Оглавление
Сюзан Форвард. Безразличные матери. Исцеление от ран родительской нелюбви
Вступление
Что такое хорошая мать?
Высокая цена нехватки материнской любви
Почему я пишу эту книгу сейчас
Нельзя назвать это любовью
О чем эта книга
Часть первая. Выявление ран, полученных от матерей
Глава 1. Запрет на сомнения в материнской любви
«Не смей говорить плохо о матери»
Другие не видят того, что видите вы
Как непринятие матерью становится частью вас
Борьба с запретами
Повторяющиеся модели поведения
Глава 2. Чрезмерно нарциссическая мать
«А как же я?»
Спектр нарциссизма
Повелительница трех «О»: обыграть, отвлечь, отрицать
Зависимость от поклонения
Отвлекающий защитный механизм
Ложь, манипуляции, отрицание
«Ты – никчемная»
«Плохая мать» когда-то была хорошей
Что скрыто под желанием соревноваться: пустота
Вы усваиваете ее противоречивое отношение к вашему успеху
Она раздувает зависть в вашей семье и в вас
Вам никогда не удовлетворить ее запросы
Пришел, увидел, победил
Глава 3. Излишне вмешивающаяся мать
«Ты – вся моя жизнь»
Разделение недопустимо
Обманчивое «Давай я сделаю это за тебя»
Правила любви вмешивающейся матери
Вмешательство – это палка о двух концах
У взрослых есть возможности и свобода
Глава 4. Одержимая контролем мать
«Потому что я так сказала»
Контролируемые дочери быстро становятся тряпками
Перфекционисты: создают стандарты, которых не достичь
Сотворение тирана
Контролеры-садисты
Путь сопротивления
Что движет контролирующими матерями?
Глава 5. Матери, нуждающиеся в заботе
«Я надеюсь, что ты обо всем позаботишься»
Верный признак, что вы выросли «маленьким взрослым»
Депрессивное наследие – не конец света
Подсесть на наркотики, алкоголь – и помогать
Решиться исправить свою жизнь, а не ее
Потерянное детство до сих пор вызывает боль
Глава 6. Незаботящиеся, предающие и избивающие матери
«От тебя одни проблемы»
Шрамы на душе от того, что тебя не хотели
Незащищающие матери
Когда убивают доверие
Когда мать теряет контроль
Просто попросить прощения
Двойное предательство: сексуальное насилие
Замалчивание, отрицание и обвинения
Второй уровень предательства
Ранена, но не убита
Часть вторая. Исцеление ран, полученных от матерей
Как выбрать хорошего психотерапевта: несколько советов
Запаситесь спокойствием и временем
Глава 7. Начало правды
«Я начинаю понимать, что это не полностью моя вина»
«Ты» становится «Я»
Невидимая сила чувств и убеждений
Во что вы на самом деле верите?
Отделяя правду от лжи
Глава 8. Распознайте неприятные чувства
«Так приятно наконец избавиться от этого»
Момент истины
Глава 9. Черпаем мудрость из гнева и сожаления
«Я готова испытать чувства, которые так долго подавляла»
Гнев, прячущийся за сожалением
Распутать гнев, чтобы найти сожаление
Не ваша вина
Оставьте в прошлом миф о хорошей матери
Волшебной палочки не существует: жить с гневом и сожалением – и изжить их
Набор инструментов для работы с гневом и сожалением
Правда о печали
Используем эмоции, чтобы разорвать круг
Глава 10. Измените поведение – измените жизнь
«Я понимаю, что меняться трудно, но не меняться еще труднее»
Права и обязанности взрослых дочерей
Необоронительное общение
Чувства догонят ваше новое поведение
Глава 11. Установление границ
«Никогда бы не поверила, что имею право сказать “нет”»
Создание границ
Будет нелегко, но сделайте это все равно
Глава 12. Решите, какие отношения вы хотите иметь сейчас
«Я наконец-то чувствую себя взрослой»
Глава 13. Самое трудное решение
«Мне пришлось выбирать между матерью и здоровьем»
Разрыв: когда другие варианты не подошли
Сказать ей, что все кончено
Освобождение от чувства вины
Стратегии, как справиться с реакцией родственников и друзей
Глава 14. Старая, больная и одинокая: неожиданно зависимая мать
«Я должна быть рядом с ней. В конце концов, она все еще является моей матерью»
Когда будет достаточно?
Держитесь своей линии
Эпилог. Долгожданное воссоединение с «хорошей матерью»
Изучайте, наблюдая за хорошими матерями
Вспомните людей, любящих вас по-настоящему
Утешьте обиженного ребенка, которым вы были
Благодарности
