Оглавление
Smart Reading. Личность на 100%. Гид по взрослению для подростков и их родителей
6 главных решений в твоей жизни. Гид для подростков, живущих в цифровую эпоху. Шон Кови
Шесть главных решений – выбор за тобой
Решение № 1. Школа. Как ты поступишь со своим образованием?
Решение № 2. Друзья. Каких друзей ты себе выберешь и каким другом станешь сам?
Решение № 3. Родители. Будешь ли ты ладить со своей семьей?
Решение № 4. Романтические отношения и секс. С кем ты будешь встречаться и как будешь относиться к сексу?
Решение № 5. Зависимости. Каким будет твое отношение к сигаретам, алкоголю, наркотикам и прочим аддиктивным веществам?
Решение № 6. Самооценка. Каким будет твое отношение к самому себе?
10 лучших мыслей
Зажги свою искру! Узнай, кто ты есть на самом деле и что можешь сделать для мира. Патрисия Вустер
Что значит искра?
Твой имидж
Дружба и отношения
Школа и образование
Как мечтать и найти свою страсть
Спринты и марафоны
Неудачи
Тренируй волю и формируй привычки
Начинай сейчас!
10 лучших мыслей
Твоя жизнь – твой путь. Навыки терапии принятия и ответственности, которые помогут подросткам управлять эмоциями и повысить устойчивость. Джозеф Чиаррочи, Луиза Хейз
Перемены – это круто!
Проблемы и помощники
В голове – пчелиный рой
Знакомься: тревога
Настроение – кошмар
Встреча с угрозой
Ты и другие люди
Буллинг: как противостоять
Твоя жизнь онлайн
Как звучит уверенность
Вперед – в гору!
10 лучших мыслей
Гид подростка по социальным навыкам. Практические советы по развитию эмпатии, самооценки и уверенности в себе. Кейт Фитцсаймонс
Люди – существа социальные
Понимать и ценить самого себя
Понимать и ценить других
На стороне добра, или Последнее правило
10 лучших мыслей
Отнесись к себе с сочувствием. Как избавиться от лишней самокритики и принять себя таким, как есть. Карен Блут
Что такое самосострадание и почему это важно
Из чего состоит самосострадание
Основа твоего «я»
10 лучших мыслей
Дзен для подростков. 40 способов сохранять спокойствие в сложные времена. Таня Ричардсон
Зачем нужна осознанность?
Путь к осознанности
Путь к себе
Путь к раскрытию магии жизни
Путь рок-звезды
Путь к здоровой и счастливой жизни
10 лучших мыслей
Гид по здоровой самооценке для подростка. Как обуздать внутреннего критика и осознать свою ценность. Меган МакКатчен
Что это вообще такое – нормальная самооценка?
Основы здоровой самооценки
Инструменты здоровой самооценки
Зоны риска
10 лучших мыслей
Правила уверенности для девочек. Как рисковать, ошибаться, оставаться несовершенной, но абсолютно уверенной в себе. Кэтти Кей, Клэр Шипман, Джилл Райли
Возраст уверенности
Уверенность и риск
Уверенность и провалы
Уверенность и мысли
Уверенность и дружба
Уверенность и социальные сети
Уверенность и несовершенство
Девочкам здесь не место?!
Уверенность быть собой
Действуй, подруга!
Твой кодекс уверенности
10 лучших мыслей
Празднуй свои чувства! Книга о позитивном мышлении для девочек переходного возраста. Лорен Риверс
Держи штурвал, девочка-капитан!
Эмоции, чувства и настроения
Мысли
Отношения
10 лучших мыслей
Разреши себе чувствовать. Как использовать силу эмоций на благо себе, детям и обществу. Марк Брэкетт
Мы против эмоций?
Что такое эмоции?
Кто такой исследователь эмоций
Как применять навыки EQ в жизни
10 лучших мыслей
Отрывок из книги
Оригинальное название:
The 6 Most Important Decisions You'll Ever Make: A Guide for Teens: Updated for the Digital Age
.....
6. Организуй учебный процесс. Настрой распорядок дня и рутину питания; найди тихое место, где тебе никто не будет мешать (если дома нет такой комнаты, иди в местную библиотеку); выдели время, которое ты каждый день будешь посвящать учебе (сюда входят домашняя работа и любые дополнительные активности); начинай с приоритетных заданий, которые надо сдать завтра, и постепенно продвигайся к менее приоритетным; раздели процесс изучения нового на три части: 10 минут сканируй материал и выделяй ключевые темы, на которые нужно обратить внимание, 30 минут отведи на чтение, а еще 20 минут – на повторение пройденного и самопроверку.
С приближением окончания школы пора начинать задумываться о том, кем ты хочешь стать, когда вырастешь. Не решить раз и навсегда, но начать задумываться. К счастью, ты больше не обязан всю жизнь работать только по своей специальности на одном и том же предприятии, как было раньше. И все же лучше стремиться к тому, чтобы все твои последующие работы не были хаотичным набором тупиковых должностей, а укладывались в единый карьерный или профессиональный путь.
.....
