Мотивация – просто и понятно. Постройте правильный образ мышления с помощью мотивации, дисциплины и смелости

Оглавление

Сергей Успенский. Мотивация – просто и понятно. Постройте правильный образ мышления с помощью мотивации, дисциплины и смелости

Предисловие

Проблема

Области жизни

Проблема за проблемой

Ресурс

Типы ресурсов

Место назначения

Резервное планирование

Перфекционизм

Путешествие в прошлое

Распознавание I

Я и я и я

Суперэго

I

Кто вы?

Я думаю, следовательно, я есть

Негативность

Благодарность и смирение

Смирение следует за благодарностью

Размышляйте и задавайте вопросы

Рефлексию можно практиковать

Наша система поощрения

Закон притяжения

Мотивация мужества

Два типа мотивации

Вызов мужества

Стакан для хорошего настроения

Развивайте сострадание к себе

Упражнение: медитация доброты

Упражнение «Список моих достижений

Использование закона притяжения

Шаг 1: Сосредоточение на цели

Шаг 2: Принять и осмотреться

Шаг 3: Это правда

Ассертивность

Говорите «да» и «нет»

Человек «да

Эгоист

Послесловие

Источники

Отрывок из книги

Мотивация просто и понятно

Постройте правильный образ мышления с помощью мотивации, дисциплины и смелости

.....

Почему вы должны знать свои ресурсы

Спать, дремать – это ресурс. Знаете ли вы, что терпение, смирение или напористость, настойчивость или боевой дух – это тоже ресурсы? Вы не всегда осознанно их воспринимаете. Знание своих ресурсов поможет вам преодолеть препятствия и проблемы. Ресурсы также не являются неисчерпаемыми. Вот почему важно иметь несколько, между которыми можно переключаться время от времени. В зависимости от потребности и интенсивности, иногда полезен тот или иной ресурс. Такие ресурсы особенно эффективны, когда речь идет о долгосрочных препятствиях. Вспомните женщину, которая хотела похудеть. Всем известно, что здоровое похудение требует времени. Но мотивировать себя в это время очень сложно. Без необходимых ресурсов вы слишком быстро сдадитесь.

.....