Читать книгу Slow Beauty. Повседневные ритуалы и рецепты для осознанной красоты - Шел Пинк - Страница 3

В основе медленной красоты лежат такие понятия, как внутренняя красота, любовь к себе и забота о себе, сопереживание и радость жизни. Это даже не программа, это скорее целая открытая система, благодаря которой вы будете выглядеть и чувствовать себя лучше. Это не четкое руководство к действию, хотя я, несомненно, поделюсь с вами тоннами идей, которые вы сможете сделать неотъемлемой частью своей повседневной жизни. Как и сама философия медленной красоты, эта книга задумывалась в виде практического руководства, легкого и удобного в своем применении. И, принимая это во внимание, существует масса вариантов, как извлечь из нее максимальную пользу и радость. Конечно, можно пойти традиционным методом и прочитать книгу от корки до корки, шаг за шагом применяя на практике все имеющиеся в ней советы и рекомендации. Но можно прочитать ее в той последовательности, которая вам покажется наиболее приятной и наиболее естественной. К примеру, если вы считаете себя человеком решительных действий, вы можете начать с глав, посвященных повседневным ритуалам и включающих в себя всевозможные рецепты. Если же вы считаете, что вам больше необходима пища для ума, обратите внимание на раздел философии. Готовы дать волю творчеству? Смело переходите в раздел картографии.

Как вы уже догадались из всего вышесказанного, медленная красота включает в себя разные составляющие части, иначе говоря, она зиждется на четырех главных столпах.

ФИЛОСОФИЯ

Ну, какая книга о красоте начинается с философии? На первый взгляд, сопоставление философии и красоты может показаться чем-то странным. Но медленная красота связана именно с тем типом красоты, который исходит изнутри, из самой глубины нашего существа, и оказывает влияние на малейшие аспекты нашей жизни. Поскольку медленная красота во многом является персональной программой, составляемой исходя из индивидуальных потребностей, было очень важно заложить в нее основу и понятные для людей рамки, которых они могли бы придерживаться и применять на практике повседневной жизни.

Было время, когда философия была краеугольным камнем не только образования, но и существования человека в целом. Большинство граней человеческого бытия: то, как люди думали, во что они верили, какие решения принимали, – подспудно определялось этикой и нормами морали.

Постепенно философия сдала свои позиции и перестала быть неотъемлемой частью нашей системы мировоззрения и нашей жизни. Посмотрите на любое расписание уроков в школе или институте, и вы увидите существенную разницу между тем, в каком объеме преподают философию студентам сегодня и в каком объеме ее преподавали всего два десятилетия назад. Концепция философии современного общества лишь изредка проблескивает сквозь заметки и посты, размещаемые на страницах Facebook и Instagram. Что-то из этого может находить отклик в наших сердцах и нашем сознании, но ощущения эти настолько мимолетны, что мы сами не замечаем, как переключаемся тут же на что-то иное. У большинства из нас давно нет твердого кредо, которого можно было бы придерживаться.

Мы живем в мире, движущемся с умопомрачительной скоростью и постоянно тянущем нас в совершенно противоположных направлениях. Многие из нас живут в состоянии непрекращающегося стресса. Мы чувствуем себя плохо. А если мы чувствуем себя плохо, мы не можем хорошо выглядеть. Настало время сбавить темп и прислушаться к своей жизни и к самому себе. Философия медленной красоты является своего рода ориентиром, подводящим нас к пониманию того, что только благодаря способности заглянуть внутрь себя и разобраться в том, что по-настоящему делает нас счастливыми, мы можем отыскать свою вечную, истинную и неиссякаемую красоту. Это дает нам пищу для размышления и идеальную почву, на которой семена любви и заботы о себе могут расти и крепнуть среди повседневной суматохи жизни.

Наша красота многогранна. По сути своей она является отражением единства нашего духовного и биологического проявления. Если мы будем правильно и осмысленно заботиться о самих себе, мы сможем лучше заботиться о других людях и о мире вокруг нас. Если мы хотим замедлить ритм жизни, чтобы насладиться ею в полной мере и ощутить себя счастливым человеком, философия медленной красоты поможет нам погрузиться в истинно творческий процесс поддержания и укрепления собственной красоты и здоровья!

