Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Предисловие
Чем мы занимаемся с точки зрения современных правовых вопросов нашего государства
Положения адаптивного физического воспитания
Общие дидактические принципы. Принцип активности и сознательности
Принцип доступности
Принцип наглядности
Принцип систематичности
Принцип прочности
Основные принципы и понятия системы РОС – Русской Оздоровительной Системы. Переводим правовую базу в наши понятия
МЕД-Мир Естественного Движения
Понятийная база
Экологичность
Степени свободы и связи в биокинематических цепях
Звенья тела как рычаги и маятники
Рычаги в биокинематических цепях
Результат тяги мышц в биокинематической цепи
Строение биомеханической системы
Звенья биокинематических цепей
Механизмы соединений
Мышечные синергии
Анатомические поезда Майерса
Задняя поверхностная линия
Передняя поверхностная линия
Анатомические поезда: глубокая фронтальная линия (передняя)
Латеральная линия начинается у второго миофасциального меридиана
Спиральная цепь
Анатомические поезда: линии руки
Образность
Тесты
Натяжение
Не заменять ощущения, а добавлять
Зеркальное отображение
Первое и второе рождает третье
Единство в многообразии
Статики нет
Культура движения
Техника безопасности (боль, медленное движение)
Дыхание
Результаты от занятий
Базовый разминочный комплекс фасциальной гимнастики, в основе которой лежит система «Белояр» от Жукова Станислава Викторовича
«Основная стойка»
«Встреча солнца»
«Высокий столик вперёд»
«Высокий столик назад (потягушки)»
«Дотянись до яблока» (и в бок)
«Штопор в небо» (ноги вместе)»
«Скрутить коврик» (с захватом рук)»
«Дуга» (многовекторная)
«Циркуль»
«Марлезончик» Упражнение на голеностопный сустав
«Колени вместе, колени в стороны» (стопы)
Упражнения с гимнастической палкой
Перехват палки
Базовые волновые движения для развития комбинаторики, в основе которых лежит система «Кружало» от Германа Васильевича Попова
Базовые движения рук
Базовые движения ног: Столбик изнутри наружу
Базовые движения таза. Упражнение «Маятник»
Базовые круговые движения суставной гимнастики по основным железам и крупным суставам на основе «Здравы Хорса» от Олега Ивановича Мамаева
Заломы!
ЛАД
Правки и ладки
Методы воздействия – ПРАВКИ
Правка головы
Правка шеи
Правка воротниковой зоны и плеч
Правка позвоночника: Общая – на весь позвоночник
Отдельно правятся шея и грудной отдел
Отдельно грудной отдел
Отдельно вся спина
Поясничный и пояснично-крестцовый отдел
Поясничный отдел
Правка таза
Правка колена
Правка стопы
Методы воздействия – ЛАДКИ
Ладка головы
Ладка спины
Ладка через ладонь
Ладка через стопу (всё тело)
МЧС —Мир Чистого Сознания
ВСТУПЛЕНИЕ. Занимаясь различными практиками по развитию человека не только на уровне телесном, но и по развитию личности, я всегда ощущал какую-то недосказанность… Всегда хотелось спросить у авторов или тех, кто обучал: «а почему это работает? А кто сказал, что это именно так?» Чаще всего ответов нет. Тем не менее все практики работают, в той или иной мере. Всегда было желание объяснить необычные результаты с точки зрения обычного человека. Собирая, тестируя на себе практики, я накапливал базис, который однажды оформился в доступные формулировки и алгоритмы. На основе их, появилось понимание многих процессов и результатов. В конечном итоге родился новый тренинг: «Мир Чистого Сознания», позволяющий жить в современном мире более гармонично и счастливо. И так начнём…
МИР ЧИСТОГО СОЗНАНИЯ
Активное воображение
Практика. Ментальный тренинг на развитие активного воображения
МЫСЛЕОБРАЗОВАНИЕ
Изменение восприятия мира. Исключение Иллюзорности
Мир – это энергия, и человек – часть мира, неразрывно связанная с ним
Кожное зрение
Защита
И так двигаемся дальше
Эмпатия
Домашнее задание
Жалость к себе – плохой помощник
