Здоровые сосуды, или Зачем человеку мышцы?

Оглавление

Сергей Бубновский. Здоровые сосуды, или Зачем человеку мышцы?

Нам пишут[1]

Предисловие

Глава 1 «У меня не было ни дня, чтобы утром, после сна, у меня ничего не болело…»

Триада здоровья

Физиология поражения сосудов

Глава 2 «Родственники посчитали, что инфаркт миокарда – это конец! они ошиблись…»

Остеохондроз и ИБС – что общего?

Что такое ИБС?

«Человек стареет не годами, а ногами», или возрастная физиология сосудов

Тренажеры вместо лекарства от сердца

Глава 3 «80 лет, распространенный остеохондроз, ИБС, гипертоническая болезнь, сахарный диабет II типа, перенесла инсульт…»

Стихия «воздух», или «хаа»-дыхание

Сердце только часть сосудистой системы…

Что такое – правильные упражнения? Положительная нагрузка и отрицательная

ТИПИЧНЫЕ ОШИБКИ ПРИ ВЫХОДЕ ИЗ БОЛЕЗНИ

Глава 4 «Я уже не считал себя больным с тех пор, как выжил», или что такое адаптация?

К. Купер и Н. Амосов о «сердечных нагрузках»

Пять условий активного долголетия

И еще о нагрузках

Нагрузки, необходимые для всех

Глава 5 Боли сердечные и боли мышечные – как отличить?

Правила движения «внутри сустава»

Глава 6 Правила контроля сердечной деятельности в домашних условиях

Первый «этаж» тела – приседания

Измерение ЧСС

Глава 7 «Присела 30 раз, похвалила себя, а утром вообще не могла встать…» «болезни лежания»

Валокордин – лекарство от разума

Неправильный диагноз суставов – путь в ИБС

В погоне за экстравагантностью – гимнастики востока и другие гимнастики

Глава 8 ИБС – ишемическая болезнь страны (новая трактовка)

Медицинское обоснование упражнений

Третий «этаж» тела, или о пользе отжиманий

Второй «этаж» тела – защита для органов

Глава 9 Выход из инсульта – хроники кинезитерапии из цикла «невыдуманные истории»

Глава 10 «Беды приходят тогда, когда люди в своей лени забывают заботиться о себе»

Сердце идет на приступ

Букет заболеваний – не причина для уныния. Хроники кинезитерапии. из цикла «невыдуманные истории»

Вместо эпилога

Об авторе

Отрывок из книги

Ученые из Лозаннского университета подготовили для Всемирной организации здравоохранения доклад по статистике сердечно-сосудистых заболеваний в 34 странах мира начиная с 1972 года. Россия заняла первое место по смертности от этих недугов, опередив прежнего лидера – Румынию.

Статистика по России выглядит просто катастрофически: из 100 тысяч человек только от инфаркта миокарда в России ежегодно умирают 330 мужчин и 154 женщины, а от инсультов – 204 мужчин и 151 женщина. Среди общей смертности в России сердечно-сосудистые заболевания составляют 57 %. Такого высокого показателя нет ни в одной развитой стране мира! В год от сердечно-сосудистых заболеваний в России умирают 1 млн 300 тысяч человек – население крупного областного центра.

.....

Жили мало, но не вследствие хронических болезней, а из-за бесконечных войн и эпидемий. С появлением человека разумного появились и хронические болезни. А с ними и те, кто захотел излечивать эти болезни. Но если для исцеления от болезней на заре цивилизации, еще задолго до появления письменности, в качестве лечебных средств использовали растения, минералы, части живых организмов, воды природных источников и др., то уже в Средние века эта лечебная практика стала видоизменяться.

Сначала появилась фармакология, основу которой заложили Авиценна (Ибн Сина) и Парацельс, а в XX веке уже экспериментальная фармакология, сместившаяся в сторону синтеза и производства этих искусственно созданных лекарственных средств. Нельзя отрицать роль этой науки, важной для ургентной медицины, т. е. медицины неотложных состояний. Но и обожествлять ее, как это происходит в современной симптоматической терапии, тоже нельзя. Применение сильнодействующих лекарственных препаратов, имеющих опасные побочные действия, для лечения не только сложных, но и достаточно простых хронических заболеваний неоправданно.

.....