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Susanne Marx. Klopfen befreit
Inhalt
Widmung
1. Einleitung
2. Woher kommt EFT?
Wie alles begann …
Grundlagen
Verschiedene Richtungen
TFT von Roger Callahan
EFT von Gary Craig
Wissenschaftliche Studien zur Wirksamkeit von TFT und EFT
Erklärungsansätze zur Wirksamkeit der Energy Psychology®
Callahan und die Gedankenfeld-Theorie
Elektrochemische Veränderung von Gehirnwellenmustern durch neurale Plastizität
Mein Erklärungsmodell
3. Wie funktioniert EFT? – Grundtechnik
1. Schritt: Das Problem formulieren
2. Schritt: Den SUD- oder Stresswert feststellen
3. Schritt: Das Set-up / Korrektur der Psychologischen Umkehr (PU)
4. Schritt: Das Klopfen der Meridianpunkte
AB: Augenbraue
SA: Seitlich des Auges
JB: Jochbein
UN: Unter der Nase
UL: Unter der Unterlippe
SB: Schlüsselbein
UA: Unter dem Arm
DP: Daumen
ZF: Zeigefinger
MF: Mittelfinger
KF: Kleiner Finger
5. Schritt: Die Brücke
Ablauf einer EFT-Sitzung
Problem formulieren
SUD-Wert
Set-up
Klopfen
Brücke
Klopfen
SUD-Wert
1. Klopfsequenz
2. Klopfsequenz
3. Klopfsequenz
Soll ich die Sätze leise oder laut sagen?
Muss ich genau die gleichen Wörter wie in der Anleitung sagen?
Was soll ich tun, wenn sich das Problem während der Klopfsequenz verändert?
Wie lange soll ich klopfen?
Wie häufig soll ich klopfen?
Wie schnell wirkt EFT?
Ist die Wirkung von Dauer?
Wirkt EFT nur bei bestimmten Problemen oder kann ich es in allen Bereichen anwenden?
Hat EFT irgendwelche Nebenwirkungen?
4. Was tun, wenn es einmal nicht hilft?
1. Problem formulieren
Trifft meine Aussage wirklich den Kern? Verbirgt sich vielleicht etwas ganz anderes hinter dem Problem?
Ist die Aussage zu schwach oder unbestimmt formuliert?
2. SUD-Wert
Bewerte ich noch immer den gleichen Aspekt?
Spüre ich einen Widerwillen gegen die Bewertung?
3. Set-up
Sollte ich alternativ den Handkantenpunkt oder den Wunden Punkt verwenden?
Sollte ich die Struktur des Set-up verändern?
A
B
Liegt eine verstärkte Psychologische Umkehr bei diesem Thema vor? Ist eine erweiterte PU-Korrektur notwendig?
Erweiterte Set-up-Sätze
4. Klopfroutine
Haben Sie zu schnell geklopft?
Haben Sie manche Punkte oft ausgelassen?
Haben Sie nur die Basissequenz „Augenbraue – Unter dem Arm“ verwendet?
Haben Sie beim Klopfen den Aspekt gewechselt?
5. Brücke
Haben Sie die Brücke nicht oft genug durchgeführt?
5. EFT bei häufig vorkommenden Problemen
Körperliche Beschwerden
Schritt 1
Schritt 2
Schritt 3
Sekundärnutzen / Verstärkte Psychologische Umkehr
Ich habe festgestellt, dass der Schmerz während der Klopfsequenz manchmal wandert. Ist das normal?
Kann es vorkommen, dass meine Probleme kurzfristig schlechter werden?
Gibt es einen Unterschied bei der Arbeit an akuten und chronischen Beschwerden?
Fallbeispiele
Phobien
Schritt 1
Schritt 2
Schritt 3
Fallbeispiele
Ängste
Schritt 1
Schritt 2
Schritt 3
Fallbeispiele
Süchte und Abhängigkeiten
Den akuten Drang behandeln
Die zugrunde liegende Ursache behandeln
Ich will nicht grundsätzlich mit dem Rauchen aufhören, weil ich es genieße. Kann ich trotzdem klopfen?
Kann es sein, dass sich der Geruch meiner Zigarette verändert?
Fallbeispiele
Depressionen
Schritt 1
Schritt 2
Schritt 3
Fallbeispiele
Allergien
Schritt 1
Schritt 2
Schritt 3
Fallbeispiele
Belastende, traumatische Erinnerungen
Schritt 1
Schritt 2
Fallbeispiele
Persönliche Blockaden und einschränkende Überzeugungen /Grundstrukturen
Schritt 1
Schritt 2
Schritt 3
Fallbeispiele
Leistungssteigerung
Schritt 1 – Blockaden, Ängste und Grundüberzeugungen lösen
Schritt 2 – Neue Ziele
Fallbeispiel
6. EFT für Fortgeschrittene
Verschiedene Varianten der Grundtechnik
1. Schritt: Das Problem formulieren
2. Schritt: Den SUD- oder Stresswert feststellen
3. Schritt: Das Set-up / Korrektur der Psychologischen Umkehr (PU)
4. Schritt: Das Klopfen der Meridianpunkte
5. Schritt: Die Brücke
Andere Formen des Klopfens
Surrogatklopfen: Klopfen für andere
EFT mit Kindern
EFT mit Tieren
Die Choices -Methode von Patricia Carrington
Die Personal Peace Procedure von Gary Craig
Schlusswort
Über die Autorin
Literatur
