Читать книгу С. Дж. Скотт: Самое продуктивное утро. Саммари - Smart Reading, Ольга Ганкова - Страница 3

Ключом к достижению целей, больших и маленьких, является утренний распорядок. Начиная день правильно, вы приобретаете целый ряд преимуществ:

• Вы получаете больше энергии, действуя в соответствии со здоровыми привычками.

• Улучшаете свое здоровье.

• Достигаете поставленных целей, сосредоточившись на чем-то одном.

Утренний распорядок прост и эффективен: всего 90 минут – 30 на физические упражнения и 60 на работу над собой – и вы полны энергии, четко понимаете на что ее расходовать и двигаетесь к намеченной цели.

Это саммари поможет вам составить действенный ритуал на каждый день, который поднимет вас с кровати и подтолкнет к осуществлению поставленных целей, наполнит энергией и подготовит к возможным трудностям.

Зачем нужен утренний распорядок? Распорядок поможет каждому, даже если вы думаете, что:

• «Утром у меня совсем нет времени».

• «Утром я занят детьми, животными и домашними делами».

• «По утрам мне надо на работу безумно рано».

• «Мой партнер отнимает у меня все утро».

• «Я по утрам терпеть не могу вставать».

• «Я по утрам слишком сонный для каких-либо свершений».

У вас появится желание найти по утрам время для этого распорядка, потому что с его помощью вы добьетесь следующих трех положительных результатов: