Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Загадочный Шаолинь
Животная сущность человека
Создание здоровой энергоструктуры тела
Упражнение: «укоренение»
Упражнение: «энергетический шарик»
Управление энергией
Упражнение: «улыбка Будды»
Упражнение: «свидание с телом»
Упражнение: «острие ножа»
Упражнение: «вымышленный нож»
Упражнение: «холодное лезвие»
Упражнение: «ласкающее лезвие»
Упражнение: «пульсация пальца»
Упражнение: «пульсирующие пальцы»
Упражнение: «перемещение пульса»
Упражнение: «неконтролируемая ярость»
Усиление внутренней энергетики организма
Энергетические каналы
Упражнение: «разветвление»
Упражнение: «вбивание кольев»
Упражнение: «оживление тела»
Упражнение: «качание энергии»
Упражнения по подзарядке и установке защиты
Упражнение: «подзарядка рук»
Упражнение: «подзарядка всего тела»
Упражнения: «установка защиты от врагов»
1. Пассивная защита (кокон)
2. Активная защита (стена)
Стратагемы в жизни и общении
Стратагема: «чтобы захватить, нужно дать отойти»
Стратагема: «соблазни врага приманкой, а затем возьми его»
Стратагема: «заманить врага на крышу и убрать лестницу»
Стратагема: «выманить тигра с гор»
Стратагема: «подружиться с дальним врагом, чтобы воевать с близким»
Стратагема: «убить чужим ножом»
Стратагема: «взять в осаду Вэй, чтобы спасти Чжао»
Стратагема: «мутить воду, чтобы поймать рыбу»
Пробуждение шестого чувства
Сосредоточение
Медитация шестого чувства
Созерцание
Разгадывание мыслей
Упражнение с монеткой: «орел – решка»
Упражнение с монеткой: «правая – левая»
Упражнение с монеткой: «правда – ложь»
Упражнение с монеткой: «чтение мысленных сигналов»
Упражнение с картами: «7 карт»
Упражнение с картами: «1 из 52»
Упражнение с картами: «внушение сигнала»
Упражнение с картами: «испытание изменщика»
Даосская техника гипноза
Прием гипноза: «ключ»
Прием гипноза: «блестящий предмет или ладонь»
Прием гипноза: «черная точка»
Прием гипноза: «ходики»
Прием гипноза: «зеркальце»
Прием гипноза Чей-Дзы
Информационное кодирование
Упражнение: «скрытое внушение»
Упражнение: «образное внушение»
Упражнение: «управление настроением»
Упражнение: «прямое внушение»
Упражнение: «использование сопротивления»
Методы активной медитации
Медитация «нить жизни»
Омолаживающая медитация
Медитация постижения судьбы
Медитация над небом
Упражнение: «приток энергии»
Упражнение: «энергия космоса»
Древняя мечта о бессмертии
Даосская дыхательная гимнастика
Упражнение: «задержка воздуха»
Упражнение: «небесный барабан»
Упражнение: «выплавление воздуха»
Упражнение: «эмбриональное дыхание»
Даосская двигательная гимнастика
Упражнение: «постукивание зубами»
Упражнение: «покачивание небесного столба»
Упражнение: «красный дракон»
Упражнение: «растирание почек»
Упражнение: «поклоны тигра»
Упражнение: «тигр, прыгающий в горах»
Упражнение: «тигр выходит из пещеры»
Упражнение: «тигр хватает пищу»
Упражнение: «обезьяна вращает гончарный круг»
Упражнение: «слон поддерживает небо»
Упражнение: «дракон поднимается в небо»
Упражнение: «обезьяна перелезает через ограду»
Упражнение: «тигр укладывается спать»
Даосский массаж
Подготовка к массажу
Сеанс даосского общеоздоровительного массажа
Заключение
ИСПОЛЬЗОВАННАЯ ЛИТЕРАТУРА
В бассейне великой китайской реки Хуанхэ, ставшей колыбелью китайской цивилизации, находится гора Цзуншань. В 495 году на ее восточном склоне был основан монастырь Шаолинь. А в 527 году из Индии пришел сюда Великий Бодхидхарма и стал проповедовать буддизм, став первым патриархом школы Чань. Слово «чань» означает созерцание, медитация.
Именно так, личным примером, и действовал пришелец из-за Гималаев: девять лет просидел лицом к стене в одной из каменных пещер на горе Цзуншань. Когда Бодхидхарма вернулся из своего скита в монастырь, его примеру захотели последовать другие. Один из учеников по имени Хуэй Кэ весь день простоял по колено в снегу перед храмом, желая убедить учителя, что искренне хочет найти путь к просветлению.
.....
Выполняя упражнение, вы должны прочувствовать комфортное положение тела, когда оно стоит устойчиво, и вам ничего не мешает сохранять равновесие.
Начните раскачивать тело в этом положении. Изменяя положения тела относительно вертикального положения, найдите то состояние, когда ваша поза будет для вас самой естественной, а главное удобной, значит, именно в этой позе вы должны будете выполнить это упражнение.
.....