Читать книгу Забей! Как перестать сомневаться в себе и начать жить по полной - Сергей Петрушин - Страница 3

Почему многочисленные и вроде правильные призывы любить себя почти не работают? Ответ прост – слишком высокая планка! Сделать переход от равнодушного или критического отношения сразу к полному принятию и любви? Думаю, это практически невозможно. Я предлагаю тебе, дорогой читатель, пойти другим путем и начать с посильных задач. Это будет своего рода лесенка, по которой можно подняться до желанной любви к себе. В качестве основных я выделил семь ступеней, позволяющих перестроить отношения с собой, перевести их из разряда равнодушно-негативных в положительно-любовные. Вот их краткое описание:

1. «Я у себя есть!» Выделить себя из окружающего мира людей как данность, к которой можно иметь собственное отношение.

2. «Я самоценен». Присвоить данности статус ценности и поставить себя в иерархии ценностей на лидерскую позицию, вплоть до высшей ступени.

3. «Я себя уважаю». Сформировать уважительное отношение к себе как к значительной ценности.

4. «Я сам себе адвокат». Изъять из внутреннего мира критика, обвинителя, агрессора. Преодолеть внутренний раскол и прекратить гражданскую войну – стать целостным.

5. «Я сам себе заботливый родитель». Пересмотреть принятую в процессе воспитания систему самоуправления и стать себе таким родителем, каким хочется: заботливым, принимающим, поддерживающим.

6. «Я себе друг». Встать по отношению к себе в позицию настоящего друга – того, кто поддержит во всех начинаниях.

7. «Я люблю себя». Обрести с собой глубокие интимные отношения на базе своей уникальности, субъектности.

Перечисленные ступени не следует рассматривать линейно, это некий процесс воссоединения с собой. Вероятно, какие-то из них у вас проработаны. Предложенные в книге этапы, на мой взгляд, помогут вам создать целостную картину осознанного и глубоко позитивного самоотношения, покажут места проблем, с какими зонами нужно поработать. Рассмотрим теперь более подробно описание каждой из ступеней.