Aufbruch zu Dir

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Silke Schauder-Ruhbach. Aufbruch zu Dir

1. Schritt: Ernährung

Die „richtige“ Ernährung

Ayurvedische Ernährungslehre

Praktische Tipps zur Umsetzung

2. Schritt: Bewegung

Tai Chi Chuan – Meditation in Bewegung

Laufen für die Seele

Tipps zur praktischen Umsetzung

3. Schritt: Meditation/Gebet

Heilmeditationen

4. Schritt: Visualisierung

5. Schritt: Träumen

Energiearbeit

Energie selbst fühlen

6. Schritt: Fasten

Fastentage

Sensibel und sensitiv durch den Alltag

7. Schritt: Die Heilung des Inneren Kindes

Spiritualität im Alltag

Ausblick

So fand ich mich…

Anhang

Oxidativer Stress

Affirmationen

Meditation

Отрывок из книги

Silke Schauder-Ruhbach

Aufbruch zu Dir

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Im Frühstadium von Alzheimer-Patienten hat man festgestellt, dass es sich um einen Funktions- und Gewebsverlust des Hippocampus handelt. Die Menschen verlieren ihre Fähigkeit, neue Erfahrungen zu machen, und im weit fortgeschrittenen Stadium verlieren sie auch die bereits gemachten – sie entwickeln sich zurück zum Kind.

Für den Verfall, nicht nur des Gehirns, sind sogenannte „Freie Radikale“ und verschiedenste chemische Stoffe verantwortlich. Stoffe, die wir über die Nahrung und unsere Umwelt aufnehmen, die aber auch durch Stress und erlittene Traumata entstehen. Die Bezeichnung hierfür ist oxydativer Stress, und wer nachlesen möchte, was es genau damit auf sich hat, den verweise ich auf das Ende des Buches, wo ich versuche, diesem abstrakten Begriff Leben einzuhauchen.

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