Читать книгу Гений чемпионов. Как мышление спортсменов мирового класса может изменить вашу жизнь - Скотт Дуглас - Страница 11

На протяжении всей этой книги мы отстаиваем преимущества методов мышления спортсменов. Однако, когда дело доходит до достижения некоторых наших целей, эти методы могут стать камнем преткновения. Или, если точнее, необходимость думать может быть проблемой. Сейчас объясним.

Когда мы впервые пытаемся изменить поведение, мы должны сознательно напоминать себе об этом каждый раз, когда мы чем-то занимаемся. Чтобы начать питаться здоровой пищей, необходимо беспрестанно напоминать себе, что нужно избегать вредных перекусов, к которым мы привыкли, и выбирать вместо них более полезный альтернативный вариант. Многое из того, что мы делаем ежедневно, мы совершаем по привычке. Привычки, хорошие или плохие, проявляются через автоматические действия, вызванные нашим сознательным обдумыванием или планированием, но чаще всего это реакция на некий внешний сигнал. Это может быть чистка зубов (привычка) после завтрака (сигнал), пристегивание ремнем безопасности (привычка) после посадки в машину (сигнал) или перекус фастфудом (привычка) во время просмотра телевизора (сигнал).