Что ты выберешь? Решения, от которых зависит твоя жизнь

Оглавление

Тал Бен-Шахар. Что ты выберешь? Решения, от которых зависит твоя жизнь

Эту книгу хорошо дополняют:

Предисловие партнера

Введение

О чем будет и не будет рассказано в этой книге

1. Жить как живется. или. Быть готовым сделать выбор

2. Упускать из виду все сокровища жизни. или. Воспринимать жизнь как чудо

3. Отдаться гневу. или. Отойти на шаг назад

4. Наступать на одни и те же грабли. или. Думать и действовать осмысленно

5. Пренебрегать осанкой. или. Держать себя уверенно и с достоинством

6. Подчиняться привычному. или. Изменять мир

7. Прокрастинировать. или. Действовать прямо сейчас

8. Затаить обиду. или. Прощать

9. Относиться к работе как к тяжелому труду. или. Считать работу своим призванием

10. Избегать трудностей. или. Учиться на своих ошибках

11. Позволить другим расстраивать вас. или. Ценить окружающих и учиться у них

12. Производить впечатление, скрывая недостатки, или. Самовыражаться и открываться

13. Стремиться всегда побеждать. или. Стремиться к тому, чтобы выиграли все

14. Бежать вперед. или. Смаковать жизнь

15. Бездумно поглощать пищу. или. С уважением относиться к нуждам тела

16. Упускать предоставленные возможности. или. Самому создавать свое везение

17. Ввязываться в негативный внутренний диалог. или. Напоминать себе, где настоящее «я»

18. Игнорировать достоинства окружающих. или. Хвалить и делать комплименты

19. Идти по жизни, выискивая недостатки, или. Видеть во всем что-то положительное

20. Бросаться давать советы. или. Слушать с сочувствием и открытостью

21. Гнаться за материальными приобретениями. или. Платить за впечатления и переживания

22. Ставить психологическую защиту. или. Открываться новому

23. Удерживаться от «нет» или. Говорить «да», когда это полностью соответствует вашему замыслу

24. Отказываться принимать реальность. или. Принять реальность и действовать в ней

25. Относиться к жизни слишком серьезно. или. Привносить юмор и легкость

26. Участвовать в тараканьих бегах. или. Сосредоточиться на том, что действительно важно

27. Избегать размышлений. или. Учиться думать

28. Беспокоиться. или. Идти вперед

29. Быть пессимистом. или. Быть оптимистом, полным надежд

30. Отстаивать собственное превосходство. или. Заботиться о чувствах других людей

31. Размышлять о слабостях и недостатках. или. Сосредоточиться на преимуществах и талантах

32. Напрягаться. или. Расслабиться

33. Фокусироваться на результате. или. Фокусироваться на процессе

34. Воспринимать трудности как постоянные. или. Воспринимать трудности как временные

35. Оставаться пассивным. или. Действовать

36. Кичиться своим всезнайством. или. Открыть ум и сердце новому

37. Потерять из виду то, что действительно важно, или. Помнить о настоящих ценностях

38. Жить на автопилоте. или. Делать осознанный выбор

39. Хмуриться. или. Улыбаться

40. Видеть стакан наполовину пустым. или. Видеть стакан наполовину полным

41. Жить в прошлом или будущем. или. Быть здесь и сейчас

42. Откладывать удовольствия. или. Ловить момент

43. Делать то, что кажется необходимым, или. Делать то, что действительно хочешь

44. Бездействовать, чтобы избежать ошибок, или. Учиться на неудачах

45. Оставаться равнодушным. или. Помогать и делиться

46. Делать короткие, неглубокие вдохи. или. Дышать глубоко и медленно

47. Срываться на окружающих. или. Уважать тех, кто рядом

48. Зависеть от непостоянства чужой оценки. или. Сохранять независимость

49. Подчиняться чувству вины и долга. или. Следовать своим сокровенным желаниям

50. Принимать хорошее как должное. или. Ценить хорошее

51. Постоянно испытывать эмоциональное возбуждение. или. Научиться жить в тишине

52. Поступаться своими убеждениями и ценностями. или. Быть верным себе

53. Игнорировать людей. или. По-настоящему видеть их

54. Гнаться за совершенством. или. Понимать, когда уже достаточно хорошо

55. Поддаваться эмоциям. или. Принимать эмоции как данность

56. Испытывать скуку от рутины. или. Находить что-то волнующее в привычных вещах

57. Бороться со стихией. или. Наблюдать за ней

58. Быть суровым по отношению к себе. или. Относиться к себе с добротой и великодушием

