Оглавление
Светлана Лубянская. 7 шагов к счастью. Психологический экспресс-практикум
Введение
Притча «Секрет счастья»
Шаг 1. Управляем эмоциями, а не подчиняемся им
Притча «Расстроенный инструмент»
Техника «Стоп, машина!»
Домашнее задание 1
Шаг 2. «Выкорчевываем» негатив из своих мыслей
Притча о двух волках
Притча «Позитивное и негативное мышление в отражении»
Притча «Мир – отражение твоих мыслей»
Притча «Каждый носит свой мир в своем сердце»
Техника «Волшебная резинка»
Домашнее задание 2
Шаг 3. Повышаем свою энергетику
Притча о том, что забирает энергию человека
Техника «Контрастный душ с визуализацией»
Домашнее задание 3
Шаг 4. Используем силу благодарения
Притча «Два Ангела»
Техника «Благодарение»
Домашнее задание 4
Шаг 5. Коллекционируем счастливые моменты
Сказка «Магазин Счастья»
Техника «Пишем Книгу Счастья»
Домашнее задание 5
Шаг 6. Наполняем жизнь любовью
Притча «Сила – в любви! Любовь творит чудеса»
Техника Хо’опонопоно «Облачко»
Домашнее задание 6
Шаг 7. Находим свой источник радости
Притча «Настоящие радости жизни»
Техника «Поиск своего увлечения»
Активные увлечения
Спокойные, домашние увлечения
Домашнее задание 7
Заключение
А это мой подарок вам!
Отрывок из книги
Мы все хотим быть счастливыми. Вся наша жизнь, пожалуй, и есть дорогой к счастью. Только не всегда и не у всех получается двигаться в правильном направлении, да и на поворотах иногда заносит.
Вы держите в руках экспресс-практикум, который поможет вам выйти на нужную дорогу и сделать первых семь шагов к счастью. Он станет для вас надежный компасом, способным правильно указать ориентиры и помочь уверенно двигаться к счастливой жизни, которую Вы заслуживаете.
.....
На освоение каждого из семи уроков отводится день (не бойтесь, не с утра и до вечера, а время от времени в течение дня). А вот для того, чтобы предложенные техники прочно вошли в вашу жизнь и принесли ощутимый результат, необходимо их целенаправленно практиковать от 21 —го до 30-ти дней. Это значит, что данный экспресс-практикум в целом рассчитан на месяц. В первую неделю вы каждый день будете осваивать новый шаг, при этом, не забывая практиковать ранее пройденные. Получится, что на закрепление первого шага уйдет месяц, а на закрепление седьмого – три недели.
Я хочу, чтобы вы с самого начала понимали, что эффект от данного курса можно достичь только в случае целеустремленной практической работы. Просто прочитать его будет недостаточно, это вам не детектив и не любовный роман :). От того, что вы, пробежите по страницам так сказать «галопом по Европам», толку будет мало. А вы ведь результата хотите?
.....
