Оглавление
Сергей Бубновский. Истоки мужского сексуального здоровья
Глава 1. Россия вымирает?
Глава 2. Каковы причины бесплодия
Глава 3. Онтогенез и филогенез, или Как растет человек?
Глава 4. Трудная жизнь яичек. Что такое гипоспермия?
Питание от бесплодия
Тайна сперматогенеза
Глава 5. Это любопытно: стадии полового созревания
Глава 6. Как избежать нарушения фертильности?
Глава 7. Мужское здоровье: критерии
Особенности работы на тренажерах
Глава 8. Простатит – просто устал стоять…
10 правил выполнения упражнений на тренажерах
Глава 9. Как сохранить сексуальную энергию
Глава 10. Секреты активации сексуальной энергии
Глава 11. Головные боли мешают сексу! А геморрой? Что у них общего?
Диафрагма и головные боли
Глава 12. Профилактика и избавление от этих недугов
Глава 13. Сахарный диабет и эректильная дисфункция
Глава 14. Большой живот… Как избавиться?
Практические рекомендации
Упражнение на ягодицы, бедра и большой живот
Глава 15. Неправильный вес и рациональное питание
Бобовые
Хлеб
Крупы
Овощи
Картофель
Плоды (ягоды)
Молочные продукты, яйца и мясо
Жиры растительные и животные
Сахар и мед
12 правил диеты XIX века, не утративших актуальность
Глава 16. Здоровые колени – здоровый секс
Глава 17. Мениски, связки, кисты, лигаментозы – все о больных коленях
О кисте Бейкера
Про лигаментоз
Что такое артрит и что такое артроз?
О хрусте
Скандинавская ходьба при болях в суставах
Глава 18. Остеопороз, или прощай, секс!
Заключение
P.S. Хроники потери мужского здоровья в России
Отрывок из книги
Россия перестает быть страной воинов и защитников отечества! Причем это происходит без какой-либо войны, то есть без кровопролития, без какой-либо вирусной пандемии и даже без экологических катастроф, количество которых все-таки увеличивается, но это уже другая проблема.
Россия вымирает биологически. Мужчины стали неуклонно сдавать свои позиции сильного пола, и большая часть из них, по всей видимости, превращается в слабый пол. Теперь мужчины все больше начали сидеть у очага, телевизора или компьютера с бутылкой пива, а женщины – искать «настоящих мужчин» в лабораториях ЭКО…
.....
Синдром тазового венозного полнокровия подобен синдрому варикозного расширения вен на ногах: в обоих случаях причиной заболевания является слабость венозных клапанов и неполное перекрытие просвета вен при возврате крови к сердцу (!) против гравитационной (земное притяжение) силы. Венозная гемодинамика таза (отток крови к сердцу) до сих пор изучена недостаточно. И если бы варикоцеле наносило громадный ущерб здоровью (например, приводило к бесплодию), то на поиски решения этой проблемы были бы брошены значительные научные силы. Но так как в реальности диаметр вен имеет огромную вариабельность, затрудняющую отслеживание какой-либо четкой закономерности, так как она связана с наличием большого количества сплетений и анастомозов в малом тазу, то при тазовых болях и варикоцеле выход из ситуации следует искать, видимо, в функциональных нарушениях, за которые отвечают мышцы промежности, мышцы таза, в том числе и тазовая, и урогенитальная диафрагмы. И как это ни покажется парадоксальным, именно мышцы брюшного пресса и поясничного отдела позвоночника очень активно участвуют в улучшении венозного дренирования из малого таза, избавляя от синдрома тазовых болей и улучшая качество жизни. Но только в одном случае – если они активны, и активны постоянно, с самого детства.
Хирургическое лечение (резекция варикозно измененных участков вен) того же варикоцеле всего лишь купирует болевой синдром, а зачастую даже не устраняет и боль. Что же касается женщин, то радикальное вмешательство (гиперэктомия – удаление матки и придатков), особенно в репродуктивном периоде, относится к калечащим операциям и является средством последнего выбора у пациенток с очень тяжелым течением болезни. После таких операций женщины не способны забеременеть.
.....
