Читать книгу Как я похудел на 45 кг - Солоинк Логик - Страница 3

7.174.

Опытным путём я выяснил, чтобы избавиться от лишнего веса, нужно просто меньше есть, всё остальное – ерунда.

6.2819.

Похудение – это интеллектуальная война силы ума и духа с животными инстинктами тела. Кто победит – человек разумный или животное?

6.2843.

По большому счёту голод и воздержание страстей лечит почти все заболевания – от диабета до рака, поскольку источник всех этих напастей – это страсть. Именно поэтому, заболев, полезно поститься, молиться и начать вести добродетельный образ жизни, где есть порядок и покой, и нет страстей, страха и страданий.

6.2971.

Уже только за счёт правильного распорядка дня ты убираешь из своей жизни половину стресса, связанного с темнотой, недосыпом, тяжёлым пробуждением, болью за потерянное ценное утреннее время. Ложиться нужно рано и рано вставать, с утра делать зарядку и лёгкий завтрак.

7.209. Бутербродная диета.

Намазываешь хлеб толстым слоем масла, кладёшь на него сыр и разрезаешь бутерброд на две половинки. Первую половину съедаешь утром, вторую – вечером. Для вкуса всё это можно запить полстаканом кока-колы. Через день можно менять сыр и колбаску местами.

7.210. Макдональдская диета.

Один гамбургер и стакан колы утром, один чизбургер и стакан сока вечером. Для разнообразия можешь менять их местами.

7.213. Из одной крайности в другую.

Сначала они сводят смысл жизни к еде, от чего и жиреют. Потом они посвящают смысл жизни избавлению от ожирения.

6.2846.

Похудеть легче всего, когда ты знаешь зачем. Например, ради красоты и тщеславия или секса и интереса лиц противоположного пола, а может быть, это азарт и желание победить дьявола внутри себя.

6.404.

Хочешь похудеть – ешь только пищу и откажись от лакомств.

7.216.

С точки зрения природы, обезьянам лишний вес опасен, а вдруг ветка от тяжести сломается, тогда обезьянка упадёт и разобьётся.

7.218.

Чтобы избавить человека от лишнего веса, его нужно морить голодом и не кормить. Если человека хорошо кормить, он будет тучный и упитанный.

7.90. Как обмануть самого себя.

Чем реже ешь, тем еда вкуснее, тем больше удовольствие от неё. ОНО жаждёт удовольствий, еда – удовольствие, но чем реже и меньше еды, тем удовольствие от еды больше.

7.994. Ночь это время ожирения.

Когда худеешь, лучше ложиться спать и вставать рано, потому что вечером и ночью ужасно хочется есть, а с утра голодать вполне комфортно.

4.1839.

Диета это навсегда, диета это такой стиль питания. Если ты хочешь диету на неделю, на месяц или пока не похудеешь, ты изначально проиграл в борьбе с лишним весом.

6.2285.

Сладкое и алкогольное крайне опасно для того, кто худеет, но не потому, что от них толстеют, а потому что от них слабеет воля и сила духа, а желания тела, напротив, крепчают и тело пожирает всё то, до чего может дотянуться.

6.2375. Ложная цель

Когда худеешь и ужасно хочется есть, …и тело, уже не подчиняясь разуму, лезет, вытягиваясь лицом в холодильник, скорми ему маленькую мандаринку и сразу беги прочь. Нужно иметь нечто такое безобидное, что можно съесть, когда терпеть уже нет сил.

7.1.

Если хочешь похудеть, ешь испорченную еду. Очень скоро у тебя выработается такое отвращение к пище, что ты просто больше не сможешь её есть и быстро избавишься от лишнего веса.

7.38.

Больше всего подсознание (ОНО) любит удовольствия. Еда это удовольствие, но если ты начнёшь получать удовольствие от похудения, ты обманешь Оно, тем самым, сделав его своим помощником в борьбе с лишним весом.

7.43. Жирная диета

Ешь по чуть-чуть, но только жирное, тогда организм решит, что в жирах дефицита нет, и начнёт избавляться от своих запасов.

7.46. Контролируй, что и когда ешь.

Старайся не есть между делом, на бегу, не глядя… Во-первых, еда должна быть радостью, а во-вторых, бесконтрольно перекусывая, можно съесть много больше, чем нужно, и ожиреть.

7.60. Дневник похудения.

Очень хорошо вести дневник похудения, куда записываешь, что и сколько ты ешь, свой ежедневный вес и цели.

7.91.

Чем чай горячее, тем лучше… Много не выпьешь.

8.35.

Человек, полный условностей, страдает ожирением мысли, ему бы похудеть, – жить легче будет.

8.45. Еда ловится на еду.

3553. В красивой посуде и еда вкуснее…

4018.

Мы есть то, что мы едим, наша еда – строительный материал наших тел.

Эти люди съели уже столько цыплят, что скоро и сами начнут кудахтать. Благородная еда делает благороднее наши тела и души. Ночные хищники едят ночью и в сумерках, днём едят травоядные, утром едят все. Следовательно, мясо можно есть утром и вечером, а днём и утром – всё остальное.

