Оглавление
Свагито Р. Либермайстер. Когда жизнь останавливается. Травма, привязанность и семейная расстановка
Благодарности
Пролог. О моем опыте
Когда моя жизнь остановилась. Хронология событий, которые привели к личной травме
Введение
Часть I: понятие травмы
Глава 1. Что такое травма?
Травма, заключенная в теле
Шоковая травма и травма развития
Признаки и симптомы травмы
Навязчивое желание повторить
Глава 2. Диссоциация
Замирание
Отрицание
Типы диссоциации
Понимание диссоциации
Как справляться с диссоциацией: советы
Как помочь другим людям, подверженным диссоциации: советы
Выводы
Страх смерти
Глава 3. Вина и стыд
Социальная роль вины и стыда
Эволюция вины и стыда
Разница между виной и стыдом
Развитие токсичного стыда
Развитие токсичной вины
Вина и травма
Исцеление от стыда
Исцеление от вины
Духовная вина
Медитация
Коллективные вина и стыд
Глава 4. Привязанность и коллективная травма
Сила привязанности
Привязанность между партнерами
Коллективная привязанность
Развитие осознанности
Влияние осознанности
За пределами сознательности
Коллективная травма
Коллективная память
Глава 5. Системные расстановки
Основные идеи и открытия метода семейных расстановок
Три системных закона
Системные паттерны переплетений
Области травм
Текущая семья и травмы отношений
Травма в первоначальной семье
Крупные области травмы
Часть II: исцеление от травмы
Сферы травмы
Глава 6. Соматический подход к исцелению от травмы
Триединый мозг
Почувствовать тело
Три фазы исцеления от травмы
Безопасность и заземление
Здоровые границы
Пример из сессии
Выстраивание системы ресурсов
Как разобраться с травматической активацией
Раскачивание маятника
Титрование
Разрядка
Интеграция
Обучение
Глава 7. Системный подход к исцелению от травмы
Новый взгляд на семейные расстановки
Как травма выявляется в расстановке
Почитание родителей и предков
Травма и нарциссизм
Выстраивание системы ресурсов
Титрование
Раскачивание маятника
Разрядка
Интеграция
Глава 8. Соматический подход к семейным расстановкам
Что можно упустить в семейной расстановке
Что можно упустить в русле соматического подхода
Как совместить соматический подход с семейными расстановками
Интеграция
Отправная точка
Активная медитация
Глава 9. Любовь и отношения
Любовь к самому себе
Использование слова любовь
Любовь-привязанность
Делимся любовью
Быть любовью
Оторванные от любви
Любовь как ресурс
Суть отношений
Глава 10. Роль медитации
Диссоциация – не медитация
Духовное избегание
Активная медитация «Корни в теле»
Может ли активная медитация привести к ретравматизации?
За пределами тела и разума
Травма и пробуждение
Глава 11. Творчество как фактор исцеления
Всплеск творчества после травмы
Жизнестойкость и посттравматический рост
Субъективное и объективное искусство
Усовершенствованная арт-терапия Ошо
Ребячливо или по-детски
Примеры из сессий
Случай из тренинга Миры
Часть III: как работать с людьми
Глава 12. Принципы работы с людьми
Сопереживание
Умение быть здесь и сейчас
Избегать идентификации
Не иметь намерений
Не бояться
Не быть слишком серьезным
Глава 13. Личная травма терапевта
Что такое резонанс?
Усталость сострадать
Как устанавливать четкие границы
Синдром спасателя
Как излечиться от синдрома спасателя и избавиться от тревоги о том, что ты недостаточно хорош
Как помочь тому, кто помогает
Эпилог. Личные размышления о жизни и смерти
Приложение
Как оказать себе первую помощь после шоковой травмы
Как оказать первую помощь людям, пострадавшим от шоковой травмы
Использованная литература
Отрывок из книги
Эта книга – результат лечения травмы, через которое мне пришлось пройти после неожиданной смерти Миры – моей дорогой жены и спутницы жизни. Я ни за что не смог бы пройти по пути исцеления, если бы не продолжал чувствовать в себе ее неумирающую любовь. Мира научила меня, что любовь существует за пределами тела и разума, пространства и времени. Живость, радость и невинность, которыми было наполнено ее сердце, продолжают жить и в моем.
Мира оставила после себя огромное наследие, состоящее из ее картин и арт-терапевтических проектов. Ее искусство помогло мне больше фокусироваться на творчестве и неизведанном, или лучше сказать даже непостижимом, в моей работе. Сейчас я занимаюсь тем, о чем раньше даже не мечтал.
.....
Теперь пришло время побыть в одиночестве и тишине. Я с трудом немного поспал, но, по крайней мере, мой организм смог отдохнуть после многочасовой езды по окрестностям. Мое сердце было в агонии, а разум раз за разом проигрывал картины произошедшего с Мирой.
Ранним утром мы с Четаной отправились обратно в Ричардс-Бей. Я опять задумался о том, что, возможно, откладывать кремацию на такой долгий срок из-за транспортировки тела в Японию было не лучшей идеей.
.....
