Читать книгу Дзен мастера Сяолуна - Сергей Бондарев - Страница 37

Новоприбывшим ученикам Сяолун всегда давал совет:

– Если вам трудно практиковать дзен в обычной форме, то практикуйте дзадзен.

– Как это делать, учитель? – спрашивали его ученики.

– Всё очень просто: сядьте в удобную позу, при этом обязательно держите спину прямой. Затем закройте глаза. И наблюдайте своё дыхание. Сконцентрируйтесь на нём. Замечайте, как происходят каждый вдох и выдох.

– Чем же дзадзен лучше обычной практики дзен? – снова спрашивали старика ученики.

А он им отвечал:

– Дзадзен почти ничем не отличается от обычной практики дзен. Акцентируясь на дыхании, вы всё так же наблюдаете своё собственное тело. Разница лишь в том, что во время практики дзадзен куда труднее сбиться на мысли, чем при наблюдении физического мира во время обыденных дел.