Читать книгу Болезнь Бехтерева. Хроника заболевания (2012-2017) - Сергей Александрович Лой - Страница 8

Второе предупреждение

Бог только предупреждает, а решать надо самим.

Чингиз Айтматов. «Тавро Кассандры»

«Зимний» сезон в Австралии длится с мая по август. В это время года, погода в Южной Австралии похожа на большую часть лета в Санкт Петербурге, когда не жарко и сыро. Такая погода способствует распространению эпидемий гриппа и связанных с ним заболеваний. В 2013-м эта зараза не миновала и меня. Не скажу, чтобы я сильно болел. Ничего серьёзного, но достаточно, чтобы запомнить. А запомнилось это потому, что после гриппа у меня разболелись ноги. Характер боли был схожий с болезнью в 2012-м году. Только в этот раз кроме колен болели ещё и бёдра. В этот раз, мне не удалось купить те же таблетки, что в прошлом году. Их производитель был поглощён большой транснациональной фармакологической компанией и «сменил» продуктовую линейку. В аптеке мне порекомендовали попробовать аналогичный препарат от нового владельца, но он эффекта не дал. Пришлось обходиться общеукрепляющими средствами, и восстановление заняло около двух с половиной месяцев. Вполне вероятно, что этот случай был вторым проявлением той же самой надвигающейся болезни. Те же симптомы, но более обширная область поражения и более долгое восстановление. Можно сказать, это было второе предупреждение, которое я не услышал.

Сабит-ака

Побеждающий других – силен,

Побеждающий себя – могуществен

Лао-цзы

Летом 2013 года в кругу общих знакомых на пляже в Гленелге мне представили сухощавого мужчину 62 лет, уроженца Ташкента. Я прожил в Ташкенте около 10 лет, приехав по распределению после окончания института. Мы сразу нашли общий язык. Сабит, или Сабит-ака, так звали моего нового знакомого, ежедневно плавал в заливе после работы.

Как позже выяснилось, его «пристрастие» к плаванию возникло после того, как пару лет назад (т.е. в возрасте около 60 лет) у него начали отниматься ноги. Через каждую сотню метров пешего пути ему приходилось куда-нибудь присесть, пока ноги опять не начнут «слушаться».

Врач сказал, что надо провести серьёзное обследование, чтобы диагностировать заболевание и назначить лечение.

По ряду соображений, Сабит не последовал совету врача. Живя неподалёку от пляжа, он решил начать регулярно плавать. Плавание – это наиболее эффективный вид физических упражнений при общих расстройствах и повреждениях скелетно-мышечной системы. Вода поддерживает тело на плаву, так что немощь ног не препятствует занятиям. Водные процедуры, тем более процедуры в чистой морской воде, свежий воздух и солнце сами по себе являются мощными терапевтическими средствами. Немаловажно и то, что плавание в заливе ничего не стоит. В то же время, в отличие от приёма медикаментов, плавание безвредно и укрепляет не только мышцы, но и всё тело.

Итак, Сабит-ака, начал плавать. Чтобы дойти до пляжа, ему приходилось делать три остановки. Зато в воде он «оживал». Каждый день после работы в любую погоду он плыл вдоль берега до мола и обратно (всего около 700 метров). Особенно трудно плавать в ветреную погоду.

Сабит выработал собственный стиль плавания спиной вперёд. Как он сам описывает стиль: «Как-будто сидишь в седле велосипеда задом-наперёд и давишь воду стопами от себя как педали». Со временем он наловчился плавать таким способом довольно быстро.

Кроме физических упражнений, он перешёл на диету сыроедов в питании. Как источник белка, ему по вкусу пришлись сырые устрицы. Конечно, дюжина устриц в день стоит дороже гамбургера. Однако, как показала практика, питание самыми дорогими свежими морепродуктами обходится на порядок дешевле посещения врачей и покупки медикаментов. Это и полезно, и выгодно, и приятно. Непонятно, почему мы этого не осознаём пока не заболеем?

