Читать книгу Her mit der Leichtigkeit des Seins! Kurz aber knackig zu mehr Leidenschaft im Leben - Susanne Wilhelmina - Страница 7

Damit Sie direkt ganz schnell in ein super Gefühl kommen, möchte ich Sie mit einer der leichtesten und effektivsten Übungen zur Stimmungshebung vertraut machen. Ich verspreche Ihnen, Sie werden ES bereits in ca. 3 Minuten in einer ersten Wallung spüren…ES? Na, das gewisse Gefühl der Leichtigkeit des Seins!

Auch wenn Sie diese kleine Übung überall und immer machen können, bitte ich Sie, sich bei diesem ersten Mal kurz an einen Ort zurückzuziehen, an dem Sie für ein paar Minütchen ungestört sind.

So, und nun horchen Sie mal in sich. Wie ist Ihre Stimmung? Wie sind Sie gerade drauf? Legen Sie den Wert Ihrer Stimmung auf einer Skala zwischen 1 bis 10 fest.

Dann beginnen Sie bitte zu lächeln. Das heißt, Sie ziehen Ihre Mundwinkel so hoch wie möglich, egal ob Ihnen gerade danach ist oder nicht. Lesen Sie ruhig dabei weiter! Falls Sie sich bis zu diesem Zeitpunkt eigentlich eher schlecht gelaunt bis mittel gefühlt haben, kommt Ihnen Ihr Lächeln wahrscheinlich eher wie das Grimassenschneiden eines Gorillas vor… Aber wurscht.

(Was so viel heißt, wie „Egal“)! Einfach weitermachen und das Grinsen oder Lächeln so breit wie möglich halten. Ich werde Sie solange unterhalten und Ihnen erklären, was nun bei Ihnen und vor allen Dingen in Ihnen gerade passiert.

Sie setzen jetzt gerade einen chemischen Prozess in Gang, der durch Ihre Blutbahn in Windeseile weitergegeben wird.

Das Lächeln, welches ja erst einmal lediglich das Anspannen Ihres Muskelkorsetts ist, wie Mirsakarim Norbekov es in seinen „Eselsweisheiten“ auf den Punkt bringt, signalisiert automatisch Ihrer körpereigenen Informationszentrale, dass gerade anscheinend etwas Tolles erlebt wurde, sonst würden Sie ja nicht Lächeln! Diese gibt die erfreuliche Botschaft gleich ungeprüft an das bis gerade noch ahnungslose emotionale Zentrum weiter, das sich daraufhin beeilt, brav seine Arbeit zu tun, die dann heißt, die Stimmung an das Muskelkorsett anzupassen. In diesem Falle also in Richtung positiv. Diese beglückenden Emotionen strömen nun vom Blut transportiert durch den ganzen Körper und erhellen so jede Zelle mit guter Laune.

Merken Sie es schon? Wird die anfängliche Gorilla-Grins-Maske vielleicht schon immer leichter und das Lächeln hält sich mittlerweile von allein? Oder spüren Sie bereits das erste glucksende Freudegefühl durch Ihren Körper rieseln?

So oder so. Es funktioniert immer!

Sie fragen sich, ob Ihr emotionales Zentrum wirklich so dumm ist, alles mitzumachen und sich so einfach ins sogenannte „Bockshorn“ jagen lässt?

Und ich antworte Ihnen: Das ist die falsche Frage! Fragen Sie sich lieber, warum Sie das nicht schon viel früher gewusst und so Ihre Stimmung schon sehr viel häufiger beeinflusst haben!

Wenn Sie feststellen würden, dass Sie einen Park- oder Kaffeeautomaten mit einem kleineren Geldstück als verlangt erfolgreich füttern könnten und Sie so auch zu Ihrem Kaffee bzw. dem Einstellen der gewünschten Parkzeit kommen könnten, würden Sie dieses Wissen sehr wahrscheinlich auch nutzen und nicht erst hinterfragen. Im Gegenteil! Sie würden sich diebisch freuen, diese „Schnäppchenmöglichkeit“ entdeckt zu haben und – mal Hand aufs Herz – königlich ausnutzen! Also, verurteilen Sie gefälligst Ihr „dummes“ emotionales Zentrum nicht, sondern nutzen Sie diese wunderbare Möglichkeit, Ihre Stimmung ganz unabhängig von äußeren Einflüssen zu heben und sich so dem angestrebten Zufriedenheitsgefühl näher zu bringen. Sehen Sie das Wissen über diesen Vorgang einfach als Geheimtipp, der Sie nicht nur in eine bessere Stimmung versetzt, sondern auch noch schöner macht. Weil nichts so bezaubernd ist, wie strahlende Augen und eine positive Ausstrahlung!