Оглавление
Сьюзен Фаулер. Ваш источник мотивации
Предисловие
Введение. Зачем нужна наука о мотивации
Часть первая. Правда о мотивации
Глава 1. Три научные истины
Три истины – везде, куда ни глянь
Когда три ценности теряются
Глава 2. Мотивация – это не то, что вы думаете
Можно ли «переесть» вредной мотивации?
Глава 3. Обретение выбора
Выбор и свобода – это разные вещи
Не подрываете ли вы свой выбор?
Вопросы для обретения выбора
Глава 4. Обретение сопричастности
Обретение сопричастности в повседневной жизни
Не вредите ли вы своему ощущению сопричастности?
Вопросы для обретения чувства сопричастности
Глава 5. Обретение компетентности
Не позволяйте себя обманывать
Не подрываете ли вы свою компетентность?
Вопросы для обретения компетентности
Часть вторая. Мотивация – это навык
Глава 6. Определение мотивационного статуса
Три неоптимальных мотивационных статуса
Автоматическая мотивация
Внешняя мотивация
Навязанная мотивация
Три оптимальных мотивационных статуса
Согласованная мотивация
Интегрированная мотивация
«Поток»
Более подробно о неоптимальных мотивационных статусах
Автоматическая мотивация отупляет
Внешняя мотивация может выглядеть соблазнительно
Навязанная мотивация вызывает раздражение
Более подробно об оптимальных мотивационных статусах
Согласованная мотивация всегда органична
Интегрированная мотивация отражает вашу сущность
Поток» – это естественная мотивация
Глава 7. Изменение мотивационного статуса
Отказ от дурных привычек
Что для вас действительно ценно?
Откуда взялись ваши ценности?
Что такое самореализация?
Создайте собственное кредо
Волшебное сочетание
Глава 8. Размышления о результате
В каком направлении размышлять
Осознавайте чувства
Осознавайте причины, стоящие за вашей мотивацией
Действие 1: определение текущего мотивационного статуса
Действие 2: смена статуса или поддержание оптимального мотивационного статуса
Действие 3: размышления о результате
Осознавайте новые перспективы
Часть третья. Что мешает вам двигаться вперед?
Глава 9. Я не могу изменить свой статус
Когда мы предпочитаем ничего не менять
Правда ли это?
Обратный переход
Глава 10. Остерегайтесь фатальных отвлекающих факторов
Материальные ценности
Стремление к счастью
Чрезмерная занятость
Сместите фокус внимания
Постоянно спрашивайте «Почему?»
Отслеживайте качество своей энергии
Глава 11. Рабочие опасности
Обращайтесь за обратной связью
Укрепляйте связи
Выступайте за справедливость
Глава 12. Могут ли люди меняться?
Как я совершенствовала свою мотивацию
Действие 1: определение текущего мотивационного статуса
Действие 2: смена мотивационного статуса
Действие 3: размышления о результате
Как происходят перемены?
Можете ли вы измениться?
Послесловие
Дополнительные ресурсы
Chomp newsletter
Лекции и консультации
Тренинги и семинары
Благодарности
Моя семья в Ken Blanchard Companies
«От первого лица»
Chomp[63] (Сообщество здоровых оптимально мотивированных практиков)
Издательство Berrett-Koehler
Об авторе
Отрывок из книги
Мой опыт в качестве главного тренера олимпийской сборной Швеции по фристайлу на играх в Ванкувере-2010 оказался совершенно иным, чем работа с канадской командой в Сочи четыре года спустя. Принципиальная разница заключалась не в уровне спортсменов этих двух стран и даже не в том, что в первом случае мое положение – тренера-канадца, который привез иностранную команду на соревнования в Канаду, – было непростым. Эти две олимпиады потребовали одинаково педантичного и строго выверенного подхода к тренировкам. Там и там я ставил высокие цели, а спортсмены в обеих командах были мирового уровня. И тем не менее результаты оказались диаметрально противоположными. Все дело в том, что в ходе подготовки к состязаниям в России я помогал своей команде совершенствовать мотивацию и, что, возможно, было еще важнее, учился мотивировать сам себя, чтобы быть эффективным тренером. Мне кажется, моя история послужит прекрасной иллюстрацией того, что вы можете почерпнуть из работ Сьюзен Фаулер вообще и из этой ее книги в частности.
В Ванкувере в 2010-м мои подопечные имели все шансы прекрасно выступить во славу Швеции. Одной из главных наших целей и мотиваций (сознательной или бессознательной) было завоевать медали. Огромное давление, которое оказывала на спортсменов эта необходимость победить, – не ударить в грязь лицом, не разочаровать остальных членов олимпийской сборной, болельщиков, которые нас поддерживали, да и вообще всю страну! – усиливалось моим собственным стремлением получить статус тренера команды-победительницы и признание коллег, не говоря уже о финансовой стороне и продлении контракта. Однако это всем нам только навредило. Я был зациклен на материальных преимуществах победы и слишком озабочен собственным имиджем, а в результате спортсмены, которых я тренировал, не получали в полном объеме всего, что я мог бы им дать.
.....
Иной раз мы прекрасно знаем, как следует правильно себя вести в той или иной ситуации, однако вдруг происходит нечто такое. что выбивает нас из колеи, и в результате мы действуем с точностью до наоборот. Боюсь, что, к сожалению, моя история – о том, как я не смогла удержать себя в руках и разрушила свои шансы на обретение выбора, сопричастности и компетентности, – может многим показаться знакомой.
Директор по продажам (которую мы назовем Стейси, потому что это ее настоящее имя) попросила меня выступить в качестве профильного специалиста на консультации с потенциальной новой клиенткой (будем именовать ее Дианой, хотя на самом деле эту женщину зовут иначе). Итак, Стейси договорилась с ней о часовом телефонном разговоре в 14:00 в следующую среду. Я старательно готовилась, потому что серьезно отнеслась к своей роли консультанта. Я изучила заметки, которые послала мне Стейси. Я просмотрела информацию об организации Дианы в различных источниках, в том числе ее сайт и последний годовой отчет. Я обдумала идеи, которые хотела обсудить с клиенткой.
.....