Регулярные физические нагрузки и сыроедение помогли Сабиту, и хворь стала отступать. Сабит-ака упорно продолжал плавание. Для плавания в холодное время года, друзья подарили ему на день рождения гидрокостюм для сёрфинга. Чтобы вернуть полную подвижность, он начал играть в теннис. При наличии бесплатных общественных кортов и обилии сухих солнечных дней, начать играть в теннис в Австралии довольно просто. Можно упражняться в одиночку у стенки, как Адриано Челентано в комедии «Укрощение строптивого» , но лучше играть с напарником. Напарник нашёлся.

Один из коллег Сабита по работе когда-то играл в профессиональной лиге. Как правило, у профи всегда есть запасные «снасти», опыт и желание помочь начинающему.

Когда мы повстречались, Сабит играл в теннис с друзьями дважды в неделю. Несмотря на «старшинство» в возрасте в 11 лет, Сабит легко обыгрывал меня. Прошло несколько лет. Мы сдружились и регулярно играем вместе. Но мне пока так и не удалось его переиграть.

Айкидо

Жизнь на 10% состоит из того, что с нами происходит, и на 90% из того, как мы на это реагируем.

Веб-мудрость

Моё знакомство с айкидо началось в 2006-м в Санкт-Петербурге. Вместе с коллегой по работе, мы записались в секцию айкикай айкидо. Около года тренировались раз в неделю. Коллега жил по соседству с клубом, а для меня дорога в один конец занимала более полутора часов. Несмотря на отдаленность секции, сам вид спорта айкидо пришелся мне по душе.

Поначалу айкидо привлекло меня философией отрицания агрессии при эффективной защите, что совпадало с моими принципами. Википедия определяет «айкидо» как «…современное японское боевое искусство, … синтез … боевых искусств, философии и религиозных убеждений…» и приводит один из возможных переводов сочетания японских символов «ай»«ки»«до» как «путь духа к гармонии» . Николай Рудаков приводит интерпретацию значения слова «айкидо» как «путь достижения духовной гармонии» . Скотт Олбрайт в своей книге «Айкидо и рандори» переводит «айкидо» как «способ гармоничного сосуществования человека с его окружением» .

В мае, всего через несколько месяцев с начала тренировок, мне довелось прочувствовать «гармоничность сосуществования с окружением» в духе айкидо, когда на нас с супругой в подъезде напали два молодых человека. Один из них атаковал меня столярным деревянным молотком. Начальное знание базовых принципов и движений айкидо позволило мне контролировать ситуацию и обратить нападавших в бегство. Как я изучил позже, сила духа имеет решающее значение в боевых искусствах.

К тренировкам айкидо я вернулся в августе 2013-го года в 50-летнем возрасте, проживая в Южной Австралии. Один из моих коллег по работе занимался айкидо много лет и на тот момент имел 4-й дан (чёрный пояс) по квалификации школы шодокан . С ним я и пришёл в Клуб Шодокан Айкидо при Университете Южной Австралии.

Шодокан айкидо

В основе школы шодокан лежит система, разработанная в конце 1970х годов Кендзи Томики – одним из первых учеников и ассистентом основателя айкидо Морихэя Уэсибы . Эту школу также называют «Томики-Рю» по имени основателя.

Основное отличие шодокан от других школ айкидо – это система подготовки, включающая соревнования.

Наиболее точное значение сочетания символов «шо», «до» и «кан» было дано Шишида-шиханом как «место для преподавания пути» .

Как пишет в своей книге Скотт Олбрайт, «название «шодокан» охватывает международно-признанную систему аттестации результатов учёбы и все приёмы, использующие базовые упражнения Томики и методы тренировок вольного стиля соревнований рандори» .

На церемонии открытия Школы Шодокан в Осаке (Япония) 28 марта 1976, Томики-сэнсэй сказал, что «система шодокан айкидо рандори включает в себя техники нанесения ударов и воздействия на суставы участников, находящихся на некотором расстоянии (друг от друга). … Техники, которые не могут быть включены в эту систему рандори тоже важны и практикуются в ката …» .

