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Tamara Hinz. Lebensmutig
Inhalt
Lebensmutig
Das Leben ist kein Ponyhof – na und?
Dem Leben realistisch begegnen
Nichts ist unlösbar
Duck dich nicht weg!
Flexibel bleiben
Lernfähig sein
Gute Selbstfürsorge
Bis hierher und nicht weiter!
Grenzen nach innen setzen
Negativen Gefühlen Grenzen setzen
Schädlichen Bedürfnissen und Handlungen Grenzen setzen
Grenzen nach außen setzen
Vorbei und vergessen - wirklich?
Ungute Prägungen erkennen und verändern
Verletzungen heilen lassen
Schuld bekennen
Ressourcenorientiert leben
Angst essen Seele auf
Angst gehört zum Leben
Die Sprache der Angst verstehen
Diffusen Ängsten begegnen
Ich pack das!
Angst durchschauen und Angst verwandeln
Angst und ihr Gewinn
Jetzt mal Klartext!
Hase und Bär unterwegs
Ich habe innere Klarheit
Ich bin o. k
Ich für mich und du für dich
Ich bleibe bei mir …
… und bin dir dennoch zugewandt
Ich achte dich
Es gibt nichts Gutes, außer man tut es
Hilfe, ich muss mich entscheiden!
Die Tyrannei der Wahl
Mit mir selbst im Kontakt bleiben
Kluge Ratgeber
Die Kosten überschlagen und den Rückzug ordnen
Mit Widerstand umgehen
Entscheidung konkret
Lebenswert(e)
Auf dem Markt der Möglichkeiten
Ein Geländer für ein gutes Leben
Eigene Werte entwickeln
Trendsetter in Sachen Werte
Stark und mutig meine Schritte gehen!
Lebensmutige Bücher
Отрывок из книги
TAMARA HINZ
Stark und gelassen durchs Leben gehen
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Resiliente Menschen, so hat man in zahlreichen Untersuchungen festgestellt, verfügen über ein hohes Maß an psychischer Elastizität und Anpassungsfähigkeit. In ihren Reaktionsmustern sind sie nicht starr, sondern flexibel. Siegfried Santura, ein deutscher Ingenieur und Autor, formuliert es so: „Wer auf die Nackenschläge des Lebens nicht agil reagiert, verliert Lebensmut und findet – wenn überhaupt – erst nach langem Ringen wieder Zuversicht und Stabilität.“ Was agil (meint: wendig und beweglich) ist, was biegsam und nachgiebig sein kann, bricht nicht so leicht entzwei. Und Lebewesen, die anpassungsfähig sind, kommen mit veränderten und vielleicht sogar eher ungünstigen Lebensbedingungen besser zurecht als die, die nur existieren können, wenn sie in einem stets gleichbleibenden, für sie optimalen Umfeld leben. Mit dieser hohen Flexibilität und Anpassungsfähigkeit gelingt es resilienten Menschen schneller, sich auf neue Situationen und veränderte Bedürfnisse (sowohl eigene als auch fremde) einzustellen. Bei dieser hohen Flexibilität geht es aber auch darum, eine gute Balance zu wahren. Man kann sich biegen, man kann nachgeben, man kann sich ausdehnen, verliert dabei aber nicht die eigene Mitte. Zu dieser Mitte findet man dann eben auch immer wieder zurück. Ausbalanciert bedeutet, dass man sich, wenn das Leben es fordert, ganz weit nach rechts oder links, nach vorne oder hinten ausstrecken oder biegen kann. Dabei fällt man aber weder an der einen noch an der anderen Seite vom Pferd und rutscht auch nicht in irgendwelche Extreme.
Flexibel sein und werden
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