Практика перепросмотр: Пластичное прошлое. Моделирование прошлого
Перепросмотр: возвращение силы и свободы
Практика
Как победить «мелкого тирана»
Банное искусство
ЧИСТОТА ТЕЛА
Триглав «бани, баньки, банечьки»
Стадии и этапы в парной получаемые. – Обмывание
Расслабление
Согревание
Прогревание
Парение
Прокаливание
Отдохновение
Основные параметры Русской Парной Бани
Параметры русской парилки
Конструкция русской парной бани
О Лимофтической системе
Традиционная русская Баня от Василия Ляхова
Подготовка помещения, веники
Микроклимат
Алгоритм классического парения (по Ляхову В. С. 2 переворота)
Круговое парение. По всем плоскостям тела работаем в три режима: Тепло, Горячо, Жарко
Ритуал первого пара (групповое парение)
ТИПЫ И ВИДЫ ВОЗДЕЙСТВИЯ ВЕНИКОВ НА ТЕЛО
Запарка веников
Техника безопасности для банщика или как сохранить здоровье банщику
ЗАКЛЮЧЕНИЕ главы о бане
Очищение организма по методу Кишечный лаваж В. А. Маткевича
Показания к КЛ
Рекомендуемое число процедур КЛ на курс
Интервалы между процедурами
Описание методики КЛ
Побочные реакции и осложнения
Ощущения пациентов и клинические эффекты
Лечебный эффект КЛ
Заключение
Остеокинезис (ладка поясом) Автор Ивашкевич Михаил Витольдович
Тренерский раздел (Практические советы)
Жизненный цикл системы
Упражнение: ученик выходит, показывает одно упражнение. Дружно оценим по этому правилу его выступление
Упражнения «по заказу»
Упражнение «угадай, что хотел тренер?»
Упражнения «по заказу при боли»
Всё началось в уже далёком 2005 году, даже чуть раньше.
К тому времени я уже более 20 лет занимался различными восточными единоборствами. В руки попали книги В. Головачёва, которые подкупали реалистичностью описания приёмов известных мне боевых техник и в то же время описывали, на достойном по эффективности уровне, древние славянские практики: Суев, Боливак, Белояр, Спас и т. д. У меня родилась вторая дочь, и однажды, когда я прогуливался по дубовой роще пансионата в Софрино, меня посетила мысль: «А почему я занимаюсь восточными единоборствами, а не русскими?». Ведь, вспоминая историю нашей Родины, мы никому не проиграли ни одной войны, вели всегда оборонительные войны, а не наступательные. Тогда получается, что наши предки владели телом и оружием не то что не хуже, а лучше, чем любой китайский монах или японский самурай… Сказано – сделано. Попытка найти что- нибудь наше родное в интернете провалилась сходу, с треском. Небольшой анализ показал интересную зависимость: чем дальше от Москвы, тем больше возникает вариантов. Москва «закрыта». То, что было наиболее близко – «Буза» в Твери. Посмотрев ряд материалов, понял – не моё. Упорные поиски привели к системе «Белояр». К моей радости имелись обучающие диски, которые я сразу и выписал себе. После получения дисков и первичного просмотра, отозвалось что-то внутри: вот ОНО. Порадовала техника, которая легка в применении, понятна, проста и эффективна. Заодно и в сознании сместился акцент от «боевухи» к оздоровлению. Начал заниматься сам, по дискам.
.....
– – как средство исправления двигательных ошибок у занимающихся использовать непосредственную и опосредованную демонстрацию упражнений.
Системный подход обусловлен тем, что формирование двигательных навыков у людей с ограниченными возможностями происходит в соответствии с закономерностями условно-рефлекторной деятельности. Известно, что условные рефлексы носят характер временных связей. Когда не повторяются условия, породившие эти новые рефлексы, они угасают или даже совсем исчезают. Поэтому очень важна периодичность повторений, которая помогает закрепить вновь полученные навыки и рефлексы. Нерегулярность, перерывы в занятиях, а также недостаточная дозировка (повторность) упражнений, очень нежелательны, так как занимающиеся утрачивают способность чётко выполнять отдельные движения, хуже их согласовывают.
.....