59. Бежать на последнем издыхании. или. Вовремя наполнять баки

60. Сгибаться под гнетом проблем. или. Думать глобально, действовать локально

61. Поддаваться негативу. или. Всегда сохранять позитивный настрой

62. Сдерживаться. или. Открываться

63. Привязать себя к прошлому. или. Создавать свое будущее

64. Быть циничным. или. Быть открытым и искренним

65. Делать все в спешке. или. Замедлиться

66. Оставаться в зоне комфорта. или. Расширять ее

67. Смириться с тем, кем себя считаешь, или. Стать тем, кем хочешь быть

68. Избегать проблем. или. Преодолевать препятствия

69. Жить без музыки. или. Петь, танцевать, слушать ее

70. Воспринимать трудности как угрозу. или. Воспринимать трудности как вызов

71. Любыми средствами избегать конфликтов. или. Быть прекрасным врагом

72. Поддаваться страху и неуверенности. или. Идти вперед несмотря на страх

73. Относиться к людям равнодушно. или. Быть доброжелательным

74. Быть мрачным и серьезным. или. Быть веселым и легким в общении

75. Не видеть дальше собственного носа. или. Принимать во внимание весь контекст

76. Следовать заданному маршруту. или. Прокладывать путь самостоятельно

77. Фокусироваться на негативе. или. Фокусироваться на позитивных сторонах

78. Полагаться на слова. или. Подавать пример делами

79. Искать признания. или. Искать близости

80. Страдать от скуки. или. Искать новое в знакомом

81. Жить в собственной голове. или. Испытывать позитивные эмоции

82. Сдаваться, если становится тяжело, или. Работать над реализацией мечты

83. Поступаться лучшим в себе. или. Стремиться быть лучшим «я»

84. Не замечать потенциала в людях. или. Видеть зачатки величия в каждом человеке

85. Лгать и давать пустые обещания. или. Жить искренне и честно

86. Распускать перья. или. Быть скромным

87. Хвататься за новые и новые дела. или. Упрощать жизнь

88. Воспринимать ошибки как катастрофу. или. Воспринимать ошибки как ценную обратную связь

89. Заниматься самоанализом. или. Фокусироваться на внешнем мире

90. Принимать близких и дорогих людей как должное. или. Ценить свою семью и друзей

91. Чувствовать свою ничтожность. или. Вести духовную жизнь

92. Слепо следовать. или. Вести за собой!

93. Быть суровым с людьми. или. Быть жестким в решении проблем

94. Быть пассивной жертвой. или. Быть активным деятелем

95. Застревать в тупике. или. Менять точку зрения

96. Зацикливаться на неудачах. или. Думать об успехе

97. Подавлять боль и страх. или. Дать себе разрешение быть человеком

98. Быть мелочным. или. Быть великодушным

99. Исправлять на скорую руку. или. Иметь терпение

100. Страдать от однообразия. или. Находить необычное в обыденном

101. Отказаться от мечты. или. Серьезно относиться к своей мечте

Благодарности

Об авторе

Отрывок из книги

Марк Уильямс и Денни Пенман

Быть счастливее

.....

Вот так и многие люди даже не замечают, что с ними происходит. Они сами себе готовят сэндвичи, которые противно есть. Жизнь дает нам исходный материал: те внешние обстоятельства, на которые мы подчас не можем повлиять. Например, внешность, семью, колебания мировых рынков, решения других людей, в которых мы не принимаем участия. И тем не менее даже при всех существующих ограничениях, в общем-то, только от нас зависит, какие из имеющихся возможностей брать и как их использовать.

Все мы, вне зависимости от обстоятельств нашей жизни, можем делать сознательные усилия, чтобы искать новые возможности вне и внутри себя. И когда мы смотрим чуть шире, чем с точки зрения наших привычек и стереотипов, мы часто изумляемся, как много существует других ингредиентов, из которых можно сделать сэндвич. Свобода выбирать из всего, что предлагает жизнь, и из всего спектра реакций на жизненные ситуации – вот что делает нас творцами новой реальности.

.....