Как понять, что философия медленной красоты работает? Когда мы можем порадоваться произошедшим с нами изменениям? Как в принципе понять, что мы стоим на правильном пути? Для начала нам стоит посмотреть на «новую норму»: бешеный, безостановочный темп нашей сегодняшней жизни. Мы не должны безоговорочно соглашаться и приспосабливаться к этому новому порядку. Речь идет не о том, чтобы продолжать двигаться в этом безумном темпе, а о том, чтобы бросить ему вызов. Философия медленной красоты подводит нас к необходимости отыскать собственный ритм жизни и придерживаться его. Это ритм внутреннего умиротворения, благодатная почва, на которой взойдут семена вашего просветления. Основу философии красоты составляет размеренное и осмысленное движение вперед, приводящее нас к истинному перерождению.

РИТУАЛЫ

Ритуалы представляют собой воплощение философии медленной красоты на практике. Как отметил профессор социологии Принстонского университета Роберт Вутноу, мы живем в Эпоху ритуалов. Он писал: «В Соединенных Штатах религиозная жизнь развивалась от «общинной духовности» 1950-х годов, когда физическое здание церкви или синагоги было в центре семейной религиозной жизни, сквозь «духовность ищущую» бурных 1960-х, поставивших во главу всего поиск личностного смысла и моментов трансцендентности, к нашей эпохе – эре медитативных практик и сообществ йоги».

Вутноу описывает данную тенденцию с академической точки зрения, но наверняка вы уже заметили ее присутствие в картине вашей повседневной жизни. Возможно, вы занимаетесь йогой сами, или знаете людей, которые делают это, или же просто отмечаете все возрастающий интерес к данной практике со стороны общества. Древняя практика медитации становится своего рода основным направлением жизни, коим смогла стать и йога за последнее десятилетие.

Какое отношение все это имеет к медленной красоте? Медленной красотой также необходимо заниматься, и большая часть этой практической работы включает в себя медитативные техники как в традиционном, так и повседневном смысле, когда к обычным ритуалам по уходу за собой мы начинаем подходить осознанно. Слова «здоровье» и «хорошее самочувствие» в последнее время наделали немало шумихи, и с этой точки зрения существует огромное количество информации, методов и средств, как можно проявить заботу о самом себе. Но подобное разнообразие может столь же легко поставить в тупик. Что выбрать для себя? Когда и как сделать это частью своей жизни? Все это может очень быстро сбить нас с толку. Данная часть книги поможет подобрать техники и ритуалы, которые наиболее подходят вам, научит вас ими пользоваться, а также оставит открытой дверь для тех практик по оздоровлению, которые вы уже используете.

Подобно йоге и медитациям, которые мы практикуем на регулярной основе для поддержания здоровья и ясности сознания, ритуалы медленной красоты подарят вам возможность вести увлекательный, веселый и здоровый образ жизни в течение всего дня. Со временем этот образ жизни станет вашим вторым Я. Медленная красота поделится с вами секретами, ритуалами и практиками, которые можно будет выполнять на ежедневной или регулярной основе, чтобы обогатить вашу жизнь и заставить вашу красоту засиять изнутри. В этой части книги вы найдете огромное количество способов сделать это, включая поддержание водного баланса в организме, движение, терапию светом (другими словами, возвращение к естественному суточному режиму) и даже идеи для проведения встреч с друзьями. Этот базовый набор знаний позволит вам расширить и углубить практику собственного оздоровления, насколько вы пожелаете, а также подобрать и корректировать ритуалы в зависимости от того, как будут меняться сезоны и этапы вашей жизни.

Конечная цель всего этого сводится к тому, чтобы вывести работу вашего сознания и вашего тела на новые энергетические уровни, как на ежедневной, так и на сезонной основе, и помочь вам вернуться к осмысленной и размеренной жизни. Исходя из личного опыта и опыта работы с другими людьми, я могу смело утверждать, что как только вы ощутите на себе оживляющий эффект этих повседневных практик, как только вы поймете, насколько легким и умиротворенным вас делает осмысление естественного жизненного цикла, вы уже не сможете отказаться от ритуалов, наполняющих вас радостью, жизненной силой и желанием заботиться о самом себе. Благодаря этим повседневным ритуалам вы больше не будете угасать. Вы начнете меняться в лучшую сторону шаг за шагом. Быстрый ход времени, как и нашей жизни, представляет собой нечто такое, чего не стоит опасаться, но чем стоит наслаждаться. В этом, друзья мои, скрыта истинная свобода.

