Читать книгу «Обезьяний ум». Как перестать зависеть от убеждений, разрушающих нашу жизнь. Жан-Франсуа Бенуа. Саммари - Smart Reading - Страница 3

Негативный опыт формирует «обезьяний ум» – искаженный способ восприятия реальности, который толкает нас к саморазрушению.[3]

Метафора «обезьяний ум» пришла к нам из буддизма, даосизма и неоконфуцианства. Она используется для описания бесконтрольного блуждания мыслей, особенно тревожных.[4]

У разных людей свой «обезьяний ум», так как представления о себе и мире формируются на основе личного опыта.

Когда-то Клару травили в школе. Прошло много лет, но она все еще думает, что люди интересуются ее делами, чтобы позлословить. С Эмилией все наоборот: в детстве на нее не обращали внимания – и она убеждена, что остальным нет до нее дела.[5]

«Обезьяний ум» выстраивает в сознании цепочки нездоровых убеждений. На одни вредные установки наслаиваются другие, и вот уже вся наша жизнь – клубок тревог и неприятностей.

У нас разные убеждения, но механизм их работы один: во что мы верим, то и получаем. Люди с разными установками в одной и той же ситуации обращают внимание на разные вещи и делают разные выводы. Из-за индивидуальных особенностей восприятия действительности различается и опыт, который мы в итоге приобретаем.

Мария верит, что никому не интересна, София – что люди ей обычно рады. Если подруга долго не отвечает на сообщение, Мария подумает, что с ней не хотят разговаривать, а София решит, что подруга занята (что ж, такое случается!).

Мария будет тревожиться, грустить и злиться. Она даже заблокирует подругу в социальных сетях, но потом испугается и разблокирует. София же останется спокойной и займется своими делами. Вечером она узнает, что подруга уезжала и забыла телефон.