Читать книгу Салауатты өмір салтын дұрыс сақтау жолдары - Шерхан Жамбеков - Страница 2

I бөлім. Бұлшық ет өсірудегі жаттығудың рөлі… 5

1.1. Бұлшық ет құрылымы жайлы жалпы мәлімет… 5

1.2. Сұлу дене қалыптастырудағы жаттығу түрлері… 7

II бөлім. Дұрыс тамақтану мен ұйқының бұлшық ет өсуіне әсері.. 22

2.1. Дұрыс тамақтану – ағзамыздың талабы… 22

2.2. Ұйқы – бұлшық ет өсірудегі өте маңызды фактор… 26

2.3. Жас ұрпақты дене тәрбиесіне баулу… 28

Қорытынды… 33