6 соток здоровья. Правильный отдых и восстановление круглый год

Оглавление

Сергей Бубновский. 6 соток здоровья. Правильный отдых и восстановление круглый год

От автора

Предисловие

Мотивация для поездок на дачу

Женщины в деревне

Мужчины в деревне

Деревенский воздух

Вода живая, колодезная

Дворовая гимнастика

Что делать на даче, чтобы не растерять здоровье

Оздоровительные развлечения в деревне или на даче

Баня и здоровье. вода и тело

Показания и противопоказания для бани

Остеохондроз

Зима и здоровье в России

Из неопубликованного

Некоторые выводы

Послесловие

Отрывок из книги

Я достаточно часто выбираюсь за город – на дачу или в гости к друзьям, живущим в деревне. Я выезжаю из мегаполиса с одной целью – зарядиться здоровьем – и зачастую немного завидую людям, живущим в деревне: они никуда не спешат и ведут жизнь размеренно-убаюкивающую. Конечно, работы у них много, но она делается как-то незаметно, без суеты.

За городом хорошо: мне нравится относительная тишина, наполненная пением птиц, свежий воздух, речка или озеро, летнее жаркое солнце… Не нужно ехать за границу, чтобы позагорать и поплавать, не надо покупать свежие овощи и фрукты в магазине – все это свое или продается на местном рынке, обычно недорогом, а основным транспортным средством является велосипед – красота!

.....

Вы приехали в деревню, устали, и вам хочется лечь и немного поспать, но жаль времени: впереди еще полдня. Где же взять энергию? Примите холодный душ, который можно предварительно построить в саду у дома, или опрокиньте на себя ведро холодной воды из колодца, встав при этом в тазик с холодной водой, а если есть водоем, искупайтесь в нем [рис. 1 а, б, в).

Рис. 1

.....