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Stefan Rieth. Faszientraining für Rücken und Nacken
Impressum
Wichtiger Hinweis
Alle Programme auch online
FASZIENTRAINING FÜR RÜCKEN UND NACKEN. WAS SIE DAMIT ERREICHEN KÖNNEN
FASZIEN – NETZWERK DER GESUNDHEIT
ALLROUND-FASERN MIT UNGEAHNTEM POTENZIAL
WAS SIND EIGENTLICH FASZIEN?
Der sechste Sinn
VON GROSS NACH KLEIN: REISE ZU DEN FASZIEN
Die »Faszien-Matrjoschka«
RAFFINIERT KONSTRUIERT!
Saugfähig wie ein Badeschwamm
Gespannt wie ein Flitzebogen
Flexibel wie ein Spinnennetz
SIE KÖNNEN NOCH MEHR
Unterschätztes Sinnesorgan
Unerschöpfliches Kraftwerk
Kontakt zur Innenwelt
WAS DIE FASZIEN BELASTET
DAS SCHADET UNSERER GRUNDSUBSTANZ
Bewegungsmangel und Faszienfilz
Matrix oder Mattscheibe?
Bewegungsstress schadet auch!
Sackgasse Stress
Fernwirkungen
FASZIEN UND RÜCKENSCHMERZEN
Die Bandscheiben sind meistens nicht schuld
Eine individuelle Sache
Dem Körper Anreize geben
KRAFTQUELLEN FÜR VITALE FASZIEN
FASZIEN-ERNÄHRUNG
Flüssigkeitshaushalt
Vitamine & Co
Hochwertiges Eiweiß
Gutes Fett
Das schmeckt den Faszien nicht
BEWEGUNG
Perfekter Paarlauf
Auch im Alltag mehr bewegen
SO GELINGT IHR FASZIENTRAINING
VIER TECHNIKEN FÜR GLÜCKLICHE FASZIEN
Elastisches Rückfedern
Fasziales Dehnen
Fasziales Lösen
Sensorisches Verfeinern
TRAININGSHELFER
Voll auf der Rolle, immer am Ball!
Schmerz oder Wohlweh?
Das Zuhause für Ihr tägliches Training: eine gute Matte
TRAININGSEINMALEINS
Regelmäßig und achtsam üben
Akut oder vorbeugend?
Individuelle Programme
Die Technik macht den Unterschied
Rundumprogramm
DIE LENDENWIRBELSÄULE ENTLASTEN
AKUT-TRAINING DER LENDENWIRBELSÄULE
ERSTE HILFE
DER LENDENWIRBELSÄULE HALT GEBEN
DEN BLICK ERWEITERN
DIE BRUSTWIRBELSÄULE BEFREIEN
AKUT-TRAINING DER BRUSTWIRBELSÄULE
SCHNELLE ERLEICHTERUNG
DEN BRUSTKORB WEITEN
RAUM ZUM ATMEN
DIE HALSWIRBELSÄULE STÄRKEN
AKUT-TRAINING DER HALSWIRBELSÄULE
RASCHE HILFE
DEN NACKEN BEFREIEN
SPANNUNGEN LOSLASSEN
RUNDUMPROGRAMM FÜR JEDEN TAG
GANZHEITLICH TRAINIEREN
ABWECHSLUNGSREICH BEWEGEN
BÜCHER UND ADRESSEN, DIE WEITERHELFEN
Bücher aus dem GRÄFE UND UNZER VERLAG
Web-Adressen
ÜBUNGSREGISTER
FITTE FASZIEN, SCHMERZFREIER RÜCKEN!
Kiefer lockern
Dura-Dehnung
Äpfel pflücken
DIE ÜBUNGSPROGRAMME. Rücken-Quickie für Eilige
Magic Morning – für einen guten Start
Die Lende entlasten
Den Nacken entspannen
Das Faszien-Intensivprogramm
Dank
Über den Autor
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www.gu.de/multimedia/faszientraining
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