Читать книгу Файлы счастья. Инсайты о работе и жизни. Артур Брукс. Саммари - Smart Reading - Страница 4

Олимпийское золото

Самых несчастных людей на свете нужно искать на Олимпийских играх – среди спортсменов, которые только что узнали о золотой награде. Взгляните: их лица залиты слезами, и чаще всего это не слезы счастья. Многие из них потом признаются в интервью, что не испытывали в момент триумфа ничего, кроме усталости и опустошения.

Почему так? Потому что цели, которые мы ставим перед собой, коварны. Они манят нас с помощью гормона удовольствия дофамина. Но когда цель достигнута, дофамин перестает вырабатываться, и мы ощущаем нечто вроде абстинентного синдрома. Что с этим делать?

• Процесс достижения цели должен приносить не меньше удовольствия, чем результат.

• Результат должен сделать вашу жизнь лучше и интереснее. Какой смысл готовиться к марафону, если после него стал инвалидом?

• Регулярные маленькие победы мотивируют лучше, чем большие, отложенные во времени.

Однако и эти советы не имеют смысла, если цель, которую вы преследуете, не ваша.[2] Увы, такое бывает часто. Многие люди живут надеждами родителей, учителей, тренеров. Тех, кто этого не осознает, неизбежно ждет разочарование.

Медали на стене

Помнить то хорошее, что происходило в жизни, важно. Можно вспоминать перед сном приятные моменты дня. Можно записывать их в дневник. Ну а олимпийская медаль на стене или статуэтка «Оскар» на каминной полке должны подбадривать нас еще лучше, не так ли?

Вовсе нет. Если олимпийская медаль была вашим единственным высшим достижением, которого уже не повторить, она будет вызывать грусть. Если эта медаль была «проектом» вашей семьи, а вы оказались лишь исполнителем, от нее не стоит ждать приятных впечатлений.

В общем, остерегайтесь сохранять на видном месте трофеи, которые говорят вам, что когда-то вы жили лучше, чем сегодня. Остерегайтесь наград, которые стали символом ложных идеалов. Уберите их с глаз долой. Оставьте то, что вдохновляет вас проживать сегодняшний день: скажем, фото из путешествия, в которое вы точно отправитесь снова.

Мечта о кресле босса

В жизни абсолютного большинства людей статус играет огромную роль. Кажется нелепым долго оставаться на одной и той же ступеньке карьерной лестницы – на то она и лестница, чтобы по ней подниматься, разве нет? К тому же чем выше должность, тем выше зарплата, тем больше возможностей. Однако роль лидера не только кое-что дает, но и кое-чего требует.

• Представьте себя более одиноким, чем прежде: многие бывшие коллеги стали вашими подчиненными, отношения с ними усложнились.

• Представьте свои чувства, когда люди станут опаздывать, не справляться с проектами, срывать сроки (такова уж человеческая природа!). Вы точно справитесь с эмоциями?