Взрослые дети нарциссов. Как исцелить травмы и научиться строить здоровые отношения

Оглавление

Шахида Араби. Взрослые дети нарциссов. Как исцелить травмы и научиться строить здоровые отношения

Предисловие автора

Введение

Источники

Поисковые вопросы. Введение

Часть 1. Психологическая травма взрослых детей родителей-нарциссов

Пять вредных, лживых убеждений, которые внушают нам родители-нарциссы

Источники

Поисковые вопросы. Пять вредных, лживых утверждений, которые внушают нам родители-нарциссы

Дети родителей-нарциссов оказываются в зоне невидимых боевых действий

Источники

Реконструкция травмы

Источники

Поисковые вопросы. Цикл повторения травмы

Что значит быть жертвой комплексной травмы вследствие нарциссического насилия

Источники

Говорят участники опроса

Что говорят психологи о нарциссическом насилии в детстве

Часть 2. Межличностные и любовные отношения у взрослых детей родителей-нарциссов

7 непонятных для окружающих вещей, которые вы делаете в силу воспитания нарциссическими родителями

Мощный эффект бомбардировки любовью и прерывистого подкрепления

Источники

10 моделей любовного поведения у детей родителей-нарциссов

5 больших преимуществ холостяцкой жизни для восстановления после трудного детства

Часть 3. Нарциссические матери и отцы

8 характерных черт нарциссических матерей

Проблемы с папой. Дочери нарциссических отцов

Источники

Часть 4. Исцеление и перевоспитание внутреннего ребенка

Перерезание эмоциональной пуповины. Прекращение или сокращение контактов с токсичными родителями

Источники

Исцеление и перевоспитание внутреннего ребенка

Методики исцеления взрослых детей родителей-нарциссов

Источники

Часть 5. Упражнения для взрослых детей родителей-нарциссов

Проявления разных аспектов внутреннего «я»

Ролевое «я», смена ролей и истинное «я»

Преодоление привычки угождать

Борьба с синдромом самозванца

Как установить контакт со своим внутренним ребенком

Как научиться управлять гневом

Как научиться горевать и проживать утрату

Коммуникативные навыки для общения с трудными родителями

Отстраненность при ухаживании

Преодоление самоизоляции

Навыки психологической адаптации и эмоциональной регуляции для взрослых детей родителей-нарциссов

11 способов позаботиться о своем истинном «я»

Говорят участники опроса. Взрослые дети родителей-нарциссов дают советы тем, кто идет по пути исцеления

Суперспособности детей нарциссических родителей

Дополнительные ресурсы

Над книгой работали

Эту книгу хорошо дополняют:

Отрывок из книги

Эта книга поможет восстановить психическое здоровье и предназначена для эмпатических взрослых детей, воспитанных родителями с нарциссическим типом личности. В книге пять частей, которые помогут читателям расширить свои знания о проблемах нарциссического насилия в детские годы и использовать эту информацию как практическое руководство на пути к восстановлению и исцелению собственной психики. Отметьте эту страницу закладкой, чтобы вернуться к ней, когда вам понадобится какой-либо конкретный раздел.

В разделе «Введение» дается обстоятельное описание и подробный анализ особенностей родителей нарциссического типа, их характерных черт и тактики поведения. Анализируются последствия воспитания, полученного в такой семье. Приводятся результаты опроса 733 взрослых – детей родителей-нарциссов, любезно согласившихся поделиться своими историями, своими взглядами и соображениями, которые оказались крайне полезными для создания этой книги.

.....

В ранние годы жизни детям крайне необходимо получать от родителей эмоциональную и физическую помощь и поддержку. Родители нарциссического типа, чрезмерно занятые своими делами или зацикленные исключительно на себе, практически не уделяют внимания благополучию собственных детей. Даже если они обеспечивают физическое существование детей, в эмоциональном отношении они пренебрегают ими и их потребностями. Эгоцентричные индивидуумы свято верят в то, что мир вращается вокруг них, их потребностей, их системы убеждений и их желаний. Нарциссические личности – патологические эгоцентрики: они выходят далеко за пределы нормального уровня эгоцентризма. Они совершенно искренне не интересуются жизнью или желаниями собственных детей.

Эгоцентричные нарциссы не расспрашивают своих детей о том, как они живут, как проводят время, что делают, не интересуются их внутренним миром. Если же они все-таки о чем-то таком спрашивают, то делают это обычно из собственных соображений или просто для порядка, не углубляясь в детали. В результате дети часто ощущают эмоциональный голод, отсутствие внимания, пренебрежение со стороны родителей. Чтобы заполнить пустоту, они стараются привлечь внимание по-другому – прибегая к саморазрушительным формам поведения или разного рода зависимостям. У взрослых детей родителей-нарциссов часто развивается чувство воображаемой обременительности, когда им начинает казаться, что они являются тяжким «бременем» для всех, с кем у них завязываются романтические или дружеские отношения. Они не решаются обратиться за помощью или попросить, чтобы их требования удовлетворили. Дело в том, что токсичные родители внушили им, что они недостаточно хороши для того, чтобы с ними считались, досадливо отмахиваясь от них, стоило им набраться смелости и заикнуться о своих потребностях или проблемах.

.....