Книга родилась от желания помочь бОльшему кругу людей взять контроль над своими эмоциями. В неё вложен собственный опыт и опыт клиентов. Добро пожаловать тем, кто хочет погрузиться в практику. Вместо волшебной палочки, в каждой главе приведены упражнения. Книга-тренинг направлена на то, чтобы вы самостоятельно смогли понять какие эмоции и в каких ситуациях помогают, а в каких мешают. Цель тренинга помочь создать вокруг себя дружеские отношения и высвободить время для отдыха и новых достижений.
Результат который мы хотим – это найти и проанализировать почему вы попадаете в такие ситуации. И почему у нас возникают эти эмоции. Чтобы в следующий раз туда, в это эмоциональное состояние не сваливаться.
После того как проанализируете ситуацию, вам проще будет понять, что с вами на самом деле происходит. Для этого я и даю задание прописать какие эмоции были в конкретном состоянии, конкретной ситуации. Те эмоции, которые вы прописали вначале, могут быть чаще. Но могут и не быть вообще. Это эмоции, которые вы осознаете. Ваша задача, осознать и другие эмоции тоже.
