Оглавление
Сергей Демьянов. Диета – которая работает (дополненное издание)
Часть первая. «Диета -которая работает»
Глава первая
Диета: недорогая, вкусная, эффективная. И не голодная!
Глава вторая
Холодильник – ДРУГ?
Глава третья
Поход в магазин: НЕ НАБРАТЬ ЛИШНЕГО!
Глава четвёртая
Завтрак: КАК БЫТЬ?
Глава пятая
Не допускать подъедания мышечной массы
Глава шестая
А как быть с первым?
Глава седьмая
Взаимозаменяемость продуктов: ЧТО И КАК ПРИГОТОВИТЬ!
Глава восьмая
Вода – жизнь! «Стройная жизнь» -если вода-замороженная! ПРО ЗАМОРОЖЕННУЮ ВОДУ РАССКАЗАТЬ
Глава девятая
Никаких моно-диет и прочих «вредных экспериментов» -над своим здоровьем!
Глава десятая
Специи- лучшие помощники. Варианты «Здорового обеда ОБЕДА» – в разные дни «цикла занятий»
Глава одиннадцатая
Ограниченно годен!
Глава двенадцатая
Продукты – инструменты для фигуры. Подберём их!
Глава тринадцатая
А что же пить?
Глава Четырнадцатая
Для ДУШИ и тела. СТРОЙНОГО ТЕЛА
Глава пятнадцатая
«Белковоудерживающие» и «минусовые продукты» – в одновременном сочетании
Глава шестнадцатая
КАТЕГОРИЧЕСКИ «ЗАПРЕЩЕНО!»
Глава семнадцатая
Стройность – ЛЮБИТ СЧЁТ!
Глава восемнадцатая
БЕСЦЕННАЯ ИНФОРМАЦИЯ: общие «Правила „Жизненной диеты стройности“»
Глава девятнадцатая
Сытость и стройность – СОВМЕСТИМЫ!
Глава двадцатая
ФОРМУЛА ИМТ. Рекомендуемые продукты питания
Глава двадцать первая
«Средиземноморская диета»: диета макарон и морепродуктов. Про «правильную» для стройности-варку макарон
Глава двадцать вторая
Свои рецепты вкусностей – без вреда для стройности
Глава двадцать третья
Время – НЕ ПРОЩАЕТ НЕВНИМАНИЕ И НЕУВАЖЕНИЕ К СЕБЕ. И ОТВЕЧАЕТ ТЕМ ЖЕ
Глава двадцать четвёртая
Заветный стимул. СЕКС – СТИМУЛЯТОР СТРОЙНОСТИ!
Глава двадцать пятая
РАСПОРЯДОК «ЖИЗНЕННОЙ ДИЕТЫ СТРОЙНОСТИ»
Часть вторая. «Жизненная Диета стройности» – в «походных условиях»
Глава двадцать шестая
ЗАРОДИЛАСЬ ПО ПУТИ
ГЛАВА двадцать седьмая
Соблюдение «Правил „Жизненной диеты стройности“» – В ПОХОДНЫХ УСЛОВИЯХ: ЧТО ВЗЯТЬ С СОБОЙ?
ГЛАВА двадцать восьмая
«ОКРУЖАЮЩИЕ ОБСТОЯТЕЛЬСТВА»
Глава двадцать девятая
«Здоровый перекус»
Глава тридцатая
«СВЧ микроволновка»: Разогреваем… ЯД! Никакой микроволновки: ДУХОВКА -лучшая МИКРОВОЛНОВКА!
Глава тридцать первая
А что полезно есть школьникам?
Глава тридцать вторая
Подбираем комплекс упражнений и занятий – если «ВНЕ ДОМА»
Глава тридцать третья
Работа над ошибками
Глава тридцать четвёртая
Печально суровый взгляд ДЕЙСТВИТЕЛЬНОЙ РЕАЛЬНОСТИ – с глубины Российской изнанки… «Навязанное окружение» и КАК из него выйти -самому! «Великая Россия» – «С ИЗНАНКИ»!
Глава тридцать пятая
Завершение… КНИГИ!
Отрывок из книги
«Для того, чтобы окончательно победить, нужно изначально знать, с чего правильно начатьr».
(Из своего горького, жизненного опыта)».
.....
Делаю так: у меня обыкновенная зубная щётка, которая» давно списана» с чистки зубов и «приписана» для мойки куриных яиц. Вот смачиваю её водой, потом-провожусь по поверхности куска хозяйственного мыла для посуды, хорошенько намыливаю зубную щётку, и прям намыленной-в пластиковую банку «пищевой содой».
«Мою куриные яйца так: у меня обыкновенная зубная щётка, которая» давно списана» с чистки зубов и «приписана» для мойки куриных яиц. Вот смачиваю её водой, потом-провожусь по поверхности куска хозяйственного мыла для посуды, хорошенько намыливаю зубную щётку, и прям намыленной-в пластиковую банку «пищевой содой И этой смесью-натираю смоченную поверхность куриного яйца. Потом-как ототру всю поверхность куриного яйца, все пятна если есть, грязь если есть, и только потом-смываю под тёплой водой. Если надо- «моющая процедура» -повторяется. И только потом считаю куриные яйца-помытыми».
.....
