Книга «Эффективный самомассаж» посвящена знаменитой методике Йосиро Цуцуми, основанной на практиках традиционной восточной медицины. Главным ядром системы является комплекс массажных упражнений, выполняемый пальцами, позволяющий улучшить самочувствие в целом, а также воздействовать на конкретные органы. Помимо этого методика включает в себя оздоровительные дыхательные и медитативные практики и асаны йоги.
Выполнение описанных в книге упражнений поможет укрепить защитные силы организма, повысить общий энергетический тонус, а также послужит эффективным подспорьем в лечении различных недугов и заболеваний.
Оглавление
Шри Рой. Эффективный самомассаж от недугов и недомоганий
Секрет методики и меридианы тела
Главные упражнения и способы воздействия
Повышение жизненного тонуса
Укрепление нервной системы и снятие усталости
Омоложение и идеальные формы тела
Спасение для костного скелета и позвоночника
Упражнения при разных недугах и недомоганиях
Медитации для укрепления здоровья
Медитация на системе чакр
Медитация на положениях тела
Основные виды асан
Каждый день
Мышечные сокращения
Послесловие
Отрывок из книги
Дорогой Читатель!
Искренне признателен, что Вы взяли в руки книгу нашего издательства.
.....
4. Меридиан селезенки – поджелудочной железы. Парный меридиан. Относится к системе Инь. Начинается у внутреннего края ногтевого ложа первого пальца стопы. Проходит по ее внутренней поверхности, на границе тыльной стороны и подошвы. Несколько впереди медиальной лодыжки пересекает голеностопный сустав, проходит по передневнутренней поверхности голени, далее следуя вверх по заднему краю большеберцовой кости. Через коленный сустав и по передневнутренней поверхности бедра достигает живота – середины паховой связки. Здесь он разделяется на две ветви. В области грудной клетки меридиан проходит на некотором расстоянии от переднесрединной линии. Не достигая ключицы, в области второго межреберного промежутка, поворачивает вниз и в наружном направлении. Второе ответвление меридиана от нижнего отдела живота идет к селезенке, поджелудочной железе (правым меридианом, согласно традициям восточной медицины, управляет поджелудочная железа, а левым – селезенка) и желудку. После того как оказывается пройденной диафрагма, меридиан поднимается вдоль пищевода до основания языка. От поджелудочного же ответвления через диафрагму идет еще одно – к сердцу. По ходу меридиана расположена 21 точка.
Основные показания. Заболевания желудка, кишечника, селезенки, в частности запор, диарея, дизентерия, боль в области желудка, рвота, заболевания мочеполовой системы, некоторые виды депрессии.
