Оглавление
Smart Reading. Mindfulness. Осознанное отношение к себе и жизни. 12 книг в одной
Майкл Сингер. Душа освобожденная. Путешествие за пределы себя
Введение
Пробуждение
Освобождение
Жизнь
10 лучших мыслей
Мария Горина. Как жить осознанно с помощью медитации
Что такое осознанность, или майндфулнесс
Для чего практиковать осознанность
Как развить осознанность
Практики для развития осознанности
Дмитрий Чаменков. Осознанное управление здоровьем
Введение
Что такое «осознанное управление здоровьем»
Элементы системы
10 лучших мыслей
Джон Кабат-Зинн. Самоучитель по исцелению
Практика осознанности: обращение к истокам
Медитация и исцеление
Гармония vs Разладка: прислушайтесь к сигналам вашего организма!
Стресс: каким он бывает, что его вызывает и как научиться им управлять
Медитация
Заключение
Илсе Санд. Компас эмоций. Как разобраться в своих чувствах
Лабиринт эмоций
Определите, что вы чувствуете
Дистанцируйтесь от мыслей
Найдите причину эмоций
Работа над эмоциями
10 лучших мыслей
Пема Чодрон. Когда все рушится. Сердечный совет в трудные времена
Буддизм в сложные времена
Когда все рушится
Медитация
Метта
Непричинение вреда
Восемь мирских дхарм
Шесть свойств одиночества
Три свойства существования
Четыре мары
Круги сострадания
Шесть парамит
Три способа работы с хаосом
10 лучших мыслей
Дэвид Хокинс. Отпусти. Практика управления чувствами и эмоциями
Великая энергия эмоций
Механизмы сдерживания эмоций
Практика отпускания негативных эмоций
Анатомия эмоций
10 лучших мыслей
Доусон Черч. Разум для материи. Удивительная наука о том, как ваш мозг создает физическую реальность
Разум для материи, наука для жизни
Нейропластичность мозга и как мы можем на нее влиять
Эмоции и частоты волн активности мозга
Биомаркеры и влияние разных частот на регенерацию клеток
«Мозг пещерного человека», кортизол и когерентность
Семь недель практики
10 лучших мыслей
Итан Кросс. Внутренний голос. Почему мы говорим с собой и как это на нас влияет
Как устроено наше сознание
20 способов успокоить внутреннего собеседника
Сила внушения
10 лучших мыслей
Десмонд Туту, Дуглас Абрамс. Книга Радости. Его Святейшество Далай-лама XIV, архиепископ
Встреча двух друзей – самых ярких духовных лидеров современности
Природа истинной радости
Восемь столпов радости
Практики радости
10 лучших мыслей
Лиз Бурбо. Любовь, любовь, любовь. О разных способах улучшения отношений, о принятии других и себя
Что такое настоящая, безусловная любовь?
Но ведь мы в ответе за тех, кого приручили!
Как принимать и любить безусловно?
Как принять и полюбить самого себя?
Как научиться принятию и любви, если быстро и легко не получается?
Разбор жизненных ситуаций
10 лучших мыслей
Тит Нат Хан. Мир в каждом шаге. Путь осознанности в повседневной жизни
Как жить здесь и сейчас
Как совладать со своими чувствами
Мир во всех и со всеми
10 лучших мыслей
