Оглавление
Сергей Филонов. Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно
Предисловие
Методики и техники расслабления
Техника первая
Техника «напряжение – расслабление»
Техника вторая – прогрессивная мышечная релаксация (по Якобсону)
Техника третья – вращение глазами
Техника четвертая – суфийские упражнения
Метод якорения
Рекомендации по проведению методики расслабления
Основные принципы здорового питания
Питание для здоровья
Под строгим запретом!
Под строгим запретом: соки!
Подготовка к сухому лечебному голоданию
Выбор продуктов
Обливание холодной водой
Оздоровительная ходьба
Программа проведения лечебного голодания
Календарь очищения
Очищение кишечника и печени
Очищение почек
Дополнительные методы оздоровления
Гирудотерапия: для чего она нужна
Применение пищевой соды
Методика проведения кофейных клизм
Суточное влажное лечебное голодание
Методика проведения
Теперь о клизмах
Выход из лечебного голодания
Почему эффективно еженедельное однодневное лечебное голодание
Эффект похудения
Лечебное голодание при избыточной массе тела
Маленькие хитрости – как «приручить» гормон голода
Трехдневное влажное лечебное голодание
Методика проведения
Оздоровительный эффект
Периодичность голодания
Краткосрочное сухое лечебное голодание
Методика проведения
Рекомендации по выходу из лечебного голодания
Выбор времени для лечебного голодания
Длительное сухое лечебное голодание
Методика проведения
Основные принципы оздоровления
Скрытые резервы организма
Тренировка кислородным голоданием и инфаркт
Природные механизмы лечебного голодания
Аутофагия
Апоптоз
Ацидоз
Аутолиз
Ради чего стоит подумать о лечебном голодании
Противовоспалительный эффект
Иммуностимулирующий эффект
Еще одно иммуностимулирующее действие лечебного голодания
Противоопухолевый эффект
Защита от неблагоприятных экологических факторов и онкозаболеваний
Профилактический эффект
Пост и иммунная система
Омоложение
Энерго-информационное очищение
Сухое десятидневное лечебное голодание
Преимущества этого метода оздоровления
Заболевания, при которых сухое лечебное голодание наиболее эффективно
Рекомендации по проведению длительного сухого лечебного голодания
Сухое десятидневное лечебное голодание: день за днем
Выход из десятидневного сухого лечебного голодания
Программа питания на выходе из лечебного голодания
Осложнения на выходе из лечебного голодания
Переедание в первые дни после лечебного голодания
Отеки, задержка мочи
Запор
Метеоризм, вздутие кишечника
Слабость, головокружение, обморочные состояния
Обострение основного заболевания
Рекомендации по дальнейшему выходу из голодания
Советы и рекомендации при онко-заболевании
Лечебное голодание не панацея от всех болезней
Устранение последствий химиотерапии
Противораковая диета доктора Ласкина
Хрен: польза и способы применения
Лечебное голодание при онкозаболеваниях
Лечение пищевой содой при онкозаболеваниях
Заключение
Список литературы
