Читать книгу Научите свой мозг быть счастливым за 7 недель. Воркбук по работе с депрессией и тревогой - Сет Дж. Гиллихан - Страница 2

Чтобы узнать, будет ли полезна для вас эта книга, прочитайте утверждения, написанные ниже, и отметьте те, которые отражают ваше самочувствие.

❑ У меня случаются панические атаки.

❑ У меня есть проблемы со сном.

❑ Я часто волнуюсь по пустякам.

❑ Я всегда в напряжении, мне трудно расслабиться.

❑ Некоторые ситуации пугают меня.

❑ Я избегаю некоторых дел, потому что они вселяют в меня беспокойство.

❑ В некоторых социальных ситуациях я так волнуюсь, что стараюсь избегать их.

❑ Мои реакции зачастую кажутся чрезмерными для данной ситуации.

❑ Я не могу понять, почему я испытываю такой сильный гнев.

❑ Гнев вызвал проблемы в моих взаимоотношениях.

❑ Я больше не испытываю интереса к тем вещам, которые меня когда-то радовали.

❑ Мне кажется, что впереди меня не ждет ничего хорошего.

❑ Мне трудно концентрироваться и принимать решения.

❑ Я не нравлюсь себе.

❑ Мне сложно найти энергию и мотивацию.

Если вы отметили несколько утверждений, то эта книга определенно для вас. Познакомьтесь с КПТ и возьмите процесс психотерапии в свои руки.