4156. Для тех, кто худеет.

Жидкость, которая не вода, есть еда.

5.378.

Гнев, раздражительность и злобность – это плохо. Я заметил, что когда я злюсь, мой разум ослабевает и я не могу больше контролировать своё тело, которое желает жрать, в то время как я считаю нужным заставить его похудеть. Страх и стресс, вот, что ослабляет дух. Иными словами, чтобы похудеть, тебе нужен покой и спорт.

5.382.

Если худеешь, с утра не ешь и не пей сколько можешь. С утра дух силён. Ночью спать ложись пораньше, ибо ночью дух спит, и ты спи.

5.676.

Изучая историю первобытного человека можно заметить, что развитие человеческого мозга было связано с увеличением белка и жира в его рационе. Причём, это придало гармонию этому питанию, сбалансировав белки, жиры и углеводы. На такой диете мозг ударился в рост, как на дрожжах. Ни одно другое животное так гармонично не питается, как человек.

5.871.

Ожирение – это несдержанность. Чтобы похудеть, воспитывай в себе сдержанность.

5.872.

Ожирение есть нечто подобное прыщику. Сдержанность во многом, приводит к тому, что плотину прорывает именно здесь. Следует спускать энергию в других местах, а эту дыру в плотине заделать и впредь проявлять сдержанность. Спускай энергию несдержанности в спорте, работе, в добрых делах. Во всём, где нужна энергия.

5.936.

Хорошо худеть на гранате, вкусно и полезно, при этом некалорийно.

6.444.

Чтобы сдержать свою прожорливость в еде, представь, что в желудке она вся перемешивается и становится тем, что выходит спереди или сзади. Ты думаешь, еда вкусная? Нет, она отвратительна.

6.445.

Хочешь перебить аппетит – сосредоточься на том, во что еда превращается, выйдя из твоего желудка.

7.154.

Мозгу нужна еда, без еды мозг худеет, слабеет и совсем не растёт… Правда, если еды много, а движения мало, то тогда мозг ужасно жиреет.

7.184.

Иногда нужно избавиться от всего лишнего …от лишнего веса, от лишних людей, от лишней работы.

7.191.

Вес тела регулируется не метаболизмом, а мозгом. Слабый духом мозг не способен отказывать себе в удовольствии и избегать искушений, и поэтому ест, не зная меры.

7.192.

Нарушение метаболизма это когда мозг использует еду, как источник удовольствия.

7.193.

Обычно самые широкие кости у человека находятся в районе живота.

7.195.

Диеты очень похожи на религиозные ритуалы. Как и любые ритуалы, они хорошо избавляют от страха, рождают веру и надежду. Вера и надежда хорошо укрепляет силу духа, что позволяет найти в себе силы и решимость меньше есть и избегать искушений.

7.197.

Некоторые люди, получают энергию из космоса, а жир их растёт из воздуха. Чтобы такой человек смог похудеть, ему нужно спуститься с небес на грешную землю и поменьше забивать голову ерундой.

7.198. Силовые тренировки для борьбы с лишним весом.

При занятиях в спортзале основное сжигание калорий происходит не по факту самого занятия спортом, а по факту роста мышечной ткани и потребления ими дополнительной энергии.

7.199. Те, кто питаются светом, питаются и тьмой.

Человек может получать энергию от Солнца, но прежде он должен стать растением… цветочком, деревом, грибом… Хотя нет, грибам вроде солнце не нужно, да и остальные растения не только солнцем, но и из-под земли кормятся.

7.201.

Чем скучнее жизнь человека, тем больше он жиреет, единственная его радость – еда.

7.204. Движение – жизнь.

Чем меньше движения, тем больше ожирение.

7.205. Штопор.

Чем меньше движения, тем больше ожирение. Чем ожирение больше, тем движения меньше… и ожирение всё больше и больше.

7.206. Не калориями едиными жив человек.

Я бы не стал сильно верить в калории, калории это количество тепла, выделяемое при сжигании сухой массы вещества. Меж тем, химические реакции, происходящие в организме человека, куда сложнее, чем простое горение. Более того, человек на 60% состоит из воды, которая вообще не горит.

7.207. Чайничек.

По сути, человек ест, чтобы греть воду. Почти всю энергию, полученную от еды, человек тратит на подогрев воды до 36 градусов. Если воду подогревать меньше, человек начнёт худеть, а если больше – жиреть.

7.208. Вес воды.

Хотя вода безкалорийна, тем не менее, человек на 60% состоит из воды.

7.215.

Я заметил, что разговоры очень многих людей сводятся к двум темам: еда и избавление от лишнего веса.

7.221.

Чем больше ешь, тем больше голод. Чем меньше ешь, тем меньше голод. Организм адаптируется к снижению количества еды притуплением чувства голода.

7.222. Рабочая диета.

Ем жирный бутерброд с маслом и сыром на ночь, запивая стаканом жирного молока или колы. И больше ничего не пью и не ем весь день… потому что много работы и некогда. Лишний вес уходит стремительно быстро.

