Читать книгу Стройной стать. Стройной остаться! 5 практических ключей к сытой стройности - Светлана Стрельникова - Страница 2
От автора
ОглавлениеСветлана Стрельникова – врач, эксперт по диетологии Российского общества антивозрастной медицины, эксперт по функциональной диетологии, PN1 Certified.
Автор методики «Сытая стройность».
«Я уже более 10 лет помогаю женщинам моего возраста, то есть после 40 лет, составить оптимальный план питания для стройности, красоты и молодости.
Как и многие женщины, я всю жизнь боролась с лишним весом.
Как и многие женщины, я пробовала на себе все возможные диеты: считала калории, исключала жиры, углеводы, ела гречку и питалась по готовым рационам, по «кремлевской», «японской», «бессолевой» диетам и другим.
Как и у других женщин моего возраста, вес даже иногда уходил, но всегда возвращался. Обычно больше, чем было. И тогда я изменила подход: перестала себя ограничивать и мучить тренировками. Я создала методику «Сытая стройность». Я использовала в ней не только самые современные данные по физиологии и психологии снижения веса, но и принципы антивозрастной медицины. Через 6 месяцев я скинула 23 кг и сохраняю этот результат с 2010 года.
В процессе разработки «Сытой стройности» я выделила мифы и риски диет, нашла составляющие идеального обеда и безопасного снижения веса. О них и пойдет речь в этой книге.
Также здесь вы найдете техники и практические рекомендации для понимания природных сигналов голода и насыщения и старта процесса снижения веса».
Светлана Стрельникова
https://svetlanastrelnikova.ru/