РЕЦЕПТЫ

Независимо от того, пропускаем ли мы их через себя или используем исключительно для наружного применения, мать-природа вооружила нас всем необходимым для того, чтобы наше тело работало как смазанный механизм. Эта часть книги научит вас использовать щедроты природы во благо себе при помощи рецептов для приготовления чаев, супов, соков, лимонадов и смузи, которые наполняют энергией тело, разум и дух. И поскольку раздел рецептов входит в книгу о медленной красоте, безусловно, речь пойдет не только о том, что мы можем употребить в пищу. Ведь с особым вниманием и заботой мы должны подходить и к тому, что попадает на наше тело, чтобы сохранить его защитные и жизненно важные функции.

Принимая это во внимание, я поделюсь с вами некоторыми самыми любимыми и эффективными рецептами сахарных скрабов, масел для тела, дымок для кожи и средств для принятия ванн. Я люблю использовать косметику домашнего приготовления не только потому, что это позволяет мне следить за тем, что попадает на мое тело. Помимо этого мне нравится осознавать, что я могу создать что-то такое, что будет отвечать моим сиюминутным потребностям, будь это дополнительное увлажнение в жаркие летние месяцы или особый питательный уход, позволяющий противостоять суровым условиям зимы. По этой причине я разделила все рецепты в зависимости от времени года, чтобы вы смогли легче сориентироваться и подстроиться под естественный ритм природы вокруг вас.

Здесь же мы рассмотрим и некоторые рецепты «нематериальных» вещей. Например, я расскажу вам о процессе создания мантр, которые помогут вам заручиться уверенностью в себе и обрести более оптимистичное мировоззрение. Я также поделюсь различными физическими упражнениями, предназначенными для различных времен года. Они не только помогут привести в тонус и сделать более изящным ваше тело, но и, будучи медитативными по природе своей, окажут благотворное влияние на ваше умственное, эмоциональное и духовное благополучие.

Благодаря рецептам из данной книги вы не только будете выглядеть и чувствовать себя хорошо, но и сможете преодолеть сдерживающие вас ранее барьеры в жизни. Я знаю, звучит слишком громогласно, не так ли? Но вот почему будет именно так: питаясь правильно как физически, так и духовно, а также используя полезную косметику, вы, несомненно, начнете чувствовать себя намного лучше. И как только вы начнете чувствовать себя лучше, вы начнете лучше относиться к себе, вы начнете получать удовольствие от собственного преображения. И это будет самой мощной защитой от всех тех «идеалов» красоты, которые шквалом сыплются на нас со всех сторон. В этот волшебный миг вы естественным образом начнете открывать дары красоты, скрытые внутри вас, и перестанете тратить время и энергию на погоню за призрачными и надуманными стандартами. И вы будете не просто чувствовать себя хорошо, но и испытаете прилив альтруизма, потому что дарами, которые вы отыщете внутри себя, вы, безусловно, захотите поделиться с миром.

КАРТОГРАФИЯ

Как мы уже говорили, медленная красота – это философия, но, как и другие практики, она должна носить индивидуальный характер, поскольку все мы уникальны по природе своей. Красота – это проявление жизни с бесчисленными композициями различных размеров, форм, очертаний и цветов. И как не существует обобщающего понятия внешней красоты, так не существует и единого понимания красоты внутренней. Конечно, есть немало универсальных советов и трюков, которые я могу предложить вам, но не менее важно, чтобы каждый из нас разработал собственную программу медленной красоты, подходящую исключительно для него, отвечающую исключительно его потребностям и дарящую радость и умиротворение.

Принимая это во внимание, я с особым трепетом подошла к написанию последней главы, потому что она, как ничто иное, отражает сущность медленной красоты и того, к чему мы искренне стремимся. Именно здесь вы действительно отыщете свой истинный путь: то, где вы находитесь сейчас, куда вы хотите прийти и как туда добраться. Для каждого из нас ответы на эти вопросы индивидуальны. Через серию письменных, художественных и умственных упражнений я намечу для вас тропинку, по которой вы сможете отправиться дальше и раскрыть самую глубинную часть себя, те особые вещи, которые необходимы вам для осознания полной энергии, силы и светящейся красоты вашего истинного Я.