Читать книгу Краткое содержание книги: План Б. Как пережить несчастье, собраться с силами и снова ощутить радость жизни. Шерил Сэндберг, Адам Грант - Smart Reading, Ольга Ганкова - Страница 3

Устойчивость к негативным событиям определяется тем, как мы на них реагируем, что думаем в эти минуты, какой способ взаимодействия с миром выбираем.

Три основных фактора, которые могут затормозить выход из кризиса:

1) персонализация – убеждение, что «во всем виноват я сам»;

2) обобщение – вера в то, что одно событие негативно скажется на всех сферах жизни;

3) постоянство – уверенность в том, что отголоски трагедии будут преследовать человека всю жизнь.

Обычно в голове это звучит так: «Это я виноват в том, что все так ужасно. Вся моя жизнь – кошмар. Ничего никогда не изменится».