Техника каратэ

Оглавление

Сергей Иванович Заяшников. Техника каратэ

Предисловие

Принципы каратэ

Внешние (твердые) стили ушу

Физические и психологические принципы:

Типы тренировок:

Ваза-дачи. Стойки

Классификация стоек

Методы тренировки стоек

Методы тренировки

Ваза-тэ. Техника борьбы руками

Классификация ударных частей кулака

Классификация ударов открытой кистью

Особые случаи применения каишо

Цуки-ваза. Классификация прямых ударов кулаком

Моротэ-цуки удары двумя кулаками

Учи-ваза классификация маховых ударов кулаком

Атэ-ваза классификация ударов локтем

Методы прямых ударов кулаком

Гэри-ваза. Техника борьбы ногами

Классификация ударных частей ног

Классификация ударов ногами

Методы тренировки ударов ногами

Уке-ваза. Техника отражения ударов

Основные принципы отражения

Варианты отражения

Классификация приемов защиты

Классификация приемов защиты некоторыми частями кисти от ударов руками

Приемы защиты двумя руками

Классификация приемов защиты от ударов ногами

Методы тренировки приемов защиты

Словарь терминов, применяемых в этой книге

Рэйги. Этикет каратэ

Отрывок из книги

«– Мы будем тренировать наши сердца и тела для достижения твердого непоколебимого духа.

– Мы будем следовать истинному смыслу воинского пути, чтобы наши чувства всегда были наготове.

.....

– спокойствие: растревоженный ум извращает действительность и теряет всякий контроль над телом. Беспокойство подтачивает тело, страх парализует, гнев вызывает ненужный расход энергии, самонадеянность приводит к неосторожности. Для победы нужно, чтобы голова была светлой, не поддавалась расстройству чувств. Сосредоточенность является основным условием «внутренних» стилей, тогда как боевое кунг-фу или спешка, при которой часто его применяют, меньше всего к этому располагает;

– спонтанность: она возможна лишь тогда, когда человек не теряет присутствия духа при любых обстоятельствах. Принцип спонтанности, импровизации, проповедуемый во всех видах борьбы, является основой приема, эта спонтанность отличается от животного рефлекса, при котором можно принять довольно плохую позу, она возможна лишь при правильной подготовке;

.....