Читать книгу Das große Buch der Affirmationen - Susanne Marx - Страница 4
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2. Der Wunsch nach Veränderung
Geist als Nebenprodukt des Gehirns
Geist und Gehirn sind voneinander getrennt bzw. ihr Verhältnis ist ungeklärt
Bewusstsein als Grundlage von Gehirn und Geist
4. Autopilot versus freie, bewusste Entscheidung
Wie kommt es, dass wir so sind, wie wir sind?
Wie entstehen unsere Programme?
Welche Auswirkungen haben unsere Programme auf uns und unser Leben?
Können wir uns verändern? Und wenn ja, warum ist es oft so schwer?
Wie funktioniert es, sich zu verändern?
Teil II Praxis
Einleitung
Schritt 1 – Einen Lebensbereich aussuchen, in dem Sie sich verändern möchten
Ist-Zustand beschreiben
Ziel-Zustand beschreiben
Schritt 2 – Eine Affirmation formulieren oder auswählen
Wie formuliere ich eine Affirmation?
Kleine Schritte oder große Ziele?
Wichtige Elemente einer Affirmation
Praxis
Schritt 3 – Testen
Kinesiologischer Selbsttest
Somatische Marker
Schritt 4 – Widerstände und Einwände (PUs) suchen
Praxis
Schritt 5 – PUs und Grundüberzeugungen klären
Anerkennen
Überprüfen
Lösen
EFT von Gary Craig
The Work von Byron Katie
Schritt 6 – Mit der Affirmation arbeiten
1. Vorbereitung
2. Aktivierung der Affirmation
3. Verankern der Affirmation
4. Die tägliche Arbeit mit der Affirmation
Häufig gestellte Fragen
Teil III Lebensbereiche von A–Z
Hausapotheke
Basisaffirmationen
1. Vorbereitungen
1.1 Programme
1.2 Gene
1.3 Unterbewusstsein
1.4 Komfortzone
1.5 Überlebensmodus/Überlebensmechanismus
1.6 Motivation und Willenskraft
2. Technik
2.1 Visualisierung und Meditation
2.2 Gehirnintegration
2.3 Altes Wissen/Weisheit
3. Selbstbild
3.1 Selbstbewusstsein/Selbstwert
3.2 Gedanken
3.3 Intuition
3.4 Erdung
3.5 Klarheit
3.6 Potenzial
3.7 Geist/Lernen/Wissen
3.8 Die kritische innere Stimme
3.9 Perfektionismus
3.10 Aufschieben/Verzögern
3.11 Angst vor Veränderung/Transformation
3.12 Entscheidungen
3.13 Gefühle
4. Weltbild
4.1 Weltbild/Sicherheit
4.2 Spiritualität
4.3 Weg
4.4 Erde, Pflanzen und Tiere
4.5 Hier und Jetzt
5. Gesundheit/Körper
5.1 Gesundheit/Körper/Schönheit
5.2 Energieniveau
5.3 Schlafprobleme
5.4 Sucht/Suchtdrang
6. Partnerschaft/Liebe
6.1 Partnerschaft
6.2 Sexualität
6.3 Liebe
6.4 Trauer/Verlust
7. Familie/Kinder
7.1 Familie
7.2 Kinder
8. Freundschaft/soziale Beziehungen/Gemeinschaft
8.1 Freundschaft/Gemeinschaft
8.2 Kommunikation
9. Beruf/Berufung
9.1 Beruf
9.2 Berufung/Vision/Sinn
10. Finanzen/Fülle/Erfolg
10.1 Finanzen/Fülle/Wohlstand
10.2 Erfolg
11. Kreativität
11.1 Kreativität
11.2 Wohnung/Zuhause
12. Dankbarkeit
13. Vergebung/Loslassen
Teil IV Anlagen
Literatur
Neurobiologie/Gehirn
Allgemein/Interessante Bücher
Affirmationen
EFT (Klopfakupressur)
The Work
Quellenverzeichnis
Anlagen
Meine persönliche Hausapotheke
Meine Top 10 (Affirmationen)
Anlage 1: Vorher-Nachher
Anlage 2: Generelle u. spezifische Testsätze/PUs
Anlage 3: Globale Testsätze/PUs
Anlage 4: Zusätzliche Testsätze/PUs
Anlage 5: EFT
Anlage 6: The Work
Über die Autorin
Die VAK-Themenportale
Die VAK-Foren
