Описание книги
Практическое руководство для тех, кто потерял опоры в кризисе. Семь разделов предлагают не иллюзию контроля, а инструменты для жизни в неопределенности: освоение психофизиологии стресса, микро-действия для дней без сил, заземление в настоящем, поиск опор в ценностях, а не в обстоятельствах. Здесь нет токсичного позитива – только научные инсайты и ритуалы, проверенные в реальных потрясениях. Мануал учит не возвращаться к прошлому «я», а синтезировать опыт в новую целостность, где боль и рост сосуществуют. Это путь от выживания к осознанной трансформации: вы научитесь танцевать в тумане, доверяя внутреннему компасу больше, чем внешним картам. Для тех, кто готов перерождаться – здесь и сейчас.