Оглавление
Соня Некс. Поворот на 180°. История длиною в жизнь
Глава 1. Марафон в Нью-Йорке
Заманчивое предложение
Беги, Соня, беги!
Глава 2. История длиною в десять лет
Смотреть в одну сторону
Учитесь говорить друг с другом
Уходя – уходите!
Обнимая всем сердцем…
Глава 3. Желания, которые сбываются
Канун 2020
Глава 4. Лучший кофе в Лос-Анджелесе
Лос-Анджелес
Случайности не случайны
Место встречи
Глава 5. Фитнес-туры
Начало
Глава 6. Истории участниц фитнес-туров
История Даяны
История Аллы
Глава 7. Всемирный локдаун
Услышать себя
Глава 8. «Соня, ты открыла Америку»
Локдаун в Нью-Йорке
Десять дней в Майями
Глава 9. Город Ангелов
Black Lives Matter
Pussycat Dolls
Глава 10. 04.07.2020
Глава 11. Материнство
Глава 12. Границы
Глава 13. Все происходит так, как должно
Глава 14. Проект «Меренда»
Глава 15. Следуй за энергией
Актерское мастерство
Я старалась услышать себя
Мастермайнды
Глава 16 «Титаник» тонул, а артисты продолжали играть
Глава 17. 2 марта 2022
Отрывок из книги
«Соня, не хочешь принять участие в Нью-Йоркском марафоне? – спросил меня как-то Сергей Черепанов, известный тренер по бегу. – Компания New Balance тебя приглашает». Да это предложение, от которого невозможно отказаться! Конечно, если ты любитель бега и марафонов. А я как раз из числа тех чудаков, которые добровольно усложняют себе жизнь монотонными тренировками и еще кайфуют от этого. Да, со стороны все видится именно так, и если ты не бегаешь на длинные дистанции – трудно понять ощущения, которые испытываешь, оставаясь один на один с собой: в голове генерируются идеи, анализируются ситуации, находятся решения проблем. Тело в это время не чувствуешь, оно бежит на автомате, будто ты никогда и не ходил, а только всю жизнь бегал.
Марафон – помимо бега как такового – это еще и увлекательный соревновательный процесс, общение с единомышленниками, открытие новых мест и способ узнать лучше себя и свои возможности. И нет на всем свете желаннее и престижнее марафона, чем World Marathon Majors – серии соревнований по бегу, ежегодно проводимых в Токио, Бостоне, Лондоне, Берлине, Чикаго и Нью-Йорке. Это настоящая Мекка для бегунов. И профессионалы, и любители мечтают оказаться хотя бы на одном из этих мероприятий. А если принять участие во всех шести марафонах – получаешь специальную медаль финалиста Six Star и вместе с почетной наградой – невероятный опыт и впечатления!
.....
Расстояния тоже ощущались по-разному. Первые пять километров марафона – казалось бы, самые легкие, пока ты полон сил и энергии, на деле оказались очень сложными, потому что пришлось бежать в гору. А я-то рассчитывала в этом забеге улучшить свои скоростные показатели!
Сразу после Статен-Айленд ужасно захотелось есть, и я была несказанно рада своевременно возникшему пункту питания для марафонцев и румяному кренделю. Но по-настоящему на всем протяжении пути я мечтала о чашке капучино, которую намеревалась выпить сразу после финиша. Дело в том, что перед марафоном я всегда отказываюсь от кофеина на один-два месяца. Это делается для того, чтобы после того, как я пробежала 30 километров, можно было съесть специальный кофейный гель, и организм среагировал на него – как следует взбодрился и подстегнул к работе внутренние ресурсы. Все бегуны на длинные дистанции знают: «Все, что больше 30 километров, – боль!» Каждый сантиметр ступни просит пощады, а руки, поясницу и шею сводит судорога, устают даже глаза! И «кофейная помощь» – незаменимый лайфхак марафонцев. А вообще, этих профессиональных хитростей и приемов – великое множество. Мир спортсменов удивительный и очень интересный!
.....
