Эффективность «Кремлевской диеты» доказана большим числом успешно похудевших людей. В ней немало преимуществ – вместо того, чтобы постоянно питаться чем-то обезжиренным и безвкусным, вы можете не отказывать, себе в привычных вкусных блюдах.
Для определения перечня продуктов, разрешенных соблюдающим «кремлевскую» диету, составлены таблицы, и найдете вы их в нашей книге. Считайте и худейте!
Оглавление
Светлана Колосова. Кремлевская диета. Счетчик.
Введение
Глава 1. Пропорции веса и роста
Глава 2. Рассчитываем ненужные килограммы
Глава 3. Сроки достижения желаемого результата
Глава 4. Таблицы условных единиц
Глава 5. Варианты меню по условным единицам
Заключение
Отрывок из книги
Существует множество методик по вычислению оптимального веса. Раньше наиболее популярной была формула Брока, когда из роста в сантиметрах вычиталось 100 – получался оптимальный вес. Но данная формула не учитывала телосложения человека. Поэтому медики ввели свои поправки, в результате чего получилось следующее:
– если ваш рост меньше 155, надо вычесть 95;
.....
– об ожирении 1-й степени свидетельствует показатель 28,0 – 30,9;
