Оглавление
Симона Гауб. Волебустер. Практическое пособие по пониманию и прокачке волевого начала
Предисловие. Как появилась эта книга и как с ней работать
1. Что такое воля?
Зачем мне развивать волю
Что такое желание
Классификация желаний
Уровни плотности желания
Стремление ОТ и стремление К
Иметь и быть
Классификация по источнику желания
Сила и вектор направления желания
Чистота желания
Условия исполнения желания
Воля
Сильный характер
Что значит слушать себя?
Для заметок
2. Ваша воля и мнение окружающих
Успех вопреки
Как перестать разочаровываться в людях?
Люди, которых мы боимся потерять
Одобрение и неодобрение. Откуда берется и как с ним бороться
Как убедить человека принять вашу сторону?
Куда деваться от чужого мнения?
Для заметок
3. Почему мы сомневаемся. в своих желаниях? Как отличить навязанные желания от «родных»
Мой день через 10 лет
Эпитафия
Ваши ценности
Бесконечные возможности
Призвание
Иерархия ценностей
Практика самопознания в труде
1. Люди
2. Нагрузка
3. Помещение
4. Оплата труда
5. Сфера
6. Образование
7. Трата времени
8. Уровень оплаты труда
9. Отдача
10. Риск и ответственность
11. И другое
Пересмотр склонностей, идеалов и возможностей
Виды занятий
Для заметок
4. Как воплотить желаемое в жизнь?
О серьёзном отношении к мечтам
Где взять сил на исполнение задуманного?
1. Использовать Силу Протеста
2. Использовать силу игры
3. Отказываться от лишнего
4. Очищать мысли, улучшать концентрацию на задаче
5. Как помогает записывание
6. Как избавиться от информационного мусора?
7. Понять, что вы и ваши мысли не тождественны между собой
8. Поддержать мотивацию можно деля цели на рубежи
Четыре вида волевых импульсов
Эх, щас я… Короткая. Спринтер
Ну вот, скоро закончу, немного осталось. Средняя. Кросс
Тружусь, чтобы однажды… Длинная, марафон
Самовоспитание
Как выбирать цели для длинных дистанций?
Если не хочется вообще ничего
Составляем план осуществления своего желания
Для заметок
5. Самооценка
Как научиться видеть свои достоинства?
Как объективнее оценить себя?
Когда нужно закончить рефлексировать и начать делать?
Как перестать быть слабым?
Как убедить себя в том, что у вас все получится. в случае, если разумом вы понимаете, что задача вам по плечу, но мешает иррациональный страх
Преодоление страха неудачи. Преодолеть страх неудачи поможет тщательный анализ
Что делать, если вы считаете себя недостойным успеха в выбранной области?
Немного о любви к себе
Для заметок
6. Тактические шаги на пути к цели
Мыслите ситуативно
Сомневаясь, продолжайте движение
Используйте имеющиеся ресурсы
Не замыкайтесь в себе. помогайте другим и развивайте сеть связей
Для заметок
7. Мотивация через эмоции
Внутренний ориентир
Внешний эталон
Подбираем мотиватор
Для заметок
8. Воля и тело
Спорт
Вещества
Чувствительность
Расслабление и напряжение
Эксперименты с едой
Проблемы с тонусом и здоровьем
Дисциплина
Для заметок
9. Смысловая поддержка
Пересмотр убеждений
Не давать форы
Жалобы и отмазки
Как сделать шаг вперёд и делать его снова и снова
Путь к лучшему себе
Спасибо, уже настрадался
Борьба с унынием
Для заметок
10. Послесловие
Комплексный удар
Что делать, если вам всё ещё не очень понятно, как взять и применить. всё-всё
Мои разглагольствования и благодарности. А что это мы всё о вас и о вас, давайте обо мне!
Список рекомендуемой литературы
Отрывок из книги
В тридевятом царстве, в тридесятом государстве, жили-были люди, которые знали про себя всё, что нужно было знать для жизни – с самого детства явно стремились к одной из научных или ремесленных областей, и чем эти люди становились старше, тем уже становилась их специализация и сфера их интересов. А к двадцати годам, эти люди стали дипломированными, опытными, стрессоустойчивыми и мотивированными специалистами, которые устраивались на работу в компанию один раз и на всю жизнь, чётко зная, почему именно в этой компании хотят работать, почему именно на этой должности, и, кроме того, знали где видят себя через пять лет – на том же самом месте, принося работодателю стабильную прибыль, не болея, не жалуясь, разобравшись с личной жизнью легко и быстро, планомерно вкладываясь в приобретение собственного жилья.
Они никогда не сомневались в себе, у них не было амбиций сверх умений, они не мечтали ни о чём большем, чем о том, что доступно здесь и сейчас, либо в ближайшей перспективе на стабильных и гарантированных основаниях. Их никогда не посещала мысль о том, «что было бы, если бы», в каком деле они могли бы стать достаточно хороши, чтобы удовлетворить внутреннего цензора, который вечно ими недоволен, где они могли бы применить свой нестандартный набор талантов, при этом достойно зарабатывая на жизнь. Они никогда не спрашивали себя «имею ли я право жить», потому что точно знали, что имеют. Их не волновала проблема сохранения самого себя и внутренних сокровищ в мире, где простые и безопасные дороги созданы не для них, и им не приходилось пробивать себе путь через каменные джунгли, толком не зная, куда идти, кто они есть на самом деле и во что стоит лично им вкладывать собственные силы и время, чтобы обеспечить себе достойное будущее.
.....
Ещё одна возможная классификация желаний – можно желать ЧЕГО-ТО, а можно желать ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЧЕГО-ТО, второе не так плодотворно, в связи с тем, что может забросить вас куда угодно, а первое более плодотворно, потому что вы сами выбираете, куда именно хотите попасть.
Одного и того же желания в разных формах.
.....
