Оглавление
Сергей Маляров. Искусство внутренней свободы. Как следовать мудрости стоиков и достичь счастья
Как работать с книгой
Вступительное слово. Луция Аннея Сенеки
Что такое счастье для стоика
Совсем немного истории
К счастью коротким путем
Часть первая. Внутренний мир и адекватность восприятия
Стоицизм – дизайн жизни
Что делает нас счастливыми
Правило большинства
Что такое свобода
Как стать непобедимым
О контроле над собой
Оптимальная жизнь
Об удовольствиях и страданиях
Часть вторая. Меняем образ мыслей
Правила Сенеки для счастливой жизни
Удовольствие от воздержания
Быть богатым не значит быть благородным
Стоические принципы заработка
Выдерживаем баланс спокойствия и практикуем добродетель. Стоический дневник
Как научиться не жалеть о прошлом
Как достичь самоконтроля и самообладания
Взаимоотношения стоика с окружающими
Часть третья. Меняем поведение
Как справляться с агрессией и оскорблениями
Прививка дискомфортом
Основы инвестирования от стоиков
Лидерство и страх неудач
Учимся самоконтролю через самоотречение
Как прервать череду неудач
Часть четвертая. Как поддерживать навыки
Тренировка осознанности
Что читать стоику
Трекер ежедневных размышлений и тренировок стоика
Стоицизм на каждый день
Пора заняться философией
Отрывок из книги
Книга поделена на главы, в каждой разбирается способ привить себе тот или иной навык. Несколько таких стоических привычек, если вы разовьете их достаточно хорошо, серьезно повысят качество жизни и дадут ощущение уверенности в себе, контроля над ситуациями, трезвое мышление.
Внутри глав разбираются теория «работы» того или иного стоического принципа и практики – действия, которые нужно выполнять регулярно для усвоения навыка.
.....
Итак, для стоика счастье – не во внешних атрибутах. Хотя, конечно, иногда они являются продолжением счастья. Цельный и уравновешенный человек обязательно становится успешным руководителем, предпринимателем, политиком, учителем – кем угодно. Успех в любой профессии основан на этих качествах. А профессиональный успех, в свою очередь, влечет за собой и хорошие условия жизни – дом, состоятельность, удобную одежду, возможность путешествовать. Успех не может возникнуть из ниоткуда, как и всякое благо в мире. Чтобы достичь его, нужна определенная внутренняя концентрация и работа над собой по нескольким направлениям.
Эпиктет, а за ним и прочие стоики, учил, что кратчайший путь к счастью состоит в том, чтобы перестать заботиться о неподвластных нашей воле вещах. К ним можно отнести все, что происходит в «большом» мире, например то, о чем мы узнаем из выпусков новостей. У каждого из нас порой вызывают тревогу такие вещи, как санкции, политическая обстановка или, к примеру, мусор под окнами домов в Мурманске. С точки зрения стоиков, о проблемах с мусором мне стоит задумываться, если я собираюсь поехать в Мурманск на субботник или планирую собрать митинг горожан против загрязнения города. Но если я живу в Петербурге и не собираюсь ехать в Мурманск или хоть как-то участвовать в улучшении санитарных условий в этом городе, стоит признать, что я зря закипаю – я не могу или не собираюсь влиять на ситуацию, а значит, ситуацию нужно «отпустить». Это непросто: каждый раз необходимо отдавать себе отчет в том, что именно произошло со мной сейчас (вспылил из-за проблем с экологией, волнуюсь из-за обострения конфликта с США, извожу себя из-за того, какой несправедливый председатель совета директоров в моей компании). И вспылив, следует трезво рассудить, имею ли я влияние на эту ситуацию, этого человека или на политику в целом. Если нет – нужно выбросить из головы, потому как иначе это так же бессмысленно, как гневаться на плохую погоду. Хотя я знаю пару человек, которые искренне негодуют, если погода не соответствует их планам.
.....
