Читать книгу Копилка МАК. Техники. Медитации. Игры. Визуализации - Сергей Владимирович Федоров - Страница 5

Техники нацелены на исследование, изучение, диагностику и проработку денежных/финансовых вопросов.

Техника «Денежная связь»

Автор: Сергей Федоров

Цель: Диагностика внутреннего состояния клиента. Проанализировать свои отношения с деньгами. Осознать, понять и прочувствовать разницу любовью и «нелюбовью»

Рекомендуемые материалы: Лист/ы А4 либо блокнот, ручка. Портретные либо архетипические метафорические карты. Ресурсная колода (если необходимо)

В зависимости от контекста запроса вы также можете использовать и денежные колоды МАК.

Алгоритм работы:

1 – Перетасуйте колоду. Вытащите в закрытую одну карту. Положите ее перед собой.

2 – Переверните карту. Сфокусируйтесь на образе, изображенном на карте.

3 – С помощью карты ответьте на вопросы:

Какой/ая я, когда люблю деньги?

Какие чувства и эмоции я испытываю, когда осознаю свою любовь?

Какие мысли ко мне приходят?

К какому результату может привести моя любовь.

Запишите ответы в блокнот, либо на лист бумаги.

4 – Повторите пункты «1 и 2» для второй карты.

5 – С помощью карты ответьте на вопросы:

Какой/ая я, когда проявляю нелюбовь по отношению к деньгам?

Какие чувства и эмоции я испытываю, когда осознаю свою нелюбовь?

Какие мысли ко мне приходят?

К какому результату может привести моя «нелюбовь» к деньгам?

Запишите ответы в блокнот, либо на лист бумаги.

6 – Вытащите в закрытую из колоды третью карту.

Третья карта олицетворяет собой любовь денег по отношению к нам.

Ответьте на вопросы:

Какой/ая я, когда деньги меня любят?

Как я себя чувствую, когда ощущаю любовь денег?

Какие мысли ко мне приходят?

К каким целям, решениям, результатам подталкивает (ведет) меня «денежная любовь»?

Запишите ответы в блокнот, либо на лист бумаги.

7 – В закрытую вытащите четвертую карту из колоды.

Четвертая карта символизирует собой «нелюбовь денег»

Глядя на карту ответьте на вопросы:

Какой/ая я, когда ощущаю, что деньги меня не любят?

Как я себя чувствую, осознавая нелюбовь по отношению ко мне?

Какие мысли меня посещают?

К каким целям, решениям, результатам может привести «нелюбовь денег» по отношению ко мне?

Запишите ответы в блокнот, либо на лист бумаги.

8 – Внимательно перечитайте написанное, проведите анализ, сделайте необходимые выводы.

9 – Дополнительно вы можете проанализировать поочередно 1 и 3 карты, 1 и 4 карты, 2 и 3 карты, и 2 и 4 карты.

В результате у вас будет 4 варианта для анализа:

1 – Я когда люблю деньги и деньги любят меня.

2 – Я когда люблю деньги, а они меня нет.

3 – Я когда не люблю деньги, а они меня любят.

4 – Я когда не люблю деньги и деньги отвечают мне взаимностью.

Все осознания и озарения запишите в блокнот.

На этом вы можете закончить технику, либо продолжить ее выполнение для поиска, подбора и интеграции подходящих ресурсов.

10 – Дополнительно к каждой карте вы можете вытащить по одной карте из ресурсной колоды.

Карты желательно выбирать в открытую, но в некоторых случаях можно посоветовать клиенту выбрать ресурсы вслепую!

Количество карт может быть и больше!

Для первой карты ресурсная карта может быть ответом на вопросы:

«Что мне поможет более полно (понятно) проявлять свою любовь по отношению к деньгам?»

«Какие ресурсы мне могут помочь увеличить количество любви в отношении финансов?»

«Чего мне еще не хватает?»

Запишите ответы в блокнот, либо на лист бумаги.

Вы можете добавлять и другие вопросы в зависимости от хода сессии, подготовленности клиента и своих предпочтений в работе.

Для второй карты карта подсказка может помочь ответить на вопросы:

«Как мне избавиться от своей нелюбви к деньгам?»

«Какие ресурсы мне для этого необходимы?»

«Что мне сделать, чтобы перейти от нелюбви к почтительному и уважительному отношению?»

Запишите ответы в блокнот, либо на лист бумаги.

Ресурсами для третьей карты могут быть ответы на вопросы:

«Что мне необходимо осознать, чтобы деньги любили меня еще больше?»

«Какие качества и ресурсы мне помогут обращать на себя большее внимание со стороны изобилия?»

«Что мне необходимо в себе улучшить (усилить, развить), чтобы наши отношения стали еще лучше?»

Запишите ответы в блокнот, либо на лист бумаги.

Для последней карты можете выбрать ресурсы:

«Какие ресурсы мне могут помочь, чтобы деньги относились ко мне более благосклонно?»

«Что мне необходимо в себе поменять (что необходимо осознать, прочувствовать, сделать), чтобы деньги в меня влюбились?»

«Какие мои качества (навыки, умения) способствуют росту (усилению) денежной любви по отношению ко мне?»

Запишите ответы в блокнот, либо на лист бумаги.

11 – Проведите детальный анализ и разбор всех полученных ответов.

12 – Любите и будьте Любимы!

Техника «Я и моя лень»

Автор: Сергей Федоров

Одним из качеств успешного человека является умение отдыхать и расслабляться.

А что делать, если этап отдыха затянулся, расслабление перешло (трансформировалось) в лень, лень привела к апатии, а апатия в свою очередь «усиливает» (утверждает) бездействие?

Следующая техника поможет вам разобраться в этом вопросе.

Цель: Найти первопричину безделья. Определить вторичные выгоды, скрывающиеся за личиной лени. Найти ресурсы, способные помочь избавиться от данной пагубной привычки.

Рекомендуемые материалы: Лист/ы А4 либо блокнот, ручка. Любая колода метафорических ассоциативных карт.

В зависимости от контекста запроса вы также можете использовать и денежные колоды МАК.

Алгоритм работы:

1 – Перетасуйте колоду. Вытащите в закрытую одну карту. Положите ее перед собой.

2 – Переверните карту. Сфокусируйтесь на образе, изображенном на карте.

3 – С помощью карты ответьте на вопросы:

Что для меня лень?

Как я воспринимаю свою лень?

Как я к ней отношусь?

Постарайтесь как можно детальнее ответить на каждый вопрос.

Все осознания отображайте в блокноте, либо записывайте на листе бумаги для дальнейшего анализа и разбора.

4 – Вытащите вслепую вторую карту.

Глядя на карту ответьте на вопросы:

Какие вторичные выгоды я получаю, когда ленюсь?

Отобразите осознания на листе бумаги, либо занесите в блокнот.

5 – С помощью третьей карты, также выбранной вслепую найдите ответ на вопрос:

Какова основная (глубинная) причина моего «неохота»?

6 – Четвертая карта должна дать ответ на вопрос: – «Что мне поможет избавиться от моей лени и стать более целеустремленным»