Читать книгу Советы Мастера из Шаолиня в год Тигра - Сергей Косинцев - Страница 23

В феврале в Китае начинается весна. В более холодных странах также в энергетике человека проявляются весенние изменения.

Весна – это время активности каналов Печени и Желчного пузыря.

В этот сезон необходимо укреплять печень. Гнев, раздражение, обида разрушают печень, поэтому в этот период важно сохранять спокойствие и контролировать свои эмоции.

Для занятий выделяем упражнения, направленные на улучшение работы печени.

Одним из таких упражнений является движение «Жернова даньтянь» (Мо даньтянь) из цигун-комплекса Ичжичань.

Необходимо встать в стойку гунбу, правая нога впереди. Начинаем плавные горизонтальные круговые движения правой рукой, центр круга – стопа правой ноги. Ладонь – на уровне печени, тело расслаблено и легко перекатывается с одной ноги на другую. Глаза смотрят на проекцию точки Лаогун на тыльной стороне кисти руки. Сделайте 9 внешних кругов рукой, потом 9 кругов в обратную сторону. Повторить тоже самое с другой ноги.

Демонстрацию проводит инструктор Школы Мастера Ши Янбина Наталья Борисова

В этом месяце при выполнении базового цигун-упражнения Дерево предлагаем обратить внимание на то, что глаза смотрят прямо перед собой, обзор около 90 градусов, можно чуть прикрыть глаза, не стоит их полностью закрывать, подбородок чуть вниз. Уши слушают, что происходит позади.

Подробнее цигун-упражнение Дерево можно изучить по видеокурсу https://shiyanbin.ru/courses/derevo-online/

QR код для переходя к видеокурсу