Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
От автора
Часть 1. Практический курс «ЖИВИ С УЛЫБКОЙ!»
ВСТУПЛЕНИЕ
1. ВВОДНАЯ ЧАСТЬ
1.1. Что такое улыбка
1.2. «Наши» люди просто так не «лыбятся». А жаль…
1.3. Пятнадцать причин перестать хмуриться и начать улыбаться
Практикум 1
2. ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЙ ЭТАП
2.1. Как формируются привычки
2.2. Тренировка лицевых мышц
Практикум 2
Практикум 3
2.3. Определяем свой основной сенсорный канал
Практикум 4
2.4. «Вооружаемся» вспомогательным материалом
Практикум 5
Практикум 6
3. ОСНОВНОЙ ЭТАП
3.1. «Свой новый день с утра начни с улыбки»
Практикум 7
3.2. «Улыбнись – и мир улыбнется тебе в ответ…»
Практикум 8
3.3. Обретаем способность улыбаться душой
Практикум 9
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
СПИСОК ИСТОЧНИКОВ
РАБОЧАЯ ТЕТРАДЬ К КУРСУ «ЖИВИ С УЛЫБКОЙ!»
ПРАКТИКУМ 1
ПРАКТИКУМ 2
ПРАКТИКУМ 3
ПРАКТИКУМ 4
ПРАКТИКУМ 5
ПРАКТИКУМ 6
ПРАКТИКУМ 7
ПРАКТИКУМ 8
ПРАКТИКУМ 9
Часть 2. Практический курс «УЛЫБКА ТВОРИТ ЧУДЕСА»
ВСТУПЛЕНИЕ
1. ЧТО ТАКОЕ УЛЫБКОТЕРАПИЯ
Практикум 1
2. УЛЫБКА УЛУЧШАЕТ. ВЗАИМООТНОШЕНИЯ С ЛЮДЬМИ
2.1. Примеры применения улыбкотерапии в межличностных отношениях
2.2. Медитативная практика «Всепрощающая Улыбка»
Практикум 2
3. ЦЕЛИТЕЛЬНАЯ СИЛА УЛЫБКИ
3.1. Использование метода «хохочущих» фотографий в целебных целях
Практикум 3
4. УЛЫБКА ИСПОЛНЯЕТ ЖЕЛАНИЯ
4.1. Техники и технологии исполнения желаний
4.2. Как правильно сформулировать желание
4.3. Применение техник ментальной медитации и осознанного самовнушения
4.4 Медитативная практика «Волшебная Улыбка»
Практикум 4
ПСИХОКОСМЕТОЛОГИЯ И УЛЫБКА
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
СПИСОК ИСТОЧНИКОВ
РАБОЧАЯ ТЕТРАДЬ К КУРСУ «УЛЫБКА ТВОРИТ ЧУДЕСА!»
ПРАКТИКУМ 1
ПРАКТИКУМ 2
ПРАКТИКУМ 3
ПРАКТИКУМ 4
Методика «Скорая улыбчивая помощь»
О методике СУП
План выполнения
Примеры применения
Резюме
Сборник техник и упражнений «21 способ поднять настроение при помощи улыбки»
Введение
1. Техника «Фотографии любимых»
2. Техника «Выдыхаем улыбки»
3. Прием «Улыбающиеся стикеры»
4. Прием «Коллаж из „улыбающихся“ картинок»
5. Техника «Улыбчивая пятиминутка»
6. Упражнение «Улыбающийся враг»
7. Упражнение"Фотосессия»
8. Метод"Эмоциональная разрядка»
9. Упражнение «Дарение Улыбки и подарков»
10. Медитация «Улыбка»
11. Прием «Разрисовывание фотографий»
12. Прием «Выгуливание Улыбки»
13. Прием «Заразительный смех»
14. Упражнение «Смеющийся ребенок»
15. Повторение «улыбающих» аффирмаций
16. Прием «Пение в дУше»
17. Прием «Доведение до абсурда»
18. Прием «Воздушные смайлики»
19. Прием «Я дарю Улыбку…»
20. Метод «Голливуд»
21. Прием «Разговор с деревом»
Список источников и литературы
Здравствуйте, дорогие друзья!
Я хочу предложить вам не просто книгу, а практическое руководство по изменению внутренней и внешней реальности при помощи… улыбки.
.....
Улыбка близкого человека, друга или даже незнакомца, подаренная в тот момент, когда грустно, может поднять настроение. Бесценным умением для человека есть умение в сложных ситуациях улыбнуться внутри, и этой улыбкой развеять тьму грусти и печали, прогнать уныние и улучшить свое настроение и настроение окружающих.
Улыбка делает жизнь светлее
.....