Читать книгу Упражнения с саблей в пехоте. История фехтования - Штаб Королевской гвардии - Страница 3

Эти движения расправляют грудь, выпрямляют голову, расправляют плечи и укрепляют мышцы спины.

Разомкнувшаяся группа, принимает исходную стойку по команде «Смирно»2.

Первое разминочное движение

Раз. Поставить руки перед собой, пальцы ладоней вместе, ногти вниз. Потом поднимите их по кругу вертикально вверх, пальцы ладоней вместе, большие пальцы назад, локти отведены назад.

Два. Отведите поднятые руки назад, пока они не встанут в одну линию с плечами, как можно больше откинув назад шею и грудь, потом верните руки к исходному положению.

Три. Поднимите вытянутые руки вверх и назад, пальцы вместе и направлены вверх.

Четыре. Держа руки и колени прямо, наклонитесь вперед и коснитесь руками стоп.

Пять. Расслабив руки выпрямитесь, встав в исходную позицию.

Все эти движения должны выполняться медленно, чтобы чувствовалось напряжение всех мышц.

Первая позиция в три приема.

Раз. Отведите руки назад за спину, возьмитесь левой рукой за правую чуть выше локтя, а правой поддерживайте левую под локоть.

Два. Сделайте пол-оборота налево так, чтобы левая пятка упиралась в подъем правой ноги, голова оставалась направлена вперед.

Три. Поставьте правую стопу перед левой под прямым углом вперед, плечи развернуты влево, вес тела – на левой ноге.

Вторая позиция в два приема.

Раз. Постепенно согните колени, сохраняя их в этом положении как можно дольше, не отрывая пяток и не наклоняя корпус.

Два. Быстро сделать шаг правой ногой вперед на дистанцию около восемнадцати дюймов на одной линии с левой пяткой, вес тела остается на левой ноге.

Третья позиция в один прием.

Сделать шаг вперед примерно на 36 дюймов, правое колено перпендикулярно подъему, левое колено выпрямлено и напряжено, ступня полностью прижата к земле, корпус выпрямлен, плечи развернуты влево.

Второе разминочное движение

Раз. Поставьте руки перед собой, пальцы сжаты в кулаки, кулаки касаются друг друга ниже пупка, суставы пальцев вверх. Постепенно поднимайте их на уровень солнечного сплетения, разворачивая суставами (удерживая локти на одной линии с ладонями), развернув плечи назад, разъединить руки и завершить движение, опуская локти вниз и поднимая кулаки по диагонали вверх так, чтобы правое запястье оказалось на уровне лба, плечи удерживать ровно.

Два. Поднимите корпус, выпрямляя правую ногу.

Три. Согните правое колено и вернитесь к первому приему.

Первый прием. Поднимитесь с руками назад, правую пятку присоедините к левой, заняв первую позицию.

Смирно. Быстро принять позицию «Смирно», приведя руки и ноги в нужное положение.

В вышеприведенных инструкциях были объяснены позиции и приемы, подготавливающие к занятиям с саблей, с указанием командных слов для каждого действия. Чтобы приучать новобранца к быстрой смене позиций без потери равновесия, следует давать команды, которые только указывают номер позиции «Первая», «Вторая», «Третья».

Позиции по номерам

Первая. Заложите руки за спину и поставьте правую пятку перед левой, приняв «Первую позицию».

Вторая. Перейти в первую.

Первая. Перейти в первую.

Вторая. Перейти во вторую.

Третья. Перейти в третью.

Вторая. Перейти во вторую.

Аппель. Поднять правую ногу и быстро ударить ею по земле.

Двойной аппель. Поднять правую ногу, как в предыдущем движении, и ударить по земле дважды: сначала пяткой, а потом всей стопой.

Вперед. сделать короткий шаг вперед, не поднимая высоко ноги от земли, затем перенести на такое же расстояние левую ногу.

Аппель. Как описано выше.

Назад. Сделать короткий шаг назад левой ногой, потом перенести на такое же расстояние правую ногу и крепко поставить ее на землю.

Двойной аппель. Как описано выше.

Движения вперед и назад следует повторять либо по несколько шагов вперед и потом назад, либо по очереди, следя, чтобы корпус не поднимался и не опускался.

Смирно. Вернуться в положение «Смирно».

Цель этих упражнений – научить свободно и активно использовать конечности перед тем, как начать занятия с саблей. Их следует выполнять как с правой ногой впереди, так и с левой.

Замечание: следует помнить, что, как бы ни были широко расставлены ноги, ступни сохраняют одно и тоже положение – под прямым углом друг к другу, левая направлена влево, а правая вперед.

Точного расстояния, на которое может шагнуть новобранец в третьей позиции, определить невозможно, оно зависит от его роста и шага, но оно не должно быт более того, из которого новобранец способен легко и быстро вернуться во вторую позицию.

2

Корпус прямо, пятки вместе, руки опущены вниз (прим. редактора).