По типу физических нагрузок, я бы охарактеризовал занятия айкидо как комбинацию дзюдо и аэробики. Тренировки айкидо развивают силу, выносливость, гибкость и подвижность.

Как сказал Томики-сэнсэй: «Рандори не требует большой физической силы, поэтому мужчинам и женщинам всех возрастов легко продолжать тренироваться на протяжении всей жизни. Это занятие очень полезно для развития здоровья, … повышения гибкости, подвижности и сноровки» .

Айкидо – это не просто спорт, но спорт опирающийся на историю и родословную традиционного боевого искусства . Кроме физической подготовки, студент, изучающий айкидо (айкидока), постигает ещё философию гармонии айкидо-будо .

В шодокан айкидо уровень мастерства обозначается следующими степенями:

Начинающий студент (белый пояс)

8-й кю (хачи-кю) (синий пояс)

7-й кю (шичи-кю) (синий пояс)

6-й кю (рок-кю) (синий пояс)

5-й кю (го-кю) (зелёный пояс)

4-й кю (ён-кю) (зелёный пояс)

3-й кю (сан-кю) (зелёный пояс)

2-й кю (ни-кю) (коричневый пояс)

1-й кю (ик-кю) (коричневый пояс)

1-й дан (шо-дан) (чёрный пояс)

2-й дан (ни-дан) (чёрный пояс)

3-й дан (сан-дан) (чёрный пояс)

4-й дан (ён-дан) (чёрный пояс)

5-й дан (го-дан) (чёрный пояс)

6-й дан (року-дан) (чёрный пояс)

7-й дан (шичи-дан) (чёрный пояс)

8-й дан (хачи-дан) (чёрный пояс)

9-й дан (ку-дан) (чёрный пояс)

10-й дан (дзю-дан) (чёрный пояс)

Для объективной оценки прогресса студентов и получения опыта реальных схваток проводятся соревнования. Они проходят в традиционном японском стиле «нокаут», схожем с системой отбора в большом теннисе, где участник или команда выбывают из соревнования после первого поражения.

Рандори делятся на два типа: тошу-рандори, где схватка напоминает схватку в дзюдо без борьбы на татами; и танто-рандори, где один из соперников атакует, используя учебный муляж ножа, тогда как оппонент обороняется регламентированными приёмами защиты айкидо. Затем противники меняются ролями .

Поединок в танто-рандори длится два раунда по 90 секунд чистого времени. Участники поединка оцениваются баллами за проведение приёмов и нарушения. Победитель определяется суммой набранных баллов или наивысшим баллом за качество проведённого приёма при равенстве баллов.

Клуб

Клуб Шодокан Айкидо при Университете Южной Австралии входит в состав Федерации Спортивного Айкидо Океании (Oceania Aikido Kyougi Renmei (OAKR)) с офисом и школой в Брисбене (штат Квинсленд, Австралия) и главным офисом и школой Шодо-кан Хонбу Додзё в Осаке (Япония) . Клуб был основан в 1995 году.

В основном, в клубе тренируются молодые студенты университета возраста 18-22 лет. Хотя я и был в хорошей физической форме для своего возраста, первые тренировки дались мне нелегко. После знакомства с техникой страховки при падениях (укэми), было ощущение, что меня переехал каток.

Первые два месяца я посещал одну тренировку в неделю. Через некоторое время я адаптировался и стал тренироваться в неделю дважды.

В школе шодокан, новичок носит белый пояс. В сентябре я сдал первый экзамен на 8-й кю.

При этом я продолжал делать зарядку по утрам, бегать и плавать в дни свободные от тренировок айкидо.

Если образно сравнить жизнедеятельность человека с мозаичным панно, то занятия айкидо стали для меня ключевым фрагментом, скрепившим разрозненные части в одну картину. Ощущение гармония духа и тела придаёт новые силы и открывает новые возможности. Каждый новый день несёт радость.

После 51-го дня рождения, я стал отжиматься по утрам по 51 разу. В голове мелькнул вопрос: «Интересно, до какого возраста я смогу так продолжать?»