7.223. Чайная диета.

Есть можно два раза в день, что угодно, в количестве, сколько поместилось на чайном блюдце, запивая жидкостью в объёме одной маленькой чайной чашечки.

7.224. Хищники едят один раз в день.

Если трёхразовое питание вызывает в тебе ожирение, переходи на двух разовое или одноразовое.

7.225.

Заметил, что хищники едят один раз в день, а травоядные – целый день. Причём обычно травоядные более жирные, чем хищники.

7.226.

Детям молоко полезно, они от него растут, а взрослые от молока жиреют.

7.227. Логично?

Медленный обмен веществ это когда человек мало двигается. Когда человек двигается быстро, обмен веществ у него становится быстрым.

7.231.

По поводу калорийности еды можно заметить, что не все съеденные калории усваиваются. Поэтому точно посчитать съеденные калории сложно, нужно учитывать погрешность.

7.232.

В основном люди жиреют от жадности, им жалко денег на диетологов, тренеров и спортзал.

7.233. 500 лишних калорий.

От диеты человек худеет, а закончив диету, возвращается к прежней манере еды и очень быстро набирает вес обратно. Причина банальна, с прошлым весом человек естественно сжигал 2000 калории в день, а после всего 1700, а ест он, как и раньше 2200… Понимаешь?

7.234.

Чем диета дольше, тем лучше, в конце концов, ты привыкнешь к ней, и это станет твоим естественным режимом еды.

7.235. Паранойя.

Самый большой враг избавления от жира это страх. Через какое-то время страх начнёт нашёптывать тебе, что мало есть это вредно, что тут болит, там болит. Страх усиливает и создаёт боль.

7.247. Секретный резерв.

Когда худеешь, спортом заниматься не обязательно, но как только диета закончится, нужно сразу же начать заниматься. Спорт позволяет утилизировать излишки калорий и стабилизирует вес.

7.294.

Аппетит подстраивается под манеру еды. Больше ешь – аппетит больше, меньше ешь – меньше.

7.320.

Работа очень полезна для борьбы с лишним весом, пока работаешь, есть меньше хочется.

7.322.

Худею, не ем и не пью целыми днями. Так хочется пить, что про еду совсем забыл.

7.327.

Вода, соединяясь с калориями, превращается в жир.

7.328.

Не нужно много жидкостей пить, полоскай рот, делай маленькие глотки, так тебе потребуется меньше воды.

7.359. Диета СолоИНК.

В сумме не более 1200 калорий в сутки.

Яйца куриные или перепелиные варёные всмятку – 1шт.

Творог или сырный трюфель – 50гр.

Тушёная или жареная говядина – 100—150гр. (можно любое мясо или рыбу).

Хлеб цельнозерновой – 50гр., можно с маслом.

Печень трески – 30 гр. (1 чайная ложка).

Яблоко (можно печёное) или какие-нибудь ягоды – 100—200гр.

Вода питьевая негазированная – 1—1.5литра.

Сыр – 30—50гр. (1—2 кусочка).

Помидорчики черри, огурцы или другие овощи – 100гр.

1—2 раза в неделю можно сходить в ресторан на праздничный обед или ужин.

1—3 раза в неделю можно выпить бокал пива или вина вместо воды.

Можно что-то менять, что-то добавлять, главное, есть по чуть-чуть, и стараться получать гармоничный комплекс витаминов и минералов. Полезно также двигаться хотя бы 1—2 часа в день. Диета позволяет без особых душевных страданий сбрасывать около 10кг. лишнего веса в месяц.

7.391. Рекомендуется ходить быстрым шагом 1—2 часа в день.

Для похудения полезнее ходить, чем бегать. Бег опасен коленям и сердцу, плюс долго не побегаешь. Ходить же можно долго и безопасно.

7.399. Компенсация удовольствий.

Право на удовольствие нужно заслужить. Например, я очень люблю пиво, но чтобы иметь удовольствие выпить кружечку ледяного пива, мне нужно предварительно минимум час заниматься спортом.

7.400. Ожирение

Право съесть конфетку нужно заслужить …иначе она будет ядовитая.

7.412. Пустой холодильник.

Когда ты живёшь с семьёй, похудеть очень проблематично, потому что холодильник полон искушений, избегать которых крайне тяжело. Советую завести тебе свой личный пустой холодильник, где хранить минимальное количество еды и воды.

7.414.

Арбуз и дыня крайне вредны для худеющих, очень сложно контролировать количество съеденного.

7.453.

Полезно раз в неделю есть и пить больше, чем обычно, это полезно для кишечника и предотвращает запоры.

7.464.

Чтобы похудеть, ты должен возненавидеть еду. Ты тратишь огромные усилия и кучу времени, не ешь, занимаешься спортом лишь затем, чтобы сбросить пару килограммов. И тут появляется этот дьявольский соблазн еда, и ты не можешь себе отказать и ешь её …и опять набираешь вес обратно… Ненависть… лютая ненависть к еде может тебя спасти от соблазна.

7.487. Пешие прогулки – неотъемлемая часть любой диеты.

Главный компонент любой диеты это движение. Необходимо ходить минимум два часа в день.

7.492.

Самые опасные для худеющих людей продукты – арбуз, дыня, сладкие напитки, пиво, молоко, семечки, чипсы, колбасы, всё, что содержит усилители вкуса, солёное и сладкое.

7.493.

Если худеешь, не тащи в дом много еды… Не избежать искушения при полном холодильнике.

7.583.

Бросать борьбу с лишним весом нельзя ни на один день, потому что ты либо худеешь, либо толстеешь.

7.640.

Женщинам комплименты делать даже легче, чем мужчинам. Скажи женщине, что она умная, хорошо выглядит или похудела, и она будет предельно счастлива.

7.653. Мне кажется или ты похудела?

Если не знаешь, что сказать женщине, с удивлением отметь, как она похудела и отлично выглядит.

7.673. Используй то, что есть под рукой.

Запомни, всё, что тебе нужно, у тебя есть, просто воспользуйся тем, что вокруг тебя.

7.674. Тренажёр «Кровать».

Чтобы начать заниматься спортом, не нужно даже вставать с кровати. Очень удобно отжиматься с опорой на край кровати, меньше болят суставы и мышцы, а эффект для фигуры такой же, как и при классическом отжимании. Также, сев на край кровати, удобно качать пресс, поднимая ноги, при таком методе не болит спина. И, самое главное, не нужно искать место, готовиться, использовать дополнительные аксессуары.

7.680. Все на турник!!!

Замотивируйся и начни отжиматься и качать пресс ежедневно.

7.683.

Смысл того, чтобы пить по чуть-чуть, но часто и много в том, чтобы организм, почувствовав переизбыток воды, стал от неё избавляться и перестал накапливать.

7.695.

Начать не сложно, сложно через неделю не бросить, но чем дольше ты продержишься, тем больше шансов, что всё это войдёт в привычку.

7.702. Воздушный шарик.

Теория ладошки (100—200 грамм еды за один приём пищи) для борьбы с лишним весом работает ещё и потому, что когда ты ешь по чуть-чуть, желудок у тебя сужается и насыщение происходит быстрее. Если есть низкокалорийную еду, но много, желудок растягивается, что провоцирует аппетит и приходится дольше ждать чувства сытости. Вода кстати тоже растягивает желудок.

7.825.

Для похудения эффективнее всего ходить 2—3 часа в день на голодный желудок. В этом случае организм будет брать энергию из неприкосновенных запасов жира.

7.831. Обмани боль.

Чтобы начать заниматься спортом, очень полезны различные лечебные и обезболивающие мази для мышц и суставов.

7.832.

Если во время ходьбы напрягать пресс, осанка выпрямится автоматически.

7.854.

Старайся не пить алкоголь, когда сидишь на диете. Алкоголь ослабляет разум и силу воли, что пробуждает желание, с которым невыносимо бороться.

7.868.

В пути не считай расстояние, в работе не считай, сколько осталось, когда худеешь, не считай килограммы, просто ешь меньше и занимайся спортом…

7.931.

Когда погода плохая, особо не походишь и не побегаешь на улице, в такой ситуации попробуй десяток раз подняться на верхний этаж многоэтажки. Однажды я поднялся на тысячу этажей и похудел на 2 кг.

7.948.

Стыдно нарушать диету, совесть поможет тебе похудеть.

8.634. Хочешь похудеть, ешь воздух.

9.334. Хитрый манёвр.

Бывает так, что в средство по похудению добавляют антидепрессанты или амфитамины. Человек, конечно, из-за них не худеет, но настроение у него становится отличным и лишний вес уже не так травмирует. Что любопытно, в хорошем настроении человек вполне успешно худеет самостоятельно.

9.347.

Жидкая еда довольно ненатуральное явление. Где вы в природе видели жидкую еду? Все эти смузи, сладкие напитки, пюре и тому подобное – всё это потенциально опасно для пищеварения и зубов.

9.690.

С энергетической точки зрения самая полезная еда это говядина, а самая практичная – овсянка или перловка.

9.842.

Чтобы бороться с болезнями, организму нужна энергия. Чтобы получить энергию, нужно есть энергетически полезную еду, в основном это говядина, крупы и т. д. Самая энергетические бесполезная еда это сладкие напитки и курица.

9.845. Полезная еда это привычная еда.

Организму полезно есть то, к чему он привык. Новая и непривычная еда это шок для здоровья. Чтобы новая еда стала полезной, к ней нужно привыкнуть. Желудочные бактерии должны адаптироваться к новой еде.

4.1258.

Хочешь похудеть? Ешь по семечку, по изюминке, по маленькой ложечке …не пихай в рот сразу много.

4.1413.

Сначала работай и учись, а потом ешь. После еды клонит в сон.

4.2098.

Чревоугодие это жажда удовольствия. Пока ты не разочаруешься в удовольствиях, ты будешь жирной свиньёй. Свиньи это рабы удовольствий.

4.2518.

Чем баран жирнее, тем больше его хочется сожрать. С другой стороны, ягнята такие нежные. Самые невкусные это худые и жилистые бараны. Однако, чем у барана лучше шерсть, тем больший грех его есть.

4.2756.

Освобождение души всегда сопровождается обжиранием, поэтому сойти с диеты крайне сложно. Ты не должен садиться на диету, ты должен изменить свою манеру питания навсегда.

4.3089.

Сладкое и жирное – есть ударная доза калорий, которая не успевает усваиваться печенью и сразу превращается в жир, чтобы перевариться потом, если будет голод. То есть ты съел 500 калорий, усвоилось 100, остальное отложилось, а острое чувство голода осталось, потому что 100 калорий мало.

4.3091.

Тебе следует развить в себе рвотный рефлекс к сладкому и жирному, это сохранит здоровье твоего разума и тела.

4.3174.

От сладкого и жирного человек теряет волю.

4.3870. Вкусно, наверное?

Дьявол это тот, кто одной рукой даёт тебе мёд, а другой подливает туда дёготь. Дьявол это король мух, повар, который потчует тебя прекрасным супом, в котором полно жирных и толстых мух.

4.4125.

Лечить прыщик пластырем или даже мазью это, своего рода, ложь. Больной ест слишком много сладкого и жирного, ему бы диету скорректировать, тогда бы и прыщики пропали.

5.1007. Самодовольство – это не так плохо, как кажется.

Я был жирным и тупым, а теперь стал спортивным и умны. Какая прелесть, я так любою себя.

5.1046. Гармоничный человек.

В период написания «Разномыслия» я избавился от всех своих зависимостей и страстей, которые имел в полном комплекте. Я бросил курить, бросил пить, потом перестал пить даже пиво. Избавился от греха чревоугодия и похудел на 53 кг, похудев с 130 до 77 (очень гармоничный вес). Избавился от компьютерной зависимости, от тотализатора, от социальных сетей. Избавился от похоти и любовной зависимости, от болезненной страсти к путешествиям (более 80 стран) и музыке (свыше 400 музыкальных композиций) … Ещё избавился от лени и смог занять себя спортом, чтением, саморазвитием, семьёй и работой. Полностью пересмотрел свою философию, избавился от идеализма, страха, страданий, обид, злобности. Почти избавился от всех смертных грехов. Тщеславие и болтливость почти победил. Но всё равно они тянут щупальца и душат периодически.

Причем, хочу сказать, я обрёл радость. Еда в малом количестве стала божественной. Радость от самосовершенствования греет душу. Женщины перестали меня сводить с ума и это очень радует жену. Та же музыка и путешествия, я не отказался от них, а ограничил. Я даже не против алкоголя, иногда, можно по случаю выпить. Главный в этом деле прогресс – это обретение внутренней красоты и гармонии.

5.1303.

Уговаривай свою душу, говори, что все мучения – это всё ради красоты. Ради красоты можно перетерпеть всё.

5.1646. Человек есть воплощение своих целей.

Экзистенциональность животных и разумных людей диаметрально разная. Смысл животных – это еда и похоть, и сами они источник еды и похоти. Смысл человеческого разума – служение красоте и истине, и сам он есть воплощение своих целей. Животные бессмысленны, люди осмысленны.

5.2517.

Заедай голод рисом (кашами), а не сладким.

5.2527. Собаку бей тапком.

Когда худеешь, самому себя бить не очень гуманно, хорошо нанять специального человека, кто этим будет заниматься… папу, например.

5.2647. Шесть вкусов.

Чистые вкусы, которых следует избегать… солёное, сладкое, горькое, кислое, глутамат, жирное.

5.2765.

Что есть еда? Жертвоприношение? Жертвоприношение требует ритуала, торжественности и божественного восторга.

5.3028.

Передоз сахара провоцирует депрессию, невроз и резкие перепады настроения. Ты ешь слишком много сладкого, жирного или алкоголя, всё это сводит тебя с ума.

5.3955. Включи свет.

Когда я похудел, с меня стали спадать штаны и ремень, я сначала хотел их выкинуть и купить новые, но потом взял нож и сделал ещё одну дырку в ремне, что исправило ситуацию.

5.4751. Чем рыбка жирнее, тем сильнее её голод.

Дурак – это рыба, ему хочется жрать, он жрёт, и размножаться. Когда дурак хорошо разжиреет, он радостно съест червяка на крючке и сам будет зажарен и съеден. В этом и есть смысл жизни дурака.

5.5342. Рисовый пудинг с клубничкой.

Любопытно, что не только грязное пачкает чистое, но и чистое очищает грязное. Чудовище на фоне красавицы кажется притягателен, а масло, сыр и мясо в салате воспринимается как диетическое блюдо.

6.1452.

Невротику, страдающему ожирением, может быть полезно зациклиться на похудении.

6.2375. Ложная цель

Когда худеешь и ужасно хочется есть, …и тело, уже не подчиняясь разуму, лезет, вытягиваясь лицом в холодильник, скорми ему маленькую мандаринку и сразу беги прочь. Нужно иметь нечто такое безобидное, что можно съесть, когда терпеть уже нет сил.

6.2562.

Тебя бросили, потому что ты несовершенен, это отличный повод стать совершенным и доказать тому, кто оставил тебя, что ты достоин любви. Начни учиться, худеть и заниматься спортом, сконцентрируйся на работе и учёбе, это сделает тебя достойным любви.

6.2720.

Всё, где есть слово «слишком» – очень вредное и опасное. Например, слишком много, слишком жирное, слишком сладкое, слишком мало и т. д.

6.2758.

Хлебобулочные изделия едят с голоду, когда нечего есть. Это очень энергетическая еда. Если их есть просто так, это прямой путь к ожирению. Воздержись от хлеба, печенья и тортиков, если желаешь похудеть.

6.2766.

Внутри человека живёт чужой, который порождает в нём голод, алчность и жадность …требуя жирной и сладкой пищи больше и больше. Это своеобразный полезный паразит, назовём его дьявол. Служа дьяволу, человек вынужден всё время думать, как бы и где ему раздобыть еды, чтобы накормить этого паразита, а заодно с ним и себя.

6.2771.

Сильный вкус убивает разнообразие вкусов. На фоне вкуса сильного не слышно вкусов слабых. Так человек превращается в наркомана.

6.2772.

Хлеб – это аккумулятор энергии, это концентрированная энергия на случай голода и нехватки энергии. Для тех, кто желает похудеть, хлеб – это яд.

6.2773.

Термическая обработка пищи делает калории доступными и даёт больше энергии. Ешь пищу без масла, воды, термической обработки и специй, чтобы похудеть.

6.2776.

Слишком много сладкого или жирного заставляет человеческий организм вырабатывать инсулин сверх меры. Иммунная система организма в этой ситуации, чтобы сохранить организм, принимает единственно правильное решение – атаковать внутренние системы, которые отвечают за производство инсулина, так возникает спираль диабета.

6.2785. Перед едой помолись. Еде нужно радоваться.

Есть следует медленно, созерцая красоту и запах еды, наслаждаясь каждой частичкой вкуса и внешнего вида. Полезно перед поеданием своей еды полюбоваться ею, помедитировать над ней, порадоваться ей. Так ты быстрее насытишься.

6.2787.

Бог желает, чтобы его ели ради жизни и красоты, если его есть ради ожирения и удовольствия, он убивает.

6.2788. Ты сам решаешь, что тебе выбрать.

Свобода воли есть. Два человека будут ежедневно питаться в Макдональдсе, но один похудеет на 20 кг, другой, наоборот, разжиреет. Разум всегда выше любых обстоятельств.

6.2789. Равноправие в еде.

Чем в еде меньше вкуса, тем больше она способствует ожирению. Чем больше вкуса, тем насыщение происходит быстрее и качественнее. Мало вкуса это когда один очень сильный вкус забивает все остальные. Много вкуса – когда есть букет средних вкусов.

6.2801.

Очень хорошо голод или желание сладкого перебивать парой ложечек творога или несолёной гречки.

6.2802. Чужой это дьявол?

Говорят, в желудке человека живут некие бактерии, которые страстно любят жирное и сладкое. Проникая в мозг человека через кровь, они заставляют его страстно желать жирное или сладкое, искать и добывать его. Говорят, этот ненасытный голод и стал причиной алчности, создавшей человеческий разум. Основа и причина человеческого разума этот паразит, заставляющий человека вечно думать, где бы добыть энергию.

6.2804. Природа наркотиков.

Соль связана с землёй и овощами, сахар связан с деревьями и кустами, жир связан с животными. Это всё связано с размножением и смертью. Чем вкуснее фрукт, овощ или животное, тем быстрее его съедят и это станет основой новой жизни. Животные, поедая фрукты и овощи, разносят их семена и снабжают их удобрениями. Жирные животные становятся лёгкой добычей других животных и удобрением для растений.

6.2805.

Чтобы избавиться от лишнего веса, ограничь соль, сахар и жирное (включая глутамат натрия и жареное), но не потому что от них жиреют, а потому что они вызывают голод …и хочется съесть больше, чем нужно. Впрочем, все остальные специи делают тоже самое, поэтому избавься и от них тоже.

6.2806.

Жареное опасно не столько тем, что оно очень калорийное, но тем, что оно вызывает голод. Жареное – усилитель вкуса и очень трудно вовремя остановиться. Жареное очень вкусное.

6.2807.

Природа притягательности специй в том, что, во-первых, это пищевая привычка, а значит, порядок. Следовать порядку радостно. Порядок убивает страх, плюс к тому специи это консерванты, делающие еду безопасной и есть её не страшно. И третья причина характерна для жаркого климата и красного перца. Красный перец вызывает обильное потоотделение и приятно холодит. Это очень приятное и освежающее чувство носит наркотический эффект.

6.2808.

Эффект сладкого и жирного связан с размножением, а значит, с сексом. Люди любят секс и не желают себе в нём отказывать, как и в сладком, и в жирном. Кстати, сладкое и жирное не просто соседствуют с сексом на романтическом ужине, но и заменяют секс тем, кому его не хватает. Говорят, недостаток секса провоцирует ожирение. То есть еда и секс компенсировали бы друг друга, а отсутствие секса удваивает еду.

6.2809.

Природа секса и природа сахара и жира примерно одинакова, и связана со страстью к размножению. Победить эти страсти тяжело. Причём эти страсти взаимозаменяемы и взаимно подкрепляемы. Люди едят перед сексом и едят вместо секса. Когда в жизни становится мало секса и страсти, человек начинает компенсировать их едой.

6.2817.

Сладкое это как иллюзии и ложь. Жирное – как огонь и энергия. Соль – это сила земли и воды, её нужно совсем чуть-чуть.

6.2818. Вкус огня.

Глутамат натрия это то, что делает притягательным жирное и жареное.

6.2838.

На вкус офигенно это синоним слова яд, сыр в мышеловке… калорийная бомба, сладко, жирно, полно специй или соли. В общем, выбирай, что тебе больше нравится.

6.2839.

Свинья — это человек, единственный смысл жизни которого поедать удовольствия и производить удобрения. Именно для таких деревья выращивают фрукты. По сути, деревья используют свиней для секса. « Сладенький мой, – говорит дерево поросёнку, – скушай сладенькое, да побольше. Давай займёмся сексом, твои сочные золотистые какашки так прекрасны, я так люблю тебя».

6.2841.

Чем еда вкуснее, тем сильнее сигнал о том, что «её надо есть» перекрывает сигнал организма о насыщении. По сути, такой прекрасный вкус заставляет нас игнорировать сигнал «стоп» и ехать на красный.

По большому счёту голод и воздержание страстей лечит почти все заболевания – от диабета до рака, поскольку источник всех этих напастей – это страсть. Именно поэтому, заболев, полезно поститься, молиться и начать вести добродетельный образ жизни, где есть порядок и покой, и нет страстей, страха и страданий.

6.2851.

Мясо вызывает рак? Да, вызывает, если есть много жирного жареного мяса, как и положено любой страсти, она переродится в невроз и рак. А ещё рак вызывает много сладкого или солёного… Ешь меньше, здоровее будешь.

6.2856. Углеводы – это тоже сахар.

Высокий инсулин вызывается страстью к сладкому, жирному и еде в целом, повышает коллаген.

6.2859.

Стейк на ночь или рыбка – божественна для диеты и жиросжигания.

6.2862.

Творог с глюкозой производит инсулиновую бомбу. Гречка с молоком и сахаром тоже инсулиновая бомба. Крупа с маслом, картошка с маслом, плюс мясное и жирное…

6.2868.

Опасайся есть сладкое, не заедая его жирным и белковым, в этом случае ты рискуешь поднять сахар в крови, а инсулин выработать не из чего будет. Аномально высокий уровень сахара разрушит твой организм. Плюс организм приучится вырабатывать инсулин про запас, что создаёт инсулиновую катастрофу. При высоком инсулине нельзя худеть, мышцы не растут, зато растёт жир и разрушается иммунная система, поскольку всегда работает на износ.

6.2963. Не хочешь, не завтракай.

Есть нужно, когда захочешь, но главное помнить, что именно есть и сколько. Воздерживаясь от страсти к сладкому, жирному и солёному, ты избежишь и ожирения. Полезно сбивать чувства голода парой ложек каши, риса, бобовых или творога.

6.3041.

Хорошо это когда процентов на 20% меньше того, что хочется. Лёгкий голод – это живительно.

6.3047.

Зимой тяжелее худеть, потому что голодные крысы от голода дохнут, а сытые нет. Поэтому зимой лучше работают дробные диеты, а летом – жёсткие.

6.3060.

Белка в колесе худеет… Худеет от ожирения глупости.

6.3082. Аппетит – это алчность.

Жирное порождает аппетит… И солёное порождает аппетит… И сладкое. Когда худеешь, воздержись от них, ибо легче вырвать глаз, чем избежать искушения.

6.3088.

Худеть нужно с радостью, ибо страдания – это стресс, а от стресса люди, в основном, жиреют. Хотя, конечно, бывает, что так и не бывает.

6.3100.

Неправильное питание порождает несчастность и, чтобы избавиться от этой несчастности, человек продаёт душу дьяволу и легиону его грехов и пороков.

6.3103.

Чтобы жир сгорал эффективнее, нужен гормон адреналин и норадреналин. То есть кардиотренировка в помощь худеющему.

6.3104.

Жир сгорает с выделением тепла. Чувствуешь, вгоняет в пот и жар, это значит, худеешь.

6.3105.

Говорят, большинство жира сжигается в лёгких. Запыхался, значит, похудел.

6.3106.

Юмор в том, что от стресса худеют, но если стресс заедать, то сразу же от него и жиреешь. Стресс вырабатывает адреналин, адреналин вызывает череду химических реакций, ведущих к сжиганию жира… с одной стороны, а с другой, их накапливанию жиров для пополнения и увеличения запасов.

6.3107.

В состоянии стресса нужно двигаться и тогда ты худеешь и сохраняешь здоровье… Но, если во время стресса не двигаться, но заедать или запивать его, это путь к ожирению, зависимостям и легиону самых разных болезней.

6.3108.

Хитрый способ быстро похудеть это много и долго ходить на морозе. Так ты сожжёшь огромное количество жира в топке лёгких и в целом по телу.

6.3111.

Чтобы похудеть, после активной тренировки нельзя есть час… А чтобы набрать массу мышц, наоборот, нужно поесть.

6.3114.

Человек мало худеет за счёт физических нагрузок, но много за счёт гормона адреналина и норадреналина, которые при них выделяются.

6.3116.

Для похудения после физической тренировки очень полезен изолят протеина, он позволит сохранить мышцы и при этом сжечь жиры.

6.3124.

Если любовь не заедать едой, от неё, как и любого другого стресса, можно хорошо похудеть.

6.3136.

Последнее, что нужно делать тому, кто худеет, это есть во время стресса. Сытость, сладкое, жирное и иная еда повышают инсулин, который, соединяясь с кортизолом, ведёт к накоплению жира.

6.3138.

Для снятия стресса, спасаясь от депрессии, гормон кортизол активирует те части мозга, которые отвечает за удовольствие. Сильнейшее желание удовольствия заставляет человека есть жирное и сладкое, развивает зависимости от игр, кино и прочих источников лёгкого удовольствия.

6.3141.

Тестостерон вырабатывается из холестерина, поэтому мясо, яйца и рыба будут полезны для похудения, если их совмещать со спортом.

6.3144.

Прекрасен для диеты корень сельдерея по 100грамм в день.

6.3204.

Недокармливая и перекармливая, ты в общем делаешь одно чёрное дело. Лёгкий голод, вот оно нормальное состояние после еды. Еда вкусная, когда хочется есть… И ты пойми меня правильно, я сейчас говорю совсем не о еде.

6.3223.

Высокий инсулин с утра есть следствие плохого сна, кошмаров и тревог. Когда высокий инсулин, худеть бесполезно. При высоком инсулине и кортизоле жир накапливается при еде.

6.3224.

Спорт для похудения это когда потеешь. Спокойные виды спорта без пота – это медитации и растяжки.

6.3268.

Нарушение питания, приводящее к развитию невротизма у детей – переизбыток или недостаток питания, непостоянство питания, переизбыток сладкого, жирного или солёного.

6.3634.

Страсть это как сахар, соль и специи, за ними совсем не чувствуется вкуса настоящей любви. Чтобы почувствовать вкус жизни, избавься от страсти.

6.3651. Не торопись есть.

Плотный завтрак сразу после пробуждения – быстрый путь к ожирению.

6.3723.

Корова всегда хорошая, а у свиньи только наследство. Пока свинья живая, нет в ней ничего особо хорошего, кроме потенциальной жирности и веса.

6.3750.

Повышенное сердцебиение – это стресс. Стресс мешает худеть, старайся держать ровный пульс, когда занимаешься спортом для похудения.

6.3755.

Для похудения перед кардио-тренировкой за полчаса нужно выпить изолят протеина (протеиновый коктейль). Так произойдёт всплеск инсулина, но через полчаса он снизится и тогда нужно начать тренировку до пота. После тренировки, через полчаса, нужно попить водички и заесть чем-то, где есть кальций, например, миндалём или поесть твёрдые сорта сыра.

6.3758. Горб жира.

Говорят, когда худеешь, нужно больше воды пить, а вот верблюды худеют, когда им пить нечего.

6.4174.

Алчность – это грех крайности. Алчность убивает красоту и совершенство. Если ты съешь больше, чем нужно, это вызовет ожирение, разрушит здоровье, убьёт гармонию и красоту.

6.4551.

Если стресс заедать сладким, он приведёт к ожирению, а если не заедать, то к похудению и дистрофии.

6.5433.

Чтобы похудеть, замени один приём пищи спортивной тренировкой, например, тренируйся вместо завтрака.

6.5558.

Прекрасное лекарство от лишнего веса – это любовная депрессия. Влюбись в кого-нибудь, а потом веди себя по-свински и пусть тебя бросят.

6.5991.

Заметил, что если белковую диету чередовать с углеводной, например, неделю есть мясо, а потом неделю гречку или спагетти, то так жир уходит эффективнее.

6.6023.

Чем реже ты бегаешь к весам, когда худеешь, тем сдержаннее ты становишься. Сдержанность даёт тебе силы держать себя в руках и заставлять тело заниматься спортом и соблюдать диету.

6.6102.

Залог успешного избавления от лишнего веса в том, чтобы, избегая чувства голода, полностью подавить в себе желание вкусненького. Следует различать голод и желание вкусненького. Чтобы избавиться от страсти удовольствия в еде ешь что-нибудь крайне простое типа риса или гречки на воде. Избегай понятия «вкусненькое».