Буддизм. Практика и реализация

Оглавление

Сергей Бондарев. Буддизм. Практика и реализация

Предисловие

О Буддизме

Практика

Медитация на дыхание

Медитация осознанности

Безобъективная форма медитации осознанности

Разотождествление

Разотождествление с телом

Разотождествление с мыслями

Разотождествление с восприятием

Разотождествление с медитацией

Просветление

Медитация недеяния

Послесловие

Отрывок из книги

Буддизм – это духовно-философское учение, основной целью которого является избавление человека от страданий. Данное учение было сформировано Сиддхартхой Гаутама в середине первого тысячелетия до нашей эры.

На данный момент буддизм представлен множеством школ и направлений. Очевидно, что данные школы возникли благодаря различным трактовкам слов Сиддхартхи Гаутамы. Однако, несмотря на свои разногласия, все школы и направления сходятся в общих положениях учения.

.....

3. Со всевозможными ощущениями и переживаниями следует поступать так же, как с мыслями: как только было замечено некое ощущение (позитивное или негативное) – нужно разотождествиться с ним и вернуться к отстранённому наблюдению тела и физического мира. Важно понимать: даже при появлении самых позитивных ощущений в них не нужно засыпать. Также не нужно дремать и в негативных ощущениях, если таковые имеют место.

4. Не пытайтесь переделать ни один объект наблюдения. Созерцайте со стороны всё ровно таким, какое оно есть. Страх должен быть страхом, боль должна быть болью, удовольствие должно быть удовольствием, эйфория – эйфорией, а спокойствие – спокойствием. Наблюдайте любой объект ровно таким, каков он есть, смотрите на него со стороны, но не будьте им. Более того, следует понять: практика достигает реализации только после того, как становится ясно: тело ровно такое материальное, какое оно есть. Мысли ровно такие затягивающие, какие они есть.

.....