Читать книгу Klarheit - Steve Taylor - Страница 11

Lege dich still hin

und löse dich aus deinem ruhelosen Geist.

Erlaube deiner Aufmerksamkeit, sich langsam durch deinen

Körper auszubreiten.

Spüre dein Skelett und deine Haut, bis du eins mit ihnen bist.

Spüre das sanfte Atmen deiner Lungen

den Schlag deines Herzens

und das Fließen deines Blutes

bis deine Aufmerksamkeit mit ihnen eins ist.

Ruhe in deinem Körper.

Lass deine Glieder locker liegen, ohne den Impuls

sie zu bewegen.

Lass dein Gesicht ausdruckslos ruhen, ohne Aufregung.

Lass deine Augen und Ohren ruhen

ohne dass sie nach Außen gehen, um die Welt wahrzunehmen.

Und wenn du eins mit deinem Körper bist

kannst du auch eins mit deinem Geist sein.

Wenn sich deine Atmung verlangsamt, werden

auch deine Gedanken langsamer.

Wenn dein Körper still liegt, wird auch dein Geist still werden.

(Schließlich sind Geist und Körper keine getrennten Dinge.

Sie sind telepathisch aufeinander eingestimmt, wie Zwillinge

Schmerz und Freude des anderen spüren.)

Und wenn dein ganzes Wesen zur Ruhe kommt

spürst du eine subtile spirituelle Essenz

sanft glühend wie das abendliche Sonnenlicht

in jedem Atom deiner Gliedmaßen, deiner Adern und

deiner Haut

und durch den endlosen strahlenden Raum deines Bewusstseins

aus einer Quelle jenseits von Körper und Geist.