Однажды – значит никогда. Как перестать откладывать мечты на потом

Оглавление

Сэм Хорн. Однажды – значит никогда. Как перестать откладывать мечты на потом

Вступление

Почему каждая глава начинается с истории

Десять лайфхаков для превращения «однажды» в «сегодня»

Как извлечь максимальную пользу из этой книги

Лайфхак 1. Создайте свою счастливую историю

1. Давайте себе отдых в течение дня

Что бы вы сделали, будь у вас возможность прогулять?

Когда ты витаешь в облаках… О чем ваши мечты?

Викторина «Счастье» 4 минуты на 4 вопроса

Результаты викторины

Найдите лучшее решение

Прогуляйте денек. Чего бы ты не стал делать в день прогула?

2. Думайте о хорошем

Вы живете нормальной жизнью?

Проводим опрос на тему «Счастье»

Ваши действия после опроса

3. Поймите степень срочности

Что вы откладываете?

Наиболее распространенные причины прокрастинации

Решение изменить жизнь к лучшему всегда приходит вовремя

Пилот или пассажир в своей жизни?

Лайфхак 2. Создавайте правильные мечты, приступайте к их воплощению уже сегодня

4. Осознайте свои желания

В чем смысл и цель вашего существования?

Так что такое счастье для каждого из нас?

Рассматривайте счастье как навык и как выбор

Достаточно ли серьезно вы относитесь к своим истинным желаниям?

5. Обозначьте даты в календаре

Какую дату вы отметили в календаре?

Чем конкретнее ваши мысли, тем вероятнее результат

Лайфхак 3. Откажитесь от устаревших догм и привычек

6. Скажите скептикам «нет»

Ни с кем себя не сравнивайте

Что делать, когда кто-то бросает тень сомнения на солнечную поляну вашей мечты

Блицопрос, проясняющий, кто такие скептики и как с ними общаться

7. Проехали, махните рукой, отпустите ситуацию

Может, пришло время начать правильно строить свою жизнь?

Прощай, угнетение, да здравствует воодушевление

Попрощайтесь с вещами, переполнившими ваше пространство, но не душу

Коллекционируйте опыт, а не предметы

8. Не въезжайте в ураган

Какие обязательства вы выполняете только потому, что обещали?

Лайфхак 4. Выбирайте те дела, которые сдвинут вашу жизнь с мертвой точки

9. Не нужно знать, что можете, просто делайте

Мужество – это вера в то, что ты сможешь разобраться во всем по ходу дела

Когда нет гарантий, положитесь на свое нутро

Хватит обдумывать, начинайте действовать

ЗГЛ – загугли – как определение следующей части

10. Замечайте знаки, соединяйте точки

Магия случается, когда мы начинаем верить интуиции

Вы хоть раз в жизни вышли из дома ради прихоти?

Вы оставили место для гармонии?

Предчувствие ведет к удаче

Соедините точки

Что будет, стань вы партнером вашей жизни?

Поступайте так, как подсказывает сердце

11. Ставьте себя на первое место

Последствия того, что вы всегда ставите других выше себя

Мы учимся на своих ошибках / Что мы принимаем, то нас и учит

Время управлять своей жизнью

Делать то, что нравится, – не эгоизм, это инвестиции

Вы едете на стоянку автомобилей, когда хотите воды?

12. Держитесь подальше от рутины

Мы получаем то, о чем больше всего думаем

Чувствуйте свою ответственность за новое поведение

Вы вернулись к старому?

Вопросы самому себе, которые помогут не сбиться с намеченного пути

Определитесь с долгоиграющими планами и намерениями

Не дайте рутине вернуться

Лайфхак 5. Отмечайте все свои достижения

13. Сосредоточьтесь на лучших моментах дня

Лучшее начало дня – ведение «“Однажды” дневника»

Почему ведение дневника похоже на тренировки в спортзале?

Что вы можете сделать, чтобы улучшить свое благосостояние сегодня, каждый день?

Пятиминутная медитация пранаяма

Как создать умиротворение

14. Сосредоточьтесь на чувствах

В вашей камере есть вдохновение?

Нет большего подарка, чем настоящее

Сила упражнения «Я вижу здесь и сейчас» для изменения настроения

15. Двигайтесь дальше

Вы участник или зритель?

Вы заботитесь о своем здоровье или пускаете его на самотек?

Используете ли вы свое право на свободу передвижения?

Ходьба приводит сознание в движение

Медитация в движении

16. Не забывайте веселиться

Работа забирает вашу жизнь?

Вы веселитесь после работы?

Чему вы собираетесь сказать «да»?

Когда вы в последний раз веселились?

Отдых и праздность – не одно и то же

17. Будьте богатыми в том, что действительно важно

Ваша мечта исполнилась, а вы даже не заметили?

Что для вас значат деньги?

У вас хорошая жизнь или вы хороший у жизни?

Не пора ли поменять ваше отношение к деньгам?

Лайфхак 6. Сотрудничайте с теми, кто хорошо вас знает

18. Спускайте корабли на публике

1+1=11

На чем вы фокусируетесь: СТРАХИ или ВЕРА?

Просите и с благодарностью принимайте помощь

Обнародуйте свои планы, чтобы сделать их более осязаемыми

19. Один в поле воин

Вам никогда не было одиноко?

Мы перестанем чувствовать себя одинокими, если будем внимательнее

Желание побыть в одиночестве не делает вас социопатом

Вы жаждете одиночества?

Только связи

Лайфхак 7. Объединяйте ваши интересы, знания и навыки

20. Превратите работу в отдых

Используйте то, что любите

Можете совместить свое звание и призвание?

Как усовершенствовать свою работу?

Делайте что-то значимое

Вы знаете свое предназначение?

21. Не ждите работу, которую полюбите, создайте ее самостоятельно

Используйте четыре «И», чтобы работать по призванию

Придумайте вопросы для создания работы своей мечты

Создайте новую карьеру в той области, которая является ваши призванием

Создавайте цель своей жизни, будьте продуктивны

Вы делитесь с миром вашими талантами?

Какие из ваших интересов можно превратить в доходное предприятие?

Лайфхак 8. Сбалансируйте свои желания и возможности

22. Перестаньте угождать, вы не шоколадка, чтобы вас все любили

Ваш девиз – «Счастье для всех»

Вы слишком хороши, чтобы думать о себе?

23. Если не спросить, ответа не последует

Несчастны? Можете избегать мыслей об этом, злиться, принять или постараться это изменить

Используйте эти пять принципов убеждения, чтобы получить положительный ответ на свой вопрос

Лайфхак 9. Подойдите к решению старых проблем по-новому

24. Прекратите поливать мертвые цветы

Вы боитесь думать о будущем? Может, пора начать все сначала?

Вы чувствуете себя так, словно бьетесь головой о стену?

Знать, когда сложится

Не можете бросить, постарайтесь компенсировать

Что может стать светом в вашем туннеле?

Если не можете изменить обстоятельства, измените отношение к ним

25. Измените шаблоны поведения

Пришло время изменить направление?

Есть и другие способы «покинуть авианосец»

Где вы можете спрятаться?

Какое оно, ваше третье место?

Спросите себя: «Что может создать контраст?»

Лайфхак 10. Перемещайтесь на зеленые пастбища

26. Подарите себе новую жизнь и новый пейзаж за окном

Возможно, для вас есть лучшее место?

Если хотите двигаться дальше, возможно, пришло время переехать?

Вы легки на подъем или пустили корни?

27. Пройдите полный круг

Сколько минуло с тех пор, как вы были дома?

Как по-вашему, возвращение сможет вам как-то помочь?

Что вам необходимо, чтобы реализовать потенциал в полной мере?

Не обязательно ехать домой, чтобы вернуться туда

Вернитесь домой, к себе настоящему

28. Наслаждайтесь тем, что будет дальше

Какое ваше следующее приключение?

Желаю вам счастливой жизни

Пусть ваше будущее станет компиляцией прошлого опыта и многообещающих перспектив

Я был слеп, но сейчас прозрел

Эпилог. Что будет дальше?

Применяйте десять лайфхаков, чтобы изменить свою жизнь навсегда

Счастье не достается сразу

Хватит топтаться у порога жизни. Заходите

Благодарность

Источники

ОДНАЖДЫ заставило меня это сделать: какова ваша история?

Путеводитель по книге

Лайфхак 1. ОЦЕНИТЕ историю вашего счастья

Лайфхак 2. СОЗДАВАЙТЕ правильные мечты, приступайте к их воплощению уже сегодня

Лайфхак 3. ОТКАЖИТЕСЬ от устаревших догм и привычек

Лайфхак 4. ВЫБИРАЙТЕ те дела, которые сдвинут вашу жизнь с мертвой точки

Лайфхак 5. ОТМЕЧАЙТЕ все свои достижения

Лайфхак 6. СОТРУДНИЧАЙТЕ с теми, кто хорошо вас знает

Лайфхак 7. ОБЪЕДИНИТЕ ваши интересы, знания и навыки

Лайфхак 8. ДОГОВАРИВАЙТЕСЬ. Сбалансируйте свои желания и возможности

Лайфхак 9. НОВАТОРСТВУЙТЕ. Подойдите к решению старых проблем по-новому

Лайфхак 10. ПЕРЕМЕЩАЙТЕСЬ на зеленые пастбища

Об авторе

Отрывок из книги

Отец всегда считал, что время у него есть. Будучи научным руководителем и советником в сфере сельскохозяйственного образования США, штат Калифорния, он проводил пять-шесть дней в неделю за рулем автомобиля. Это и неудивительно для куратора студенческих проектов в организации FFA[1] при некоторых технических высших учебных заведениях США. Отец был порядочным человеком, и, несмотря на беспристрастное отношение ко всем своим студентам, он чувствовал глубокую ответственность за каждого из них. Он мечтал, как после выхода на пенсию посетит все национальные парки. Но жизнь внесла в его планы свои коррективы.

Через неделю после увольнения папа наконец-то приступил к осуществлению давних планов. А еще через семь дней, прямо в уборной отеля, у него случился инсульт. Отец так и не попал в «Гранд-Титон», не увидел «Грейт-Смоки-Маунтинс» и «Банфф», не насладился красотами «Зайнона». То есть мечту всей своей жизни он воплотить так и не сумел.

.....

«Знаете, что было в списке моих истинных желаний? Астрономия. Я увлекался ею в старшей школе. Я вырос, читая научную литературу. На десятый день рождения мне подарили телескоп, и я проводил ночи напролет, наблюдая за галактиками. Но когда пришло время определяться с колледжем, родители убедили меня выбрать серьезную профессию. Кто станет платить за разглядывание звезд?! Пришлось поступить в стоматологический колледж. И вот я здесь».

Перейдем сразу к хеппи-энду. Проведя мозговой штурм, мы выяснили, как сбалансировать его ежедневные обязанности с тем, что могло бы скрасить его жизнь. Он не собирался бросать свою практику, но был намерен начать делать что-то приятное для себя. Теперь каждую неделю он ездит в обсерваторию Калифорнийского университета в Беркли, чтобы учиться у всемирно известных астрономов. С улыбкой он добавил: «Полагаю, теперь вы можете с уверенностью сказать, что мои глаза светятся, словно звезды в ночном